デニッシュ:1個 82.4gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 237kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.4g | 15～34g |
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| 脂質 | 13.29g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 28.22g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
デニッシュ (デニッシュパン/デニッシュペストリー)
デニッシュのカロリー概要
| デニッシュのカロリー | 287kcal 100g 237kcal 82.4g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
デンマーク周辺を発祥とするデニッシュ。デニッシュ･ペストリーとも呼ばれる。
バターを多く使うレシピであり、このバターを織り込んだ生地を何重にも重ねた作り方をすることによって食感の良いデニッシュができる。
また、ホームベーカリーで作ることもできるが、冷凍のパイシートを使って成形して焼くという方法もある。
デンマークのパンである事を意味している「デニッシュ」は、クロワッサンと同じ生地を用いて製造される事もあり、互いには決定的な違いはない。クロワッサンと同様にバターとパン生地を重ねて焼き上げるデニッシュは、サクサクとした食感を楽しめる。
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デニッシュのカロリーは82.4g(1個)で237kcalのカロリー。デニッシュは100g換算で287kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は27.87g。炭水化物が多く28.22gでそのうち糖質が27.1g、脂質が13.29g、たんぱく質が3.4gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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デニッシュ:82.4g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 128.19μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.26μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.35mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 4.05μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.32mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.06μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 24.84μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.26mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 3μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.86mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 163.57mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 66.39mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 9.2mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 6.65mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 31.63mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.4mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.23mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.1mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 1.71μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 7.64μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.56μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 5.9μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.12g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.41g | ～2.5g |
| ||
デニッシュ:82.4g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.08g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.99g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.56g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 11.63g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.49g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 148.2mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 455.49mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 60.76mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.49mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11.33mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 21.46mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.04mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.49mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.26mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 1.75mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 2.74mg | |
| ||
デニッシュ:82.4g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 137.72mg | |
| ||
| ロイシン | 255.65mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 113.03mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 151.2mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 295.26mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 117.51mg | |
| ||
| トリプトファン | 43.21mg | |
| ||
| バリン | 165.28mg | |
| ||
| ヒスチジン | 82.85mg | |
| ||
| アルギニン | 142.95mg | |
| ||
| アラニン | 121.13mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 196.09mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1107.8mg | |
| ||
| グリシン | 126.58mg | |
| ||
| プロリン | 383.19mg | |
| ||
| セリン | 198.35mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3675.43mg | |
| ||
| アンモニア | 129.45mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「デニッシュ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 日糧 北海道のカスターデニッシュ 商品のカロリー 280kcal -
概要 日糧カスターデニッシュ1個 内容量 91g 商品のカロリー 280kcal -
概要 日糧カスターデニッシュ1個を半分に切る -
概要 日糧カスターデニッシュ1/2個 重量 44g 商品のカロリー 135kcal
デニッシュのカロリー・栄養FAQ
- デニッシュ(1個)のカロリーは？
- デニッシュ(1個「82.4g」)のカロリーは237kcalです。
- デニッシュ100gあたりのカロリーは？
- デニッシュ「100g」のカロリーは287kcalです。
- デニッシュ(1個あたり)の糖質量は？
- デニッシュ(1個「82.4g」)の糖質の量は27.1gです。
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デニッシュのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
デニッシュ:1個 82.4gのカロリー「237kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング89分
- ジョギング54分
- 自転車34分
- なわとび27分
- ストレッチ107分
- 階段上り30分
- 掃除機76分
- お風呂掃除70分
- 水中ウォーキング67分
- 水泳34分
- エアロビクス41分
- 山を登る43分
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