グリッシーニ:１本 14gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 37kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.87g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.95g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 6.2g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
グリッシーニ (グリシーニ/ブレッドスティック)
おやつ・おつまみ・お菓子 グリッシーニのカロリー概要
| グリッシーニのカロリー | 264kcal 100g 37kcal 14g (１本) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 1 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
イタリア発祥の細長いパンをグリッシーニという。
強力粉やドライイーストなどを使ったレシピであり、生ハムを全体的に巻きつけた食べ方などをする。他にもディップをつけてるなどアレンジしても良い。また、ゴマやチーズを加えた作り方も美味しい食べ方と言える。
強力粉やドライイーストなどを使ったレシピであり、生ハムを全体的に巻きつけた食べ方などをする。他にもディップをつけてるなどアレンジしても良い。また、ゴマやチーズを加えた作り方も美味しい食べ方と言える。
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グリッシーニのカロリーは14g(１本)で37kcalのカロリー。グリッシーニは100g換算で264kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.3g。炭水化物が多く6.2gでそのうち糖質が5.95g、脂質が0.95g、たんぱく質が0.87gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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グリッシーニ:14g(１本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.12μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.09mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 0.34μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
| ||
| ナイアシン | 0.09mg | 3.48mgNE |
| ||
| 葉酸 | 4.82μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.07mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.44μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 39.28mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 9.3mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 1.73mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 1.62mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 6.69mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.08mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.05mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 2.07μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.11μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 1.66μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.25g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.1g | ～2.5g |
| ||
グリッシーニ:14g(１本)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.14g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.6g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.14g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.87g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.11g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 598mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 120.93mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 8.48mg | |
| ||
グリッシーニ:14g(１本)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 30mg | |
| ||
| ロイシン | 58.9mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 16.9mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 35.6mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 69.1mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 22.9mg | |
| ||
| トリプトファン | 10mg | |
| ||
| バリン | 35.5mg | |
| ||
| ヒスチジン | 19.7mg | |
| ||
| アルギニン | 29.5mg | |
| ||
| アラニン | 24.5mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 34.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 307mg | |
| ||
| グリシン | 30.5mg | |
| ||
| プロリン | 104.7mg | |
| ||
| セリン | 40mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 852mg | |
| ||
| アンモニア | 36.7mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
グリッシーニのカロリー・栄養FAQ
- グリッシーニ(１本)のカロリーは？
- グリッシーニ(１本「14g」)のカロリーは37kcalです。
- グリッシーニ100gあたりのカロリーは？
- グリッシーニ「100g」のカロリーは264kcalです。
- グリッシーニ(１本あたり)の糖質量は？
- グリッシーニ(１本「14g」)の糖質の量は5.95gです。
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グリッシーニのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
グリッシーニ:１本 14gのカロリー「37kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング14分
- ジョギング9分
- 自転車6分
- なわとび5分
- ストレッチ17分
- 階段上り5分
- 掃除機12分
- お風呂掃除11分
- 水中ウォーキング11分
- 水泳6分
- エアロビクス7分
- 山を登る7分
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