カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ロッシェ (チョコナッツボール)

ロッシェのカロリー概要

ロッシェのカロリー 569kcal 100g
62kcal 10.9g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンE, 銅

ロッシェはチョコレートとナッツを組み合わせたチョコレート菓子で、濃厚なチョコレートの風味とナッツのクリスピーな食感が楽しめるお菓子で、ナッツは一般的にアーモンドが使用されます。ロッシェは岩を意味し、その特徴的な見た目はゴツゴツとした岩のような形状です。

一個あたりのカロリーは比較的低めで、手のひらサイズの小さなスイーツとして気軽に楽しむことができます。ただし、ロッシェにはチョコレートやナッツに由来する脂質や砂糖が含まれているため、適度な量で楽しむことが大切です。

典型的なロッシェの作り方は、チョコレートを溶かし、ナッツ(通常はアーモンド)を加えて混ぜ合わせ、小さな球状に形成します。ロッシェの表面にはココアパウダーや粉砂糖を振り掛けることがあります。また、ロッシェを作る際には、メレンゲを泡立てて角が立つまでしっかりと混ぜ込む方法もあります。これによって、ロッシェの軽やかな食感が生まれます。

ロッシェはお祝いや贈り物、パーティーなどで人気のあるスイーツであり、美味しさと特徴的な見た目から愛されています。適度な量で楽しむことで、美味しいチョコレートの味わいを楽しめます。

g62kcal

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ロッシェの写真

ロッシェ

Chocolate Hazelnut balls

ロッシェの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分2 (%)

ロッシェに使われる材料のカロリーと重量

チョコレート チョコレート 7.3 g 40 kcal
アーモンド アーモンド 3.6 g 22 kcal

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ロッシェ:1個 10.9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー62kcal536~751kcal
タンパク質 1.21g 15~34g
脂質 4.35g 13~20g
炭水化物 4.83g 75~105g

【PFCバランス】

ロッシェのカロリーは10.9g(1個)で62kcalのカロリー。ロッシェは100g換算で569kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は14.06g。炭水化物が多く4.83gでそのうち糖質が4.18g、脂質が4.35g、たんぱく質が1.21gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEと銅の成分が多い。

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ロッシェ:10.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA4.85μg221μgRE
ビタミンD0.07μg1.8μg
ビタミンE1.13mg2.2mg
ビタミンK0.44μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.07mg0.36mg
ナイアシン0.22mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸3.65μg80μg
パントテン酸0.13mg1.5mg
ビオチン0.55μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 4.71mg ~1000mg
カリウム 59.48mg 833mg
カルシウム 26.52mg 221mg
マグネシウム 15.84mg 91.8mg
リン 34.08mg 381mg
0.31mg 3.49mg
亜鉛 0.25mg 3.0mg
0.08mg 0.24mg
マンガン 0.12mg 1.17mg
ヨウ素 1.39μg 43.8μg
セレン 0.44μg 8.3μg
クロム 1.75μg 10μg
モリブデン 0.8μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール1.39mg ~67mg
食物繊維 総量0.65g 5.7g~
食塩相当量0.01g ~2.5g

ロッシェ:10.9g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.59g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.97g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.52g 3g~8.3g
脂肪酸 総量4.08g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.51g
18:2 n-6 リノール酸504.27mg
18:3 n-3 α-リノレン酸6.97mg

ロッシェ:10.9g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン56.87mg
ロイシン99.26mg
リシン(リジン)55.88mg
含硫アミノ酸35.88mg
芳香族アミノ酸105.73mg
トレオニン(スレオニン)47.49mg
トリプトファン14.42mg
バリン68.12mg
ヒスチジン33.3mg
アルギニン98.18mg
アラニン49.91mg
アスパラギン酸121.49mg
グルタミン酸300.2mg
グリシン62.08mg
プロリン73.26mg
セリン60.87mg
アミノ酸合計1288.4mg
アンモニア22.32mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ロッシェのカロリー・栄養FAQ

ロッシェ(1個)のカロリーは?
ロッシェ(1個「10.9g」)のカロリーは62kcalです。
ロッシェ100gあたりのカロリーは?
ロッシェ「100g」のカロリーは569kcalです。
ロッシェ(1個あたり)の糖質量は?
ロッシェ(1個「10.9g」)の糖質の量は4.18gです。

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g62kcal

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ロッシェのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ロッシェ:1個 10.9gのカロリー「62kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング24分
  • ジョギング14分
  • 自転車9分
  • なわとび7分
  • ストレッチ28分
  • 階段上り8分
  • 掃除機20分
  • お風呂掃除19分
  • 水中ウォーキング18分
  • 水泳9分
  • エアロビクス11分
  • 山を登る12分

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