バターケーキ:1個 50.3gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 201kcal | |
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| タンパク質 | 2.63g | |
| ||
| 脂質 | 11.84g | |
| ||
| 炭水化物 | 22.14g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
バターケーキ (パウンドケーキ/カトルカール)
バターケーキのカロリー概要
| バターケーキのカロリー | 400kcal 100g |
|---|---|
| 201kcal 50.3g (1個) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンA, セレン |
パウンドケーキは、同量のバター、小麦粉、卵、砂糖にベーキングパウダーを加えて作られるケーキであり、また「カトルカール」とも呼ばれています。
シンプルなパウンドケーキのレシピでは、ビタミンA、ビタミンK、セレン、モリブデンなどの栄養素が多く含まれています。パウンドケーキは三大栄養素の中で脂質の割合が最も高いことが特徴です。
パウンドケーキはベーシックなレシピをベースに、さまざまな具材やフレーバーを追加することでバリエーション豊かな味わいを楽しむことができます。例えば、レーズンパウンドケーキ、レモンのパウンドケーキ、チョコレートパウンドケーキ、バナナパウンドケーキなどがあります。また、ブランデーを混ぜて焼き上げ、仕上げに上からブランデーを塗ると、上品な味わいのブランデーケーキになります。
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バターケーキのカロリーは50.3g(1個)で201kcalのカロリー。バターケーキは100g換算で400kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20g。炭水化物が多く22.14gでそのうち糖質が21.83g、脂質が11.84g、たんぱく質が2.63gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとセレンの成分が多い。
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バターケーキ:50.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 126.25μg | |
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| ビタミンD | 0.56μg | |
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| ビタミンE | 0.38mg | |
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| ビタミンK | 4.5μg | |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | |
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| ビタミンB2 | 0.06mg | |
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| ナイアシン | 0.09mg | |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | |
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| ビタミンB12 | 0.15μg | |
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| 葉酸 | 7.37μg | |
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| パントテン酸 | 0.22mg | |
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| ビオチン | 3.2μg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 39.27mg | |
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| カリウム | 44.45mg | |
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| カルシウム | 17.2mg | |
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| マグネシウム | 3mg | |
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| リン | 42.1mg | |
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| 鉄 | 0.3mg | |
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| 亜鉛 | 0.19mg | |
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| 銅 | 0.02mg | |
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| マンガン | 0.06mg | |
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| ヨウ素 | 4.5μg | |
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| セレン | 3.5μg | |
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| クロム | 0.25μg | |
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| モリブデン | 2.37μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 73.75mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.31g | |
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| 食塩相当量 | 0.1g | |
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バターケーキ:50.3g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.99g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.87g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.53g | |
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| 脂肪酸 総量 | 10.39g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.47g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 487.5mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 415.81mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 49.89mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.62mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11.13mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 33.75mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.13mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.62mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.88mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 5.75mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 9mg | |
| ||
バターケーキ:50.3g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 125.37mg | |
| ||
| ロイシン | 219.5mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 145.75mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 139.62mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 256.63mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 115.37mg | |
| ||
| トリプトファン | 38.16mg | |
| ||
| バリン | 153.75mg | |
| ||
| ヒスチジン | 69.25mg | |
| ||
| アルギニン | 147.25mg | |
| ||
| アラニン | 124.38mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 213.13mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 598.88mg | |
| ||
| グリシン | 93.71mg | |
| ||
| プロリン | 194.37mg | |
| ||
| セリン | 187.62mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2810mg | |
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| アンモニア | 71.38mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
バターケーキのカロリー・栄養FAQ
- バターケーキのカロリーは？
- バターケーキ1個「50.3g」のカロリーは201kcalです。バターケーキ100gあたりのカロリーは400kcalです。
- バターケーキの糖質の量は？
- バターケーキ1個「50.3g」の糖質の量は21.83gです。バターケーキ100gあたりの糖質の量は43.39gです。
- バターケーキのビタミンAの含有量はどのくらい？
- バターケーキ1個「50.3g」にはビタミンAが126.25μg含まれています。バターケーキ100gあたりのビタミンAは250.99μgです。
- バターケーキのセレンの含有量はどのくらい？
- バターケーキ1個「50.3g」にはセレンが3.5μg含まれています。バターケーキ100gあたりのセレンは6.96μgです。
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バターケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
バターケーキ:1個 50.3gのカロリー「201kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング76分
- ジョギング46分
- 自転車29分
- なわとび23分
- ストレッチ91分
- 階段上り26分
- 掃除機65分
- お風呂掃除60分
- 水中ウォーキング57分
- 水泳29分
- エアロビクス35分
- 山を登る36分
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