いなり寿司 (おいなりさん/稲荷寿司)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

いなり寿司:72.7g(１個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	0.01μg
ビタミンE	0.15mg
ビタミンK	6.8μg
ビタミンB1	0.04mg
ビタミンB2	0.01mg
ナイアシン	0.46mg
ビタミンB6	0.04mg
ビタミンB12	0.05μg
葉酸	5.85μg
パントテン酸	0.14mg
ビオチン	1.37μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	393.27mg
カリウム	47.26mg
カルシウム	49.92mg
マグネシウム	25.98mg
リン	63.15mg
鉄	0.62mg
亜鉛	0.57mg
銅	0.08mg
マンガン	0.33mg
ヨウ素	240.13μg
セレン	2.13μg
クロム	0.65μg
モリブデン	23.02μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	0.36g
食塩相当量	1g

いなり寿司:72.7g(１個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.55g
脂肪酸 一価不飽和	1.56g
脂肪酸 多価不飽和	1.73g
脂肪酸 総量	3.82g
n-3系 多価不飽和	0.23g
n-6系 多価不飽和	1.5g
18:1 オレイン酸	1100mg
18:2 n-6 リノール酸	1470mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	233.86mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	1.4mg

いなり寿司:72.7g(１個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	180.03mg
ロイシン	323.23mg
リシン(リジン)	213.78mg
含硫アミノ酸	127.88mg
芳香族アミノ酸	375.95mg
トレオニン(スレオニン)	166.34mg
トリプトファン	55.09mg
バリン	211.95mg
ヒスチジン	117.45mg
アルギニン	328mg
アラニン	189.68mg
アスパラギン酸	449.66mg
グルタミン酸	766.53mg
グリシン	179.85mg
プロリン	211.06mg
セリン	230.36mg
アミノ酸合計	4158.15mg
アンモニア	87.93mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「いなり寿司」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	いなり寿司1個（一口いなり）
重量	30g
カロリー	48kcal

概要	いなり寿司2個（一口いなり）
重量	59g
カロリー	94kcal

概要	いなり寿司3個（一口いなり）
重量	88g
カロリー	140kcal

概要	いなり寿司4個（一口いなり）
重量	119g
カロリー	189kcal

概要	いなり寿司5個（一口いなり）
重量	148g
カロリー	235kcal

いなり寿司のカロリー・栄養FAQ

いなり寿司のカロリーは？

いなり寿司１個「72.7g」のカロリーは116kcalです。いなり寿司100gあたりのカロリーは159kcalです。

いなり寿司の糖質の量は？

いなり寿司１個「72.7g」の糖質の量は15.5gです。いなり寿司100gあたりの糖質の量は21.31gです。

いなり寿司のヨウ素の含有量はどのくらい？

いなり寿司１個「72.7g」にはヨウ素が240.13μg含まれています。いなり寿司100gあたりのヨウ素は330.3μgです。

いなり寿司のモリブデンの含有量はどのくらい？

いなり寿司１個「72.7g」にはモリブデンが23.02μg含まれています。いなり寿司100gあたりのモリブデンは31.67μgです。

いなり寿司のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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