カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

デニッシュ (デニッシュパン/デニッシュペストリー/アップルデニッシュ)

デニッシュのカロリー概要

デニッシュのカロリー 287kcal 100g
236kcal 82.4g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

デンマーク周辺を発祥とするデニッシュ。デニッシュ・ペストリーとも呼ばれる。
バターを多く使うレシピであり、このバターを織り込んだ生地を何重にも重ねた作り方をすることによって食感の良いデニッシュができる。
また、ホームベーカリーで作ることもできるが、冷凍のパイシートを使って成形して焼くという方法もある。

デンマークのパンである事を意味している「デニッシュ」は、クロワッサンと同じ生地を用いて製造される事もあり、互いには決定的な違いはない。クロワッサンと同様にバターとパン生地を重ねて焼き上げるデニッシュは、サクサクとした食感を楽しめる。

デニッシュにレーズンやクルミなどを混ぜて焼いたものも人気がある。

g236kcal

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デニッシュの写真

デニッシュ

Danish

デニッシュの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分45 (%)

デニッシュに使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 16.3 g 55 kcal
小麦粉 小麦粉 8.8 g 31 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 6.3 g 25 kcal
塩 0.4 g 0 kcal
ドライイースト ドライイースト 0.5 g 2 kcal
水 10 g 0 kcal
無塩バター 無塩バター 15 g 108 kcal
りんご りんご 21.3 g 11 kcal
卵 3.8 g 5 kcal

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デニッシュ:1個 82.4gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー236kcal536~751kcal
タンパク質 3.4g 15~34g
脂質 13.29g 13~20g
炭水化物 28.22g 75~105g

【PFCバランス】

デニッシュのカロリーは82.4g(1個)で236kcalのカロリー。デニッシュは100g換算で287kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は27.87g。炭水化物が多く28.22gでそのうち糖質が27.1g、脂質が13.29g、たんぱく質が3.4gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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デニッシュ:82.4g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA128.19μg221μgRE
ビタミンD0.26μg1.8μg
ビタミンE0.35mg2.2mg
ビタミンK4.05μg17μg
ビタミンB10.07mg0.32mg
ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン0.32mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.06μg0.8μg
葉酸24.84μg80μg
パントテン酸0.26mg1.5mg
ビオチン3μg17μg
ビタミンC0.86mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 163.57mg ~1000mg
カリウム 66.39mg 833mg
カルシウム 9.2mg 221mg
マグネシウム 6.65mg 91.8mg
リン 31.63mg 381mg
0.4mg 3.49mg
亜鉛 0.23mg 3.0mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.1mg 1.17mg
ヨウ素 1.71μg 43.8μg
セレン 7.64μg 8.3μg
クロム 0.56μg 10μg
モリブデン 5.9μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール47.06mg ~67mg
食物繊維 総量1.12g 5.7g~
食塩相当量0.41g ~2.5g

デニッシュ:82.4g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.08g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.99g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.56g 3g~8.3g
脂肪酸 総量11.63g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和0.49g
18:1 オレイン酸148.2mg
18:2 n-6 リノール酸455.49mg
18:3 n-3 α-リノレン酸60.76mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.49mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸11.33mg
20:4 n-6 アラキドン酸21.46mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.04mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.49mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.26mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸1.75mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸2.74mg

デニッシュ:82.4g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン137.72mg
ロイシン255.65mg
リシン(リジン)113.03mg
含硫アミノ酸151.2mg
芳香族アミノ酸295.26mg
トレオニン(スレオニン)117.51mg
トリプトファン43.21mg
バリン165.28mg
ヒスチジン82.85mg
アルギニン142.95mg
アラニン121.13mg
アスパラギン酸196.09mg
グルタミン酸1107.8mg
グリシン126.58mg
プロリン383.19mg
セリン198.35mg
アミノ酸合計3675.43mg
アンモニア129.45mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「デニッシュ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 日糧カスターデニッシュ
    概要 日糧 北海道のカスターデニッシュ
    商品のカロリー 280kcal
  • 日糧カスターデニッシュ1個
    概要 日糧カスターデニッシュ1個
    重量 91g
    商品のカロリー 280kcal
  • 日糧カスターデニッシュを切ったもの
    概要 日糧カスターデニッシュ1個を半分に切る
  • 日糧カスターデニッシュ半分
    概要 日糧カスターデニッシュ1/2個
    重量 44g
    商品のカロリー 135kcal

デニッシュのカロリー・栄養FAQ

デニッシュ(1個)のカロリーは?
デニッシュ(1個「82.4g」)のカロリーは236kcalです。
デニッシュ100gあたりのカロリーは?
デニッシュ「100g」のカロリーは287kcalです。
デニッシュ(1個あたり)の糖質量は?
デニッシュ(1個「82.4g」)の糖質の量は27.1gです。

デニッシュを追加してカロリー計算機へ移動する

g236kcal

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デニッシュのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

デニッシュ:1個 82.4gのカロリー「236kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング89分
  • ジョギング53分
  • 自転車34分
  • なわとび27分
  • ストレッチ106分
  • 階段上り30分
  • 掃除機76分
  • お風呂掃除70分
  • 水中ウォーキング67分
  • 水泳34分
  • エアロビクス41分
  • 山を登る42分

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