デニッシュ:1個 82.4gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 250kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 3.39g (13.56kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 13.33g (119.97kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 28.02g (112.08kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
デニッシュ (デニッシュパン/デニッシュペストリー)
料理おやつ・おつまみ・お菓子 食品分析数値
| デニッシュのカロリー | 303kcal 100g 250kcal 82.4g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
デンマーク周辺を発祥とするデニッシュ。デニッシュ･ペストリーとも呼ばれる。
バターを多く使うレシピであり、このバターを織り込んだ生地を何重にも重ねた作り方をすることによって食感の良いデニッシュができる。
また、ホームベーカリーで作ることもできるが、冷凍のパイシートを使って成形して焼くという方法もある。
バターを多く使うレシピであり、このバターを織り込んだ生地を何重にも重ねた作り方をすることによって食感の良いデニッシュができる。
また、ホームベーカリーで作ることもできるが、冷凍のパイシートを使って成形して焼くという方法もある。
デニッシュのカロリーは82.4g(1個)で250kcalのカロリー。デニッシュは100g換算で303kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.4g。炭水化物が多く28.02g、脂質が13.33g、たんぱく質が3.39gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は26.88g。
デニッシュ:82.4g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 124.63μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.19μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.37mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 4.09μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.34mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.05μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 25.09μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.3mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 3.03μg | 17μg |
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| ビタミンC | 0.86mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 164.08mg | ～1000mg |
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| カリウム | 63.67mg | 833mg |
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| カルシウム | 10.15mg | 221mg |
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| マグネシウム | 6.7mg | 91.8mg |
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| リン | 34.26mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.41mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.25mg | 3mg |
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| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.11mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.62μg | 43.8μg |
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| セレン | 7.94μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.56μg | 10μg |
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| モリブデン | 5.5μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.14g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.42g | ～2.5g |
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デニッシュ:82.4g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.07g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.98g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.6g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 11.65g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.53g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 2580.86mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 492.59mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 62.91mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.61mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11.22mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 20.7mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.34mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.3mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 4.56mg | |
| ||
デニッシュ:82.4g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 119.15mg | |
| ||
| ロイシン | 226.06mg | |
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| リシン(リジン) | 88.66mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 139.84mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 265.6mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 95.53mg | |
| ||
| トリプトファン | 38.74mg | |
| ||
| バリン | 142.84mg | |
| ||
| ヒスチジン | 74.78mg | |
| ||
| アルギニン | 123.68mg | |
| ||
| アラニン | 105.17mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 172.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1036.82mg | |
| ||
| グリシン | 113.18mg | |
| ||
| プロリン | 351.33mg | |
| ||
| セリン | 162.36mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3185.28mg | |
| ||
| アンモニア | 124.6mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「デニッシュ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
日糧カスターデニッシュ
カロリー：280kcal -
日糧カスターデニッシュ
量：91g カロリー：280kcal -
日糧カスターデニッシュ1個を半分に切ったもの
-
日糧カスターデニッシュ半分
量：44g カロリー：135kcal
運動時におけるカロリー消費目安
デニッシュ:1個 82.4gのカロリー「250kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング94分
- ジョギング57分
- 自転車36分
- なわとび29分
- ストレッチ113分
- 階段上り32分
- 掃除機81分
- お風呂掃除74分
- 水中ウォーキング71分
- 水泳36分
- エアロビクス44分
- 山を登る45分
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