サバラン:1個 133gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 343kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 5.59g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 19.96g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 32.04g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
サバラン (サヴァラン)
おやつ・おつまみ・お菓子 サバランのカロリー概要
| サバランのカロリー | 258kcal 100g 343kcal 133g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
フランスの焼き菓子の一つであるサバラン。洋酒を染み込ませたブリオッシュと呼ばれる焼き菓子に、ホイップクリームや果物を飾り付けたケーキ。
土台となるサヴァランさえ作ってしまえば、洋酒に浸し、デコレーションするだけなので簡単なレシピと言える。
データではサバランの台ともなるブリオッシュでは18cm程度の型を使用している。
土台となるサヴァランさえ作ってしまえば、洋酒に浸し、デコレーションするだけなので簡単なレシピと言える。
データではサバランの台ともなるブリオッシュでは18cm程度の型を使用している。
サバランの写真
Savarin
サバランの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 55 (%) |
サバランに使われる材料のカロリーと重量
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サバランのカロリーは133g(1個)で343kcalのカロリー。サバランは100g換算で258kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.01g。炭水化物が多く32.04gでそのうち糖質が30.9g、脂質が19.96g、たんぱく質が5.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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サバラン:133g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 184.88μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.52μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.67mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 7.57μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.11mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.15mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.41mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.27μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 42.63μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.59mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 6.42μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 9.7mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 76.37mg | ～1000mg |
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| カリウム | 132.79mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 51.98mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 11.23mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 83.86mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.64mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.51mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.07mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.15mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 5.51μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 10.28μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.35μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 6.5μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.14g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.21g | ～2.5g |
| ||
サバラン:133g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.68g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.69g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.96g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 17.34g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.85g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 4128.68mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 772.07mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 85.75mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.38mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 5.63mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 19.48mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.39mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 47.68mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 4.04mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.36mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 7.91mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 18.55mg | |
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サバラン:133g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 176.89mg | |
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| ロイシン | 315.18mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 184.78mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 205.09mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 371.95mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 153.26mg | |
| ||
| トリプトファン | 55.41mg | |
| ||
| バリン | 216.3mg | |
| ||
| ヒスチジン | 101.89mg | |
| ||
| アルギニン | 202.63mg | |
| ||
| アラニン | 175.45mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 307.19mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1082.9mg | |
| ||
| グリシン | 148.72mg | |
| ||
| プロリン | 358.59mg | |
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| セリン | 249.08mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 4201.95mg | |
| ||
| アンモニア | 128.56mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
サバランのカロリー・栄養FAQ
- サバラン(1個)のカロリーは？
- サバラン(1個「133g」)のカロリーは343kcalです。
- サバラン100gあたりのカロリーは？
- サバラン「100g」のカロリーは258kcalです。
- サバラン(1個あたり)の糖質量は？
- サバラン(1個「133g」)の糖質の量は30.9gです。
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サバランのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
サバラン:1個 133gのカロリー「343kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング129分
- ジョギング77分
- 自転車49分
- なわとび39分
- ストレッチ154分
- 階段上り43分
- 掃除機110分
- お風呂掃除102分
- 水中ウォーキング97分
- 水泳49分
- エアロビクス60分
- 山を登る62分
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