いちごタルト:1個 116.1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 253kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.46g | 15～34g |
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| 脂質 | 10.97g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 37.05g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
いちごタルト (イチゴタルト)
いちごタルトのカロリー概要
| いちごタルトのカロリー | 218kcal 100g |
|---|---|
| 253kcal 116.1g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンC |
生地にカスタードのフィリングを流し入れ、3粒ほどの苺を使用するレシピのイチゴタルトのカロリー。 いちごタルトは人気のフルーツタルトで、脂質・炭水化物・タンパク質の順に三大栄養素の割合が高く、モリブデン・セレン・ビタミンC・ビタミンA等の栄養が豊富に含まれる。 データでは、イチゴの艶出しに必要なナパージュにペクチンが含まれるアプリコットジャムを使用。
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いちごタルトのカロリーは116.1g(1個)で253kcalのカロリー。いちごタルトは100g換算で218kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.7g。炭水化物が多く37.05gでそのうち糖質が36.14g、脂質が10.97g、たんぱく質が3.46gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンCの成分が多い。
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いちごタルト:116.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 127.9μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.82μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.63mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 6.18μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.08mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.27mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.28μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 39.29μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.53mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 4.61μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 19.47mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 15.37mg | ～1000mg |
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| カリウム | 123.4mg | 833mg |
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| カルシウム | 46.06mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 9.69mg | 91.8mg |
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| リン | 75.44mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.52mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.44mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.14mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 10.81μg | 43.8μg |
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| セレン | 4.05μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.33μg | 10μg |
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| モリブデン | 6.71μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 91.49mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 0.91g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.03g | ～2.5g |
| ||
いちごタルト:116.1g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.11g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.72g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.62g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 9.44g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.55g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 621.49mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 483.35mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 52.77mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.45mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 10.67mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.26mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 40.29mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.42mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.15mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.68mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 8.48mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 12.99mg | |
| ||
いちごタルト:116.1g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 152.38mg | |
| ||
| ロイシン | 277.68mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 182.29mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 140.31mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 292.55mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 140.16mg | |
| ||
| トリプトファン | 46.01mg | |
| ||
| バリン | 181.95mg | |
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| ヒスチジン | 86.62mg | |
| ||
| アルギニン | 160.89mg | |
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| アラニン | 129.38mg | |
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| アスパラギン酸 | 276.65mg | |
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| グルタミン酸 | 835.15mg | |
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| グリシン | 104.03mg | |
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| プロリン | 293.76mg | |
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| セリン | 224.42mg | |
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| アミノ酸合計 | 3528.72mg | |
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| アンモニア | 100.76mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
いちごタルトのカロリー・栄養FAQ
- いちごタルト(1個)のカロリーは？
- いちごタルト(1個「116.1g」)のカロリーは253kcalです。
- いちごタルト100gあたりのカロリーは？
- いちごタルト「100g」のカロリーは218kcalです。
- いちごタルト(1個あたり)の糖質量は？
- いちごタルト(1個「116.1g」)の糖質の量は36.14gです。
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いちごタルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
いちごタルト:1個 116.1gのカロリー「253kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング95分
- ジョギング57分
- 自転車36分
- なわとび29分
- ストレッチ114分
- 階段上り32分
- 掃除機81分
- お風呂掃除75分
- 水中ウォーキング71分
- 水泳36分
- エアロビクス44分
- 山を登る45分
ユーザが評価したいちごタルトの評価（3）
Aka715 食品評価指数： 6月26日
イチゴタルトのカロリー。
▼イタリアントマト
・ストロベリータルト/314kcal
▼イトウ製菓
・いちごのタルト/1枚/42kcal
▼デイリーヤマザキ
・苺のタルト/310kcal
▼ローソン
・いちごカスタードタルト/166kcal
・いちごのショコラタルト（いちごソース入り）/191kcal
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