フィナンシェの栄養(1個 38g)
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
| エネルギー | 138kcal | |
|---|---|---|
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| タンパク質 | 1.76g | |
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| 脂質 | 8.39g | |
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| 炭水化物 | 14.63g | |
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【PFCバランス】
| フィナンシェのカロリー | 362kcal 100g |
|---|---|
| 138kcal 38g (1個) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンA, セレン |
フィナンシェは、フランス発祥の伝統的な焼き菓子で、バターケーキの一種です。その名前はフランス語の「finance(金融)」に由来しており、金塊のような四角い型に入れて焼かれることから名付けられました。小ぶりで高級感のある見た目と濃厚な味わいが特徴で、ヨーロッパをはじめ世界中で親しまれています。
主な材料はアーモンド粉、バター、砂糖、卵白で、シンプルながらも調和のとれた風味が魅力です。アーモンド粉が香ばしさと豊かな風味を生み出し、焦がしバターが深みのある香りを加えます。砂糖は優しい甘さを与え、卵白は軽やかな食感を作り出します。これらを混ぜ合わせた生地をフィナンシェ型に流し込み、オーブンで焼き上げることで、外は香ばしく中はしっとりとした食感の焼き菓子が完成します。
焼き上がったフィナンシェは外側がゴールデンブラウンに色づき、内側はふんわりと柔らかいのが特徴です。一般的には一口大のサイズで作られますが、大きめやミニサイズなど、販売するお店やレシピによってバリエーションがあります。アレンジとしてチョコレートや抹茶を加えたり、ドライフルーツを混ぜ込むことで、より幅広い味わいが楽しめます。
フィナンシェは朝食やおやつとして食べられるほか、紅茶やコーヒーと一緒に提供されることが多いです。濃厚なバターの風味が口いっぱいに広がるため、小さなサイズでも満足感があります。食べやすい形状と控えめな甘さから、贈り物や手土産にも人気です。
専用のフィナンシェ型がない場合でも、マフィン型や小さなカップケーキ型で代用可能です。型によって見た目や焼き上がりの食感に違いは出ますが、基本的な味わいは変わらず、十分に美味しく仕上がります。そのため、家庭でも手軽に挑戦できる焼き菓子の一つといえます。
現在ではカフェやパティスリーで定番のお菓子として並んでおり、その上品な味わいと美しい形から、特別な日のティータイムや贈り物としても重宝されています。シンプルな材料でありながら奥深い味わいを持つフィナンシェは、まさにフランス菓子の魅力が詰まった一品です。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
| エネルギー | 138kcal | |
|---|---|---|
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| タンパク質 | 1.76g | |
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| 脂質 | 8.39g | |
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| 炭水化物 | 14.63g | |
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フィナンシェのカロリーは38g(1個)で138kcal、100g換算では362kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は22.1gです。フィナンシェ38g(1個)の栄養は、炭水化物が多く14.63gでそのうち糖質が14.48g、脂質が8.39g、たんぱく質が1.76gです。ビタミン・ミネラルではビタミンAとセレンの成分が多いです。
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フィナンシェ:38g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
| ビタミンA | 80μg | |
|---|---|---|
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| ビタミンD | 0.07μg | |
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| ビタミンE | 0.16mg | |
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| ビタミンK | 2.52μg | |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | |
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| ビタミンB2 | 0.05mg | |
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| ナイアシン | 0.05mg | |
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| ビタミンB12 | 0.01μg | |
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| 葉酸 | 0.64μg | |
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| パントテン酸 | 0.06mg | |
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| ビオチン | 0.92μg | |
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(一食あたりの目安)
| ナトリウム | 22.7mg | |
|---|---|---|
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| カリウム | 25.6mg | |
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| カルシウム | 3.2mg | |
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| マグネシウム | 2.12mg | |
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| リン | 6.72mg | |
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| 鉄 | 0.07mg | |
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| 亜鉛 | 0.03mg | |
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| 銅 | 0.01mg | |
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| マンガン | 0.03mg | |
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| ヨウ素 | 0.54μg | |
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| セレン | 2.04μg | |
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| クロム | 0.12μg | |
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| モリブデン | 1.26μg | |
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(一食あたりの目安)
| コレステロール | 22.12mg | |
|---|---|---|
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| 食物繊維 総量 | 0.15g | |
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| 食塩相当量 | 0.06g | |
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フィナンシェ:38g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
| 脂肪酸 飽和 | 5.26g | |
|---|---|---|
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.86g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.25g | |
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| 脂肪酸 総量 | 7.38g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.22g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 0.12mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 193.32mg | |
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| 18:3 n-3 α-リノレン酸 | 35.28mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 7.1mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 10mg | |
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フィナンシェ:38g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
| イソロイシン | 88.7mg | |
|---|---|---|
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| ロイシン | 150.4mg | |
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| リシン(リジン) | 102.6mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 106.7mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 178.9mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 79.1mg | |
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| トリプトファン | 27.53mg | |
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| バリン | 114.6mg | |
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| ヒスチジン | 48.2mg | |
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| アルギニン | 94.2mg | |
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| アラニン | 92.7mg | |
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| アスパラギン酸 | 157.7mg | |
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| グルタミン酸 | 357.1mg | |
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| グリシン | 65.17mg | |
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| プロリン | 111.3mg | |
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| セリン | 128.5mg | |
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| アミノ酸合計 | 1908mg | |
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| アンモニア | 42.5mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

| 概要 | 1個36gのフィナンシェ |
|---|---|
| 重量 | 36g |
| カロリー | 130kcal |

| 概要 | 1/2個18gのフィナンシェ |
|---|---|
| 重量 | 18g |
| カロリー | 65kcal |

| 概要 | 10gのフィナンシェ |
|---|---|
| 重量 | 10g |
| カロリー | 36kcal |

| 概要 | フィナンシェ1個36gの断面 |
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フィナンシェ:1個 38gのカロリー「138kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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