かぼちゃ団子:1個 47.7gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 74kcal | |
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タンパク質 | 0.71g | |
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脂質 | 1.62g | |
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炭水化物 | 15.45g | |
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【PFCバランス】

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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 74kcal | |
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タンパク質 | 0.71g | |
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脂質 | 1.62g | |
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炭水化物 | 15.45g | |
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かぼちゃ団子のカロリーは47.7g(1個)で74kcalのカロリー。かぼちゃ団子は100g換算で155kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は51.61g。炭水化物が多く15.45gでそのうち糖質が14.16g、脂質が1.62g、たんぱく質が0.71gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。
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かぼちゃ団子:47.7g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 77.7μg | |
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ビタミンE | 1.64mg | |
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ビタミンK | 16.24μg | |
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ビタミンB1 | 0.02mg | |
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ビタミンB2 | 0.03mg | |
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ナイアシン | 0.52mg | |
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ビタミンB6 | 0.09mg | |
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葉酸 | 15.54μg | |
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パントテン酸 | 0.23mg | |
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ビオチン | 0.71μg | |
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ビタミンC | 15.91mg | |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 39.53mg | |
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カリウム | 161.56mg | |
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カルシウム | 8.86mg | |
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マグネシウム | 9.68mg | |
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リン | 20.48mg | |
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鉄 | 0.19mg | |
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亜鉛 | 0.11mg | |
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銅 | 0.03mg | |
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マンガン | 0.02mg | |
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クロム | 0.41μg | |
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モリブデン | 1.85μg | |
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(一食あたりの目安)
コレステロール | 0.03mg | |
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食物繊維 総量 | 1.29g | |
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食塩相当量 | 0.1g | |
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かぼちゃ団子:47.7g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.18g | |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.64g | |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.63g | |
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脂肪酸 総量 | 1.45g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.11g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.52g | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 523.69mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 110.51mg | |
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かぼちゃ団子:47.7g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 20.35mg | |
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ロイシン | 35.52mg | |
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リシン(リジン) | 34.04mg | |
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含硫アミノ酸 | 18.13mg | |
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芳香族アミノ酸 | 44.4mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 20.72mg | |
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トリプトファン | 8.14mg | |
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バリン | 25.53mg | |
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ヒスチジン | 13.69mg | |
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アルギニン | 44.4mg | |
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アラニン | 29.97mg | |
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アスパラギン酸 | 48.1mg | |
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グルタミン酸 | 92.5mg | |
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グリシン | 25.16mg | |
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プロリン | 21.46mg | |
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セリン | 28.12mg | |
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アミノ酸合計 | 518mg | |
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アンモニア | 12.21mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | 1個分のかぼちゃ団子の材料(かぼちゃ・片栗粉・砂糖・塩・サラダ油) |
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概要 | 1個分のかぼちゃ団子 |
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重量 | 39g |
カロリー | 60kcal |
概要 | 2個分のかぼちゃ団子 |
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重量 | 79g |
カロリー | 122kcal |
概要 | 3個分のかぼちゃ団子 |
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重量 | 118g |
カロリー | 183kcal |
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かぼちゃ団子:1個 47.7gのカロリー「74kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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