トリュフチョコレート:1個 16.8gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 83kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.15g | 15~34g |
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脂質 | 5.97g | 13~20g |
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炭水化物 | 7.05g | 75~105g |
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【PFCバランス】

トリュフチョコレートのカロリー | 494kcal 100g 83kcal 16.8g (1個) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | 銅, クロム |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 83kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.15g | 15~34g |
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脂質 | 5.97g | 13~20g |
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炭水化物 | 7.05g | 75~105g |
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トリュフチョコレートのカロリーは16.8g(1個)で83kcalのカロリー。トリュフチョコレートは100g換算で494kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は16.19g。炭水化物が多く7.05gでそのうち糖質が6.23g、脂質が5.97g、たんぱく質が1.15gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とクロムの成分が多い。
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トリュフチョコレート:16.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 23.04μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.13μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.11mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 1.26μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.17mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
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葉酸 | 2.52μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.19mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.9μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 8.51mg | ~1000mg |
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カリウム | 97.28mg | 833mg |
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カルシウム | 31.52mg | 221mg |
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マグネシウム | 15.49mg | 91.8mg |
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リン | 39.44mg | 381mg |
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鉄 | 0.49mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.3mg | 3mg |
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銅 | 0.12mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.05mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 2.45μg | 43.8μg |
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セレン | 0.75μg | 8.3μg |
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クロム | 2.73μg | 10μg |
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モリブデン | 1.79μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.82g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.02g | ~2.5g |
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トリュフチョコレート:16.8g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 3.53g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 1.68g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.19g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 5.39g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.17g | |
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18:1 オレイン酸 | 1588.8mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 161.44mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 16.78mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.2mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.52mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 1.84mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.36mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 2.72mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.64mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.08mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.12mg | |
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トリュフチョコレート:16.8g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 13.12mg | |
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ロイシン | 23.2mg | |
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リシン(リジン) | 15.76mg | |
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含硫アミノ酸 | 12.36mg | |
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芳香族アミノ酸 | 29.6mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 14.64mg | |
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トリプトファン | 4.96mg | |
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バリン | 19.44mg | |
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ヒスチジン | 7.44mg | |
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アルギニン | 20.56mg | |
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アラニン | 14.52mg | |
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アスパラギン酸 | 33.6mg | |
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グルタミン酸 | 60.8mg | |
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グリシン | 13.96mg | |
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プロリン | 19.52mg | |
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セリン | 17.68mg | |
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アミノ酸合計 | 316mg | |
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アンモニア | 7mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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トリュフチョコレート:1個 16.8gのカロリー「83kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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