かき揚げうどん:一杯 457.2gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 416kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 12.85g | 15~34g |
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脂質 | 7.5g | 13~20g |
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炭水化物 | 71.6g | 75~105g |
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【PFCバランス】

かき揚げうどんのカロリー | 91kcal 100g 416kcal 457.2g (一杯) |
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おすすめ度 | 2.5 |
ユーザーの口コミ | 3 |
腹持ち | 3 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | ナトリウム, モリブデン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 416kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 12.85g | 15~34g |
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脂質 | 7.5g | 13~20g |
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炭水化物 | 71.6g | 75~105g |
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かき揚げうどんのカロリーは457.2g(一杯)で416kcalのカロリー。かき揚げうどんは100g換算で91kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は87.91g。炭水化物が多く71.6gでそのうち糖質が68.99g、たんぱく質が12.85g、脂質が7.5gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとモリブデンの成分が多い。
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かき揚げうどん:457.2g(一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 75.26μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.09μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 1.33mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 12.57μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.09mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.14mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 2.88mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.14mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.64μg | 0.8μg |
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葉酸 | 49.38μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.82mg | 1.5mg |
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ビオチン | 2.19μg | 17μg |
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ビタミンC | 2.42mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 2597.26mg | ~1000mg |
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カリウム | 299.1mg | 833mg |
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カルシウム | 44.17mg | 221mg |
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マグネシウム | 46.54mg | 91.8mg |
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リン | 170.72mg | 381mg |
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鉄 | 1.42mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.82mg | 3mg |
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銅 | 0.18mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.37mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.78μg | 43.8μg |
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セレン | 6.54μg | 8.3μg |
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クロム | 2.51μg | 10μg |
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モリブデン | 5.9μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 2.61g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 6.58g | ~2.5g |
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かき揚げうどん:457.2g(一杯)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 1.01g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 2.7g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 3.06g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 6.77g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.46g | |
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n-6系 多価不飽和 | 2.61g | |
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18:1 オレイン酸 | 2625.93mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 2581.76mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 435.67mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.09mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.73mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.59mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.09mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 6.49mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.2mg | |
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21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.09mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.32mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.5mg | |
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22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.09mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 7.82mg | |
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かき揚げうどん:457.2g(一杯)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 103.6mg | |
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ロイシン | 182.29mg | |
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リシン(リジン) | 170.76mg | |
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含硫アミノ酸 | 105.61mg | |
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芳香族アミノ酸 | 191.25mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 86.23mg | |
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トリプトファン | 28.48mg | |
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バリン | 108.04mg | |
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ヒスチジン | 51.11mg | |
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アルギニン | 209.99mg | |
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アラニン | 123.35mg | |
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アスパラギン酸 | 231.02mg | |
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グルタミン酸 | 504.84mg | |
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グリシン | 144.38mg | |
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プロリン | 133.32mg | |
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セリン | 94.41mg | |
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アミノ酸合計 | 2478.12mg | |
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アンモニア | 72.88mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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かき揚げうどん:一杯 457.2gのカロリー「416kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
野菜や魚介などの食材をサックリ揚げた「かき揚げ」入りうどんのカロリー。▼なか卯「海老かきあげうどん」486kcal
▼はなまるうどん
「野菜かき揚げ」1個/279kcal
+かけうどん(小)/272.8(551.8kcal)
+かけうどん(中)/532(811kcal)
+かけうどん(大)/791.2(1070kcal)
※()内はトッピングの野菜かき揚げとかけうどんの合計カロリー
うどんにトッピングするタイミングで食感が変わる「かきあげ」。十分に汁(つゆ)が浸み込ませて旨みが増したかき揚げうどん、天ぷらのサクサク感を堪能できる「後のせ」のカキアゲうどん、どちらも高カロリーですが美味しいですね。
衣を薄くすると「かき揚げうどん」をカロリーオフできます('◇')
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