焼き鳥丼:丼1杯 458gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 774kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 31.19g | 15～34g |
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| 脂質 | 20.52g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 107.26g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
焼き鳥丼 (焼鳥丼/やきとり丼)
主食 焼き鳥丼のカロリー概要
| 焼き鳥丼のカロリー | 169kcal 100g 774kcal 458g (丼1杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | 3 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養価 | 3 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンK |
焼き鳥丼のカロリーは、一人前あたり774kcal。 焼いた鶏肉に甘辛いタレ味の「ねぎま」を4本使用するレシピの焼き鳥丼のカロリー。 焼き鳥丼は、どんぶりに盛りつけたご飯に焼き鳥をのせて、細く刻んだ海苔や小葱をちらして作る料理。 醤油・みりん・酒・砂糖を混ぜ合わせる手作りタレの他、市販の「照り焼きソース」や「蒲焼のたれ」を焼き鳥丼に活用するレシピも人気。 味付きの焼き鳥の缶詰を使えば、やきとり丼の調理時間を短縮できる。 焼き鳥丼のアレンジレシピは豊富にあり、温泉玉子や半熟の炒り卵、マヨネーズや濃厚なチーズをトッピングする高カロリーレシピも人気。
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焼き鳥丼のカロリーは458g(丼1杯)で774kcalのカロリー。焼き鳥丼は100g換算で169kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.34g。炭水化物が多く107.26gでそのうち糖質が104.7g、たんぱく質が31.19g、脂質が20.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。
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焼き鳥丼:458g(丼1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 129.57μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.14μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.5mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 91.46μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.18mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.41mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 8.11mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.41mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 2.29μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 101.77μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 3.16mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 8.7μg | 17μg |
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| ビタミンC | 14.89mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 494.82mg | ～1000mg |
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| カリウム | 613.17mg | 833mg |
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| カルシウム | 37.28mg | 221mg |
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| マグネシウム | 62.1mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 353.76mg | 381mg |
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| 鉄 | 1.37mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 4.08mg | 3mg |
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| 銅 | 0.37mg | 0.24mg |
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| マンガン | 1.1mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 63.16μg | 43.8μg |
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| セレン | 23.22μg | 8.3μg |
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| クロム | 1.79μg | 10μg |
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| モリブデン | 91.37μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.56g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 1.19g | ～2.5g |
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焼き鳥丼:458g(丼1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.32g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 9.43g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.84g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 18.55g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 2.7g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 8158.77mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2501.18mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 111.34mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.14mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 37.01mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 29.22mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.55mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 112.16mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 37.42mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 16.81mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 8.52mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 4.21mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 9.8mg | |
| ||
焼き鳥丼:458g(丼1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1287.76mg | |
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| ロイシン | 2358.15mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 2211.22mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1181.46mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2288.53mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1279.01mg | |
| ||
| トリプトファン | 359.44mg | |
| ||
| バリン | 1434.36mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1054.41mg | |
| ||
| アルギニン | 2054.91mg | |
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| アラニン | 1747.91mg | |
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| アスパラギン酸 | 2739.25mg | |
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| グルタミン酸 | 4703.57mg | |
| ||
| グリシン | 1599.61mg | |
| ||
| プロリン | 1332.14mg | |
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| セリン | 1322.52mg | |
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| アミノ酸合計 | 28972.21mg | |
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| アンモニア | 498.99mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
焼き鳥丼のカロリー・栄養FAQ
- 焼き鳥丼(丼1杯)のカロリーは？
- 焼き鳥丼(丼1杯「458g」)のカロリーは774kcalです。
- 焼き鳥丼100gあたりのカロリーは？
- 焼き鳥丼「100g」のカロリーは169kcalです。
- 焼き鳥丼(丼1杯あたり)の糖質量は？
- 焼き鳥丼(丼1杯「458g」)の糖質の量は104.7gです。
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焼き鳥丼のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
焼き鳥丼:丼1杯 458gのカロリー「774kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング290分
- ジョギング174分
- 自転車109分
- なわとび87分
- ストレッチ347分
- 階段上り97分
- 掃除機248分
- お風呂掃除229分
- 水中ウォーキング217分
- 水泳109分
- エアロビクス134分
- 山を登る138分
ユーザが評価した焼き鳥丼の評価（3）
Aka715 食品評価指数： 7月4日
焼き鳥を具材に使う丼ご飯のカロリー（飲食店＆コンビニ）
▼鳥貴族
「焼とり丼」435kcal
▼吉野家
「鶏すき丼」
・並盛/759kcal
・大盛/1040kcal
「鶏生姜丼」
・並盛/633kcal
・大盛/922kcal
▼セブンイレブン
「焼き鳥&軟骨入りつくね丼」670kcal
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