助六寿司:稲荷4+太巻き4 422gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 658kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 18.23g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 19.45g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 98.41g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
助六寿司 (助六鮨/助六弁当)
主食 助六寿司のカロリー概要
| 助六寿司のカロリー | 156kcal 100g 658kcal 422g (稲荷4+太巻き4) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養価 | 3.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ヨウ素, モリブデン |
助六寿司のカロリーは、一人前あたり329kcal。
いなり寿司2個と太巻き2個を一人前に設定した助六寿司のカロリー。
いなりずしと海苔巻き寿司の２種からなる寿司詰めのことを助六寿司（すけろくずし）と呼び、駅弁やコンビニ等では「太巻き・干ぴょう巻きやカッパ巻きの細巻き・いなり寿司」を組み合わせた商品もある。
油揚げを使用する稲荷寿司を含む助六寿司の栄養は、脂質より炭水化物やタンパク質の割合が多い。
いなり寿司2個と太巻き2個を一人前に設定した助六寿司のカロリー。
いなりずしと海苔巻き寿司の２種からなる寿司詰めのことを助六寿司（すけろくずし）と呼び、駅弁やコンビニ等では「太巻き・干ぴょう巻きやカッパ巻きの細巻き・いなり寿司」を組み合わせた商品もある。
油揚げを使用する稲荷寿司を含む助六寿司の栄養は、脂質より炭水化物やタンパク質の割合が多い。
スポンサーリンク
助六寿司のカロリーは422g(稲荷4+太巻き4)で658kcalのカロリー。助六寿司は100g換算で156kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は51.28g。炭水化物が多く98.41gでそのうち糖質が95.84g、脂質が19.45g、たんぱく質が18.23gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
助六寿司:422g(稲荷4+太巻き4)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 42.41μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.46μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 1.01mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 35.7μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.17mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.08mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 2.57mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.21mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.84μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 55.28μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.14mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 8.4μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 2.41mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2186.42mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 359.84mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 213.15mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 114.11mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 282.99mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 3.63mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 3.04mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.38mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 1.52mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 2979.57μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 9.71μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.97μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 80.01μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.57g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 5.57g | ～2.5g |
| ||
助六寿司:422g(稲荷4+太巻き4)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.67g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.9g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 9.12g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 17.77g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.97g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 8.14g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 4834.14mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 7998.84mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 958.32mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.04mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.74mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.74mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.17mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 23.25mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 9.62mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.27mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.31mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 19.24mg | |
| ||
助六寿司:422g(稲荷4+太巻き4)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 711.7mg | |
| ||
| ロイシン | 1320.48mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 827.12mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 556.45mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1452.23mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 605.65mg | |
| ||
| トリプトファン | 213.95mg | |
| ||
| バリン | 853.92mg | |
| ||
| ヒスチジン | 426.68mg | |
| ||
| アルギニン | 1300.6mg | |
| ||
| アラニン | 788.21mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1716.99mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 3073.68mg | |
| ||
| グリシン | 720.82mg | |
| ||
| プロリン | 829.23mg | |
| ||
| セリン | 844.38mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 16258.06mg | |
| ||
| アンモニア | 361.32mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
助六寿司のカロリー・栄養FAQ
- 助六寿司(稲荷4+太巻き4)のカロリーは？
- 助六寿司(稲荷4+太巻き4「422g」)のカロリーは658kcalです。
- 助六寿司100gあたりのカロリーは？
- 助六寿司「100g」のカロリーは156kcalです。
- 助六寿司(稲荷4+太巻き4あたり)の糖質量は？
- 助六寿司(稲荷4+太巻き4「422g」)の糖質の量は95.84gです。
助六寿司を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
助六寿司のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
助六寿司:稲荷4+太巻き4 422gのカロリー「658kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング246分
- ジョギング148分
- 自転車93分
- なわとび74分
- ストレッチ295分
- 階段上り82分
- 掃除機211分
- お風呂掃除195分
- 水中ウォーキング185分
- 水泳93分
- エアロビクス114分
- 山を登る118分
ユーザが評価した助六寿司の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
