グリッシーニ:1本 14gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 37kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.87g | 15~34g |
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脂質 | 0.95g | 13~20g |
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炭水化物 | 6.2g | 75~105g |
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【PFCバランス】

グリッシーニのカロリー | 264kcal 100g 37kcal 14g (1本) |
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おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 1 |
栄養価 | 1 |
特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 37kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.87g | 15~34g |
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脂質 | 0.95g | 13~20g |
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炭水化物 | 6.2g | 75~105g |
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グリッシーニのカロリーは14g(1本)で37kcalのカロリー。グリッシーニは100g換算で264kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.3g。炭水化物が多く6.2gでそのうち糖質が5.95g、脂質が0.95g、たんぱく質が0.87gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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グリッシーニ:14g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 0.12μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.09mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 0.34μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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ナイアシン | 0.09mg | 3.48mgNE |
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葉酸 | 4.82μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.07mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.44μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 39.28mg | ~1000mg |
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カリウム | 9.3mg | 833mg |
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カルシウム | 1.73mg | 221mg |
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マグネシウム | 1.62mg | 91.8mg |
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リン | 6.69mg | 381mg |
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鉄 | 0.08mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.05mg | 3mg |
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銅 | 0.01mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
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セレン | 2.07μg | 8.3μg |
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クロム | 0.11μg | 10μg |
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モリブデン | 1.66μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.25g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.1g | ~2.5g |
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グリッシーニ:14g(1本)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.14g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.6g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.14g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.87g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.11g | |
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18:1 オレイン酸 | 598mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 120.93mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 8.48mg | |
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グリッシーニ:14g(1本)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 30mg | |
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ロイシン | 58.9mg | |
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リシン(リジン) | 16.9mg | |
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含硫アミノ酸 | 35.6mg | |
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芳香族アミノ酸 | 69.1mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 22.9mg | |
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トリプトファン | 10mg | |
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バリン | 35.5mg | |
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ヒスチジン | 19.7mg | |
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アルギニン | 29.5mg | |
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アラニン | 24.5mg | |
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アスパラギン酸 | 34.5mg | |
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グルタミン酸 | 307mg | |
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グリシン | 30.5mg | |
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プロリン | 104.7mg | |
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セリン | 40mg | |
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アミノ酸合計 | 852mg | |
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アンモニア | 36.7mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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グリッシーニ:1本 14gのカロリー「37kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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