アップルタルト:1個 99.8gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 284kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.17g | 15~34g |
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脂質 | 15.56g | 13~20g |
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炭水化物 | 32.44g | 75~105g |
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【PFCバランス】

アップルタルトのカロリー | 285kcal 100g 284kcal 99.8g (1個) |
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おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 1.5 |
栄養価 | 1.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンA, モリブデン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 284kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.17g | 15~34g |
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脂質 | 15.56g | 13~20g |
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炭水化物 | 32.44g | 75~105g |
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アップルタルトのカロリーは99.8g(1個)で284kcalのカロリー。アップルタルトは100g換算で285kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.07g。炭水化物が多く32.44gでそのうち糖質が31.71g、脂質が15.56g、たんぱく質が3.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとモリブデンの成分が多い。
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アップルタルト:99.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 155.17μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.51μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.52mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 6.33μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.08mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.16mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.26μg | 0.8μg |
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葉酸 | 12μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.49mg | 1.5mg |
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ビオチン | 4.42μg | 17μg |
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ビタミンC | 1.75mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 14.86mg | ~1000mg |
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カリウム | 89.48mg | 833mg |
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カルシウム | 42.1mg | 221mg |
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マグネシウム | 6.14mg | 91.8mg |
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リン | 71.17mg | 381mg |
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鉄 | 0.5mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.4mg | 3mg |
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銅 | 0.03mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.1mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 6.75μg | 43.8μg |
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セレン | 4.52μg | 8.3μg |
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クロム | 0.54μg | 10μg |
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モリブデン | 3.73μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.73g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.03g | ~2.5g |
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アップルタルト:99.8g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 9.01g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 3.69g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.79g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 13.49g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.1g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.69g | |
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18:1 オレイン酸 | 3227.53mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 619.36mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 68.05mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.27mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 14.43mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.25mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 43.33mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.25mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.63mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.94mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 21.26mg | |
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アップルタルト:99.8g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 94.1mg | |
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ロイシン | 174.4mg | |
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リシン(リジン) | 97.92mg | |
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含硫アミノ酸 | 100.54mg | |
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芳香族アミノ酸 | 188.61mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 83.26mg | |
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トリプトファン | 28.3mg | |
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バリン | 108.56mg | |
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ヒスチジン | 54.49mg | |
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アルギニン | 116.74mg | |
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アラニン | 87.51mg | |
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アスパラギン酸 | 154.91mg | |
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グルタミン酸 | 581.65mg | |
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グリシン | 76.76mg | |
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プロリン | 199.62mg | |
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セリン | 139.09mg | |
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アミノ酸合計 | 2295.57mg | |
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アンモニア | 70.18mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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アップルタルト:1個 99.8gのカロリー「284kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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