いなり寿司 (おいなりさん/稲荷寿司)

• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

いなり寿司:72.7g(１個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	0.01μg	221μgRE
ビタミンE	0.17mg	2.2mg
ビタミンK	6.9μg	17μg
ビタミンB1	0.03mg	0.32mg
ナイアシン	0.44mg	3.48mgNE
ビタミンB6	0.04mg	0.35mg
ビタミンB12	0.05μg	0.8μg
葉酸	5.94μg	80μg
パントテン酸	0.15mg	1.5mg
ビオチン	0.63μg	17μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	393.88mg	～1000mg
カリウム	43.99mg	833mg
カルシウム	48.92mg	221mg
マグネシウム	23.97mg	91.8mg
リン	51mg	381mg
鉄	0.71mg	3.49mg
亜鉛	0.56mg	3mg
銅	0.08mg	0.24mg
マンガン	0.3mg	1.17mg
ヨウ素	0.03μg	43.8μg
セレン	0.69μg	8.3μg
クロム	0.15μg	10μg
モリブデン	13.32μg	6.7μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	0.34g	5.7g～
食塩相当量	1g	～2.5g

いなり寿司:72.7g(１個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.77g	3g～4.7g
脂肪酸 一価不飽和	0.99g	～6.2g
脂肪酸 多価不飽和	2.1g	3g～8.3g
脂肪酸 総量	3.86g
n-3系 多価不飽和	0.22g
n-6系 多価不飽和	1.88g
18:1 オレイン酸	978mg
18:2 n-6 リノール酸	1856mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	223.86mg

いなり寿司:72.7g(１個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	153.56mg
ロイシン	282mg
リシン(リジン)	182.56mg
含硫アミノ酸	113.6mg
芳香族アミノ酸	311.6mg
トレオニン(スレオニン)	129.52mg
トリプトファン	45.8mg
バリン	179.4mg
ヒスチジン	91.12mg
アルギニン	280.8mg
アラニン	162.8mg
アスパラギン酸	372mg
グルタミン酸	654mg
グリシン	152.4mg
プロリン	178.02mg
セリン	180.16mg
アミノ酸合計	3478mg
アンモニア	75.02mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「いなり寿司」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

• 

  一口いなり寿司1個
  量: 30g
  カロリー: 49kcal

• 

  一口いなり寿司
  量: 59g
  カロリー: 96kcal

• 

  一口いなり寿司
  量: 88g
  カロリー: 143kcal

• 

  一口いなり寿司
  量: 119g
  カロリー: 193kcal

• 

  一口いなり寿司
  量: 148g
  カロリー: 240kcal

いなり寿司のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

いなり寿司のカロリー・栄養FAQ

いなり寿司(１個)のカロリーは？

いなり寿司(１個「72.7g」)のカロリーは118kcalです。

いなり寿司100gあたりのカロリーは？

いなり寿司「100g」のカロリーは162kcalです。

いなり寿司(１個あたり)の糖質量は？

いなり寿司(１個「72.7g」)の糖質の量は15.72gです。

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