ロッシェ:1個 10.9gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 63kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.17g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 4.44g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 4.78g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ロッシェ (チョコナッツボール)
おやつ・おつまみ・お菓子 ロッシェのカロリー概要
| ロッシェのカロリー | 578kcal 100g 63kcal 10.9g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンE, 銅 |
ロッシェのカロリーは、一個あたり63kcal。
チョコとナッツ類を混ぜ合わせるチョコレート菓子で、レシピにアーモンドを使用する「ロッシェ」のカロリー。
【ロッシェの栄養（100g）】
・糖質（37.08グラム）
・食物繊維（2.6グラム）
・たんぱく質（5.27グラム）
岩を意味するロッシェは、名の通り岩に似ているゴツゴツした見た目が特徴。
角が立つまで泡立てたメレンゲを加え、ココアパウダーを振り掛けるロッシェの作り方もある。
チョコとナッツ類を混ぜ合わせるチョコレート菓子で、レシピにアーモンドを使用する「ロッシェ」のカロリー。
【ロッシェの栄養（100g）】
・糖質（37.08グラム）
・食物繊維（2.6グラム）
・たんぱく質（5.27グラム）
岩を意味するロッシェは、名の通り岩に似ているゴツゴツした見た目が特徴。
角が立つまで泡立てたメレンゲを加え、ココアパウダーを振り掛けるロッシェの作り方もある。
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ロッシェのカロリーは10.9g(1個)で63kcalのカロリー。ロッシェは100g換算で578kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は13.84g。炭水化物が多く4.78gでそのうち糖質が4.13g、脂質が4.44g、たんぱく質が1.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEと銅の成分が多い。
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ロッシェ:10.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 4.86μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.07μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 1.17mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 0.44μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.06mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.22mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 3.58μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.13mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.55μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 4.81mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 59.84mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 25.8mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 16.56mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 35.52mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.35mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.26mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.09mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.12mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 1.39μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.44μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.75μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 0.8μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.65g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.01g | ～2.5g |
| ||
ロッシェ:10.9g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.6g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.03g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.54g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 4.15g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.53g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1990mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 540.27mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 7mg | |
| ||
ロッシェ:10.9g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 28.8mg | |
| ||
| ロイシン | 50.4mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 22.32mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 17.28mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 57.6mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 20.52mg | |
| ||
| トリプトファン | 7.2mg | |
| ||
| バリン | 33.12mg | |
| ||
| ヒスチジン | 19.08mg | |
| ||
| アルギニン | 75.6mg | |
| ||
| アラニン | 30.96mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 75.6mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 183.6mg | |
| ||
| グリシン | 46.8mg | |
| ||
| プロリン | 31.68mg | |
| ||
| セリン | 27.36mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 720mg | |
| ||
| アンモニア | 21.24mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ロッシェのカロリー・栄養FAQ
- ロッシェ(1個)のカロリーは？
- ロッシェ(1個「10.9g」)のカロリーは63kcalです。
- ロッシェ100gあたりのカロリーは？
- ロッシェ「100g」のカロリーは578kcalです。
- ロッシェ(1個あたり)の糖質量は？
- ロッシェ(1個「10.9g」)の糖質の量は4.13gです。
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ロッシェのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ロッシェ:1個 10.9gのカロリー「63kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング24分
- ジョギング15分
- 自転車9分
- なわとび8分
- ストレッチ29分
- 階段上り8分
- 掃除機21分
- お風呂掃除19分
- 水中ウォーキング18分
- 水泳9分
- エアロビクス11分
- 山を登る12分
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