カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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トリュフチョコレート (チョコトリュフ)

トリュフチョコレートのカロリー概要

トリュフチョコレートのカロリー 500kcal 100g
84kcal 16.8g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素銅, クロム

トリュフチョコレートは生クリームとチョコレートを混ぜ合わせたものを球状にした「ガナッシュ」をチョコレートでコーティングしたものです。

トリュフチョコレートは洋菓子の中でも脂質が多く、カロリーが高いので、食べる個数に注意しましょう。

トリュフチョコレートは作り方によって「アメリカントリュフ」「ヨーロピアントリュフ」「スイストリュフ」「生トリュフ」の4つのタイプに分かれます。

アメリカントリュフはガナッシュを球状に形成し、チョコレートでコーティングしたもの。ヨーロピアントリュフはガナッシュにバターやリキュールを加えたもので、滑らかな口当たりと豊かな風味が特徴です。スイストリュフはヨーロピアントリュフをベースにナッツやフルーツを混ぜ込んだもので、クランチ感やフルーツのフレーバーが楽しめます。生トリュフはガナッシュを固めずに丸め、細かく刻んだナッツやココアパウダーなどでコーティングしたもので、滑らかな舌触りと独特の風味があります。

g84kcal

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トリュフチョコレートの写真

トリュフチョコレート

Chocolate truffle

トリュフチョコレートの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分12 (%)

トリュフチョコレートに使われる材料のカロリーと重量

チョコレート チョコレート 11.2 g 62 kcal
生クリーム 生クリーム 4 g 17 kcal
ココア ココア 1.6 g 7 kcal

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トリュフチョコレート:1個 16.8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー84kcal536~751kcal
タンパク質 1.14g 15~34g
脂質 5.89g 13~20g
炭水化物 7.19g 75~105g

【PFCバランス】

トリュフチョコレートのカロリーは16.8g(1個)で84kcalのカロリー。トリュフチョコレートは100g換算で500kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は16g。炭水化物が多く7.19gでそのうち糖質が6.37g、脂質が5.89g、たんぱく質が1.14gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とクロムの成分が多い。

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トリュフチョコレート:16.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA13.84μg221μgRE
ビタミンD0.12μg1.8μg
ビタミンE0.1mg2.2mg
ビタミンK1.26μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン0.17mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸2.51μg80μg
パントテン酸0.19mg1.5mg
ビオチン0.9μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 9.14mg ~1000mg
カリウム 97.12mg 833mg
カルシウム 31.08mg 221mg
マグネシウム 15.53mg 91.8mg
リン 40.8mg 381mg
0.5mg 3.49mg
亜鉛 0.3mg 3mg
0.12mg 0.24mg
マンガン 0.05mg 1.17mg
ヨウ素 2.45μg 43.8μg
セレン 0.75μg 8.3μg
クロム 2.73μg 10μg
モリブデン 1.79μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.82g 5.7g~
食塩相当量0.03g ~2.5g

トリュフチョコレート:16.8g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.48g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.67g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.19g 3g~8.3g
脂肪酸 総量5.33g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.17g
18:1 オレイン酸332mg
18:2 n-6 リノール酸161.44mg
18:3 n-3 α-リノレン酸17.58mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.44mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸1.68mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.32mg
20:4 n-6 アラキドン酸2.48mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.48mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.6mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.92mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸0.4mg

トリュフチョコレート:16.8g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン52.52mg
ロイシン92.24mg
リシン(リジン)64.8mg
含硫アミノ酸39.08mg
芳香族アミノ酸97.52mg
トレオニン(スレオニン)52.44mg
トリプトファン15.57mg
バリン69.04mg
ヒスチジン27.64mg
アルギニン49.52mg
アラニン40.28mg
アスパラギン酸92.56mg
グルタミン酸216.8mg
グリシン31.8mg
プロリン79.76mg
セリン63.52mg
アミノ酸合計1089.6mg
アンモニア6.88mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

トリュフチョコレートのカロリー・栄養FAQ

トリュフチョコレート(1個)のカロリーは?
トリュフチョコレート(1個「16.8g」)のカロリーは84kcalです。
トリュフチョコレート100gあたりのカロリーは?
トリュフチョコレート「100g」のカロリーは500kcalです。
トリュフチョコレート(1個あたり)の糖質量は?
トリュフチョコレート(1個「16.8g」)の糖質の量は6.37gです。

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トリュフチョコレートのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

トリュフチョコレート:1個 16.8gのカロリー「84kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング32分
  • ジョギング19分
  • 自転車12分
  • なわとび10分
  • ストレッチ38分
  • 階段上り11分
  • 掃除機27分
  • お風呂掃除25分
  • 水中ウォーキング24分
  • 水泳12分
  • エアロビクス15分
  • 山を登る15分

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