カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

かき揚げうどん (かき揚饂飩)

かき揚げうどんのカロリー概要

かき揚げうどんのカロリー 60kcal 100g
352kcal 587.2g (一杯)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ヨウ素, ナトリウム

かき揚げうどんは、掛けうどんにかき揚げをトッピングした料理です。

かき揚げうどんの作り方は、シンプルな掛けうどんに海老、タマネギ、三つ葉、人参などの具材を組み合わせて作ったかき揚げをトッピングします。少量でも十分にうどんの汁に深いコクを与えるかき揚げを、1個ではなく半分の量にすると、カロリーオフの効果があります。

かき揚げうどんの基本的な作り方は、和風だし汁に醤油などの調味料を加えてつゆを作り、茹でたうどんにかけます。最後にネギなどの薬味とかき揚げをトッピングして完成です。

かき揚げうどんでは、かき揚げの具材に決まったレシピはありません。好みの食材を使用して自分好みのかき揚げを作ることができます。野菜や魚介類など、天ぷらにも使われる食材を選んでアレンジすることが一般的です。

かき揚げうどんは、日本のうどん料理の一つであり、さっぱりとしたつゆとサクサクしたかき揚げが絶妙なバランスを作り出します。さまざまな具材の組み合わせや薬味を変えることで、個々の好みに合わせて楽しむことができます。

g352kcal

追加せずトップへ

かき揚げうどんの写真

かき揚げうどん

Kakiage-udon

かき揚げうどんの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分85 (%)

かき揚げうどんに使われる材料のカロリーと重量

うどん うどん 230 g 219 kcal
かき揚げ かき揚げ 52.2 g 87 kcal
ネギ ネギ 5 g 2 kcal
めんつゆ めんつゆ 100 g 44 kcal
かつお昆布だし かつお昆布だし 200 g 4 kcal

スポンサーリンク

かき揚げうどん:一杯 587.2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー352kcal
タンパク質 11.8g
脂質 7.34g
炭水化物 64.18g

【PFCバランス】

かき揚げうどんのカロリーは587.2g(一杯)で352kcalのカロリー。かき揚げうどんは100g換算で60kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は133.33g。炭水化物が多く64.18gでそのうち糖質が60.36g、たんぱく質が11.8g、脂質が7.34gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とナトリウムの成分が多い。

スポンサーリンク

かき揚げうどん:587.2g(一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA78.22μg
ビタミンD0.12μg
ビタミンE1.29mg
ビタミンK12.74μg
ビタミンB10.12mg
ビタミンB20.12mg
ナイアシン3.88mg
ビタミンB60.12mg
ビタミンB121.06μg
葉酸41.16μg
パントテン酸0.76mg
ビオチン2.17μg
ビタミンC2.64mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1765.01mg
カリウム 363.48mg
カルシウム 43.75mg
マグネシウム 44.27mg
リン 162.77mg
1.12mg
亜鉛 0.65mg
0.18mg
マンガン 0.35mg
ヨウ素 3001.3μg
セレン 13.68μg
クロム 2.35μg
モリブデン 5.46μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール30.89mg
食物繊維 総量3.82g
食塩相当量4.52g

かき揚げうどん:587.2g(一杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1g
脂肪酸 一価不飽和2.7g
脂肪酸 多価不飽和2.99g
脂肪酸 総量6.64g
n-3系 多価不飽和0.41g
n-6系 多価不飽和2.52g
18:1 オレイン酸124.9mg
18:2 n-6 リノール酸2527.54mg
18:3 n-3 α-リノレン酸430.42mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.12mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.53mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.59mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.12mg
20:4 n-6 アラキドン酸6.4mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸3.52mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸0.12mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.41mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.41mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸1.59mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸5.64mg

かき揚げうどん:587.2g(一杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン417.26mg
ロイシン739.4mg
リシン(リジン)424.37mg
含硫アミノ酸385.56mg
芳香族アミノ酸787.32mg
トレオニン(スレオニン)352.61mg
トリプトファン98.24mg
バリン475.04mg
ヒスチジン342.46mg
アルギニン545.98mg
アラニン402.23mg
アスパラギン酸768.35mg
グルタミン酸4005.17mg
グリシン463.01mg
プロリン967mg
セリン546.62mg
アミノ酸合計11705.83mg
アンモニア324.08mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「かき揚げうどん」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

丼1杯分・1人前ののかき揚げうどんの材料(うどん・かき揚げ・ネギ・めんつゆ・かつお昆布だし)
概要 丼1杯分・1人前ののかき揚げうどんの材料(うどん・かき揚げ・ネギ・めんつゆ・かつお昆布だし)
丼1杯分・1人前ののかき揚げうどん
概要 丼1杯分のかき揚げうどん
重量 535g
カロリー 321kcal
半人前ののかき揚げうどん
概要 半人前ののかき揚げうどん
重量 268g
カロリー 161kcal

かき揚げうどんのカロリー・栄養FAQ

かき揚げうどんのカロリーは?
かき揚げうどん一杯「587.2g」のカロリーは352kcalです。かき揚げうどん100gあたりのカロリーは60kcalです。
かき揚げうどんの糖質の量は?
かき揚げうどん一杯「587.2g」の糖質の量は60.36gです。かき揚げうどん100gあたりの糖質の量は10.28gです。
かき揚げうどんのヨウ素の含有量はどのくらい?
かき揚げうどん一杯「587.2g」にはヨウ素が3001.3μg含まれています。かき揚げうどん100gあたりのヨウ素は511.12μgです。
かき揚げうどんのナトリウムの含有量はどのくらい?
かき揚げうどん一杯「587.2g」にはナトリウムが1765.01mg含まれています。かき揚げうどん100gあたりのナトリウムは300.58mgです。

かき揚げうどんを追加してカロリー計算機へ移動する

g352kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

かき揚げうどんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

かき揚げうどん:一杯 587.2gのカロリー「352kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング132分
  • ジョギング79分
  • 自転車50分
  • なわとび40分
  • ストレッチ158分
  • 階段上り44分
  • 掃除機113分
  • お風呂掃除104分
  • 水中ウォーキング99分
  • 水泳50分
  • エアロビクス61分
  • 山を登る63分

かき揚げうどんのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したかき揚げうどんの評価(3)

slismjp 食品評価指数:
3月19日

野菜や魚介などの食材をサックリ揚げた「かき揚げ」入りうどんのカロリー。▼なか卯「海老かきあげうどん」486kcal


▼はなまるうどん

「野菜かき揚げ」1個/279kcal

+かけうどん(小)/272.8(551.8kcal)
+かけうどん(中)/532(811kcal)
+かけうどん(大)/791.2(1070kcal)

※()内はトッピングの野菜かき揚げとかけうどんの合計カロリー

うどんにトッピングするタイミングで食感が変わる「かきあげ」。十分に汁(つゆ)が浸み込ませて旨みが増したかき揚げうどん、天ぷらのサクサク感を堪能できる「後のせ」のカキアゲうどん、どちらも高カロリーですが美味しいですね。

衣を薄くすると「かき揚げうどん」をカロリーオフできます('◇')

スポンサーリンク