フィナンシェ:1個 38gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 143kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.79g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 8.4g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 14.62g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
フィナンシェ (フィナンシエ)
おやつ・おつまみ・お菓子 フィナンシェのカロリー概要
| フィナンシェのカロリー | 376kcal 100g 143kcal 38g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 1 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンA, セレン |
フィナンシェとはバターケーキの一種であり、フランスが発祥である。金塊のような独特な型(フィナンシェ型)に入れて焼き上げる焼き菓子である。
焼き菓子の一つであるマドレーヌに似ているが、食材に違いがあるため、食べたの時の食感などが違う。
また、フィナンシェは金塊型という印象を強く受けるが、フィナンシェ型がないという場合はマフィンなどの型でも代用できるので、持っている型を活用すると良い。
焼き菓子の一つであるマドレーヌに似ているが、食材に違いがあるため、食べたの時の食感などが違う。
また、フィナンシェは金塊型という印象を強く受けるが、フィナンシェ型がないという場合はマフィンなどの型でも代用できるので、持っている型を活用すると良い。
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フィナンシェのカロリーは38g(1個)で143kcalのカロリー。フィナンシェは100g換算で376kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.28g。炭水化物が多く14.62gでそのうち糖質が14.47g、脂質が8.4g、たんぱく質が1.79gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとセレンの成分が多い。
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フィナンシェ:38g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 79μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.07μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.16mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 2.52μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.05mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 0.64μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.06mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.02μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 22.82mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 26.2mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 3.5mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 2.24mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 7.32mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.08mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.03mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.24μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 2.76μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.12μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 0.84μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.15g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.06g | ～2.5g |
| ||
フィナンシェ:38g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.26g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.86g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.26g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 7.38g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.22g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1609.36mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 199.32mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 35.64mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 7.1mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 10.12mg | |
| ||
フィナンシェ:38g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 81.6mg | |
| ||
| ロイシン | 141.6mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 99.6mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 105mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 172.2mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 72.6mg | |
| ||
| トリプトファン | 25.2mg | |
| ||
| バリン | 106.2mg | |
| ||
| ヒスチジン | 42.6mg | |
| ||
| アルギニン | 91.2mg | |
| ||
| アラニン | 91.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 153mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 342mg | |
| ||
| グリシン | 63.6mg | |
| ||
| プロリン | 108.6mg | |
| ||
| セリン | 111.6mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1824mg | |
| ||
| アンモニア | 39.6mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
フィナンシェのカロリー・栄養FAQ
- フィナンシェ(1個)のカロリーは？
- フィナンシェ(1個「38g」)のカロリーは143kcalです。
- フィナンシェ100gあたりのカロリーは？
- フィナンシェ「100g」のカロリーは376kcalです。
- フィナンシェ(1個あたり)の糖質量は？
- フィナンシェ(1個「38g」)の糖質の量は14.47gです。
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フィナンシェのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
フィナンシェ:1個 38gのカロリー「143kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング54分
- ジョギング33分
- 自転車21分
- なわとび17分
- ストレッチ65分
- 階段上り18分
- 掃除機46分
- お風呂掃除43分
- 水中ウォーキング41分
- 水泳21分
- エアロビクス25分
- 山を登る26分
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