かき揚げうどん:一杯 457.2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 416kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 12.85g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 7.5g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 71.6g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
かき揚げうどん (かき揚饂飩)
主食 かき揚げうどんのカロリー概要
| かき揚げうどんのカロリー | 91kcal 100g 416kcal 457.2g (一杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2.5 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ナトリウム, モリブデン |
かき揚げうどんのカロリーは、一人前あたり416kcal。 シンプルなレシピの掛けうどんに、海老・タマネギ・三つ葉・人参を合わせて作るカキアゲをトッピングする、かき揚うどんのカロリー。 少量でも、十分にうどんの汁に深いコクを与えるかき揚げを、1個ではなく半分に留めると、かき揚げうどんをカロリーオフできる。 かき揚げうどんの作り方は、和風だし汁に醤油などの調味料を加えて汁（つゆ）を作り、茹で麺に掛け、仕上げにネギなどの薬味とかき揚げをのせるだけで完成する。 かき揚げ丼やかきあげ蕎麦と同じように、うどんに入れるかき揚げに決まったレシピはなく、野菜や魚介など天ぷらにも使用される好みの食材で作ると良い。
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かき揚げうどんのカロリーは457.2g(一杯)で416kcalのカロリー。かき揚げうどんは100g換算で91kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は87.91g。炭水化物が多く71.6gでそのうち糖質が68.99g、たんぱく質が12.85g、脂質が7.5gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとモリブデンの成分が多い。
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かき揚げうどん:457.2g(一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 75.26μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.09μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 1.33mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 12.57μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.09mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.14mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 2.88mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.14mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.64μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 49.38μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.82mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 2.19μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 2.42mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2597.26mg | ～1000mg |
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| カリウム | 299.1mg | 833mg |
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| カルシウム | 44.17mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 46.54mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 170.72mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.42mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.82mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.18mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.37mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.78μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 6.54μg | 8.3μg |
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| クロム | 2.51μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 5.9μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.61g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 6.58g | ～2.5g |
| ||
かき揚げうどん:457.2g(一杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.01g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.7g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 3.06g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 6.77g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.46g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 2.61g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2625.93mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2581.76mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 435.67mg | |
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| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.09mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.73mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.59mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.09mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 6.49mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.2mg | |
| ||
| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.09mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.32mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.5mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.09mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 7.82mg | |
| ||
かき揚げうどん:457.2g(一杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 103.6mg | |
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| ロイシン | 182.29mg | |
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| リシン(リジン) | 170.76mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 105.61mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 191.25mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 86.23mg | |
| ||
| トリプトファン | 28.48mg | |
| ||
| バリン | 108.04mg | |
| ||
| ヒスチジン | 51.11mg | |
| ||
| アルギニン | 209.99mg | |
| ||
| アラニン | 123.35mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 231.02mg | |
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| グルタミン酸 | 504.84mg | |
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| グリシン | 144.38mg | |
| ||
| プロリン | 133.32mg | |
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| セリン | 94.41mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2478.12mg | |
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| アンモニア | 72.88mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
かき揚げうどんのカロリー・栄養FAQ
- かき揚げうどん(一杯)のカロリーは？
- かき揚げうどん(一杯「457.2g」)のカロリーは416kcalです。
- かき揚げうどん100gあたりのカロリーは？
- かき揚げうどん「100g」のカロリーは91kcalです。
- かき揚げうどん(一杯あたり)の糖質量は？
- かき揚げうどん(一杯「457.2g」)の糖質の量は68.99gです。
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かき揚げうどんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
かき揚げうどん:一杯 457.2gのカロリー「416kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング156分
- ジョギング94分
- 自転車59分
- なわとび47分
- ストレッチ187分
- 階段上り52分
- 掃除機134分
- お風呂掃除123分
- 水中ウォーキング117分
- 水泳59分
- エアロビクス72分
- 山を登る74分
ユーザが評価したかき揚げうどんの評価（3）
slismjp 食品評価指数： 3月19日
野菜や魚介などの食材をサックリ揚げた「かき揚げ」入りうどんのカロリー。▼なか卯「海老かきあげうどん」486kcal
▼はなまるうどん
「野菜かき揚げ」1個/279kcal
＋かけうどん（小）/272.8（551.8kcal）
＋かけうどん（中）/532（811kcal）
＋かけうどん（大）/791.2（1070kcal）
※（）内はトッピングの野菜かき揚げとかけうどんの合計カロリー
うどんにトッピングするタイミングで食感が変わる「かきあげ」。十分に汁（つゆ）が浸み込ませて旨みが増したかき揚げうどん、天ぷらのサクサク感を堪能できる「後のせ」のカキアゲうどん、どちらも高カロリーですが美味しいですね。
衣を薄くすると「かき揚げうどん」をカロリーオフできます('◇')
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