かぼちゃ団子 (南瓜団子/カボチャだんご)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

かぼちゃ団子:47.7g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	77.7μg
ビタミンE	1.64mg
ビタミンK	16.24μg
ビタミンB1	0.02mg
ビタミンB2	0.03mg
ナイアシン	0.52mg
ビタミンB6	0.09mg
葉酸	15.54μg
パントテン酸	0.23mg
ビオチン	0.71μg
ビタミンC	15.91mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	39.53mg
カリウム	161.56mg
カルシウム	8.86mg
マグネシウム	9.68mg
リン	20.48mg
鉄	0.19mg
亜鉛	0.11mg
銅	0.03mg
マンガン	0.02mg
クロム	0.41μg
モリブデン	1.85μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	0.03mg
食物繊維 総量	1.29g
食塩相当量	0.1g

かぼちゃ団子:47.7g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.18g
脂肪酸 一価不飽和	0.64g
脂肪酸 多価不飽和	0.63g
脂肪酸 総量	1.45g
n-3系 多価不飽和	0.11g
n-6系 多価不飽和	0.52g
18:2 n-6 リノール酸	523.69mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	110.51mg

かぼちゃ団子:47.7g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	20.35mg
ロイシン	35.52mg
リシン(リジン)	34.04mg
含硫アミノ酸	18.13mg
芳香族アミノ酸	44.4mg
トレオニン(スレオニン)	20.72mg
トリプトファン	8.14mg
バリン	25.53mg
ヒスチジン	13.69mg
アルギニン	44.4mg
アラニン	29.97mg
アスパラギン酸	48.1mg
グルタミン酸	92.5mg
グリシン	25.16mg
プロリン	21.46mg
セリン	28.12mg
アミノ酸合計	518mg
アンモニア	12.21mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「かぼちゃ団子」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	1個分のかぼちゃ団子の材料（かぼちゃ・片栗粉・砂糖・塩・サラダ油）

概要	1個分のかぼちゃ団子
重量	39g
カロリー	60kcal

概要	2個分のかぼちゃ団子
重量	79g
カロリー	122kcal

概要	3個分のかぼちゃ団子
重量	118g
カロリー	183kcal

かぼちゃ団子のカロリー・栄養FAQ

かぼちゃ団子のカロリーは？

かぼちゃ団子1個「47.7g」のカロリーは74kcalです。かぼちゃ団子100gあたりのカロリーは155kcalです。

かぼちゃ団子の糖質の量は？

かぼちゃ団子1個「47.7g」の糖質の量は14.16gです。かぼちゃ団子100gあたりの糖質の量は29.69gです。

かぼちゃ団子のビタミンKの含有量はどのくらい？

かぼちゃ団子1個「47.7g」にはビタミンKが16.24μg含まれています。かぼちゃ団子100gあたりのビタミンKは34.05μgです。

かぼちゃ団子のビタミンEの含有量はどのくらい？

かぼちゃ団子1個「47.7g」にはビタミンEが1.64mg含まれています。かぼちゃ団子100gあたりのビタミンEは3.43mgです。

かぼちゃ団子のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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