スイートチリソース:大さじ1 18gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 20kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 0.08g | 15～34g |
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| 脂質 | 0.03g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 4.24g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
スイートチリソース (スィートチリソース/スウィートチリソース)
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スイートチリソースのカロリーは18g(大さじ1)で20kcalのカロリー。スイートチリソースは100g換算で107kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は74.77g。炭水化物が多く4.24gでそのうち糖質が4.15g、たんぱく質が0.08g、脂質が0.03gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンEの成分が多い。
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スイートチリソース:18g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 3μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.06mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 0.12μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.06mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 0.37μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.01mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.04μg | 17μg |
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| ビタミンC | 0mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 89.68mg | ～1000mg |
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| カリウム | 11.8mg | 833mg |
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| カルシウム | 0.75mg | 221mg |
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| マグネシウム | 0.76mg | 91.8mg |
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| リン | 1.59mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.03mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.02mg | 3mg |
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| 銅 | 0mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.02μg | 43.8μg |
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| セレン | 0.03μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.18μg | 10μg |
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| モリブデン | 0.16μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.09g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.23g | ～2.5g |
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スイートチリソース:18g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 0.01g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 4.84mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 1.36mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.01mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.01mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.1mg | |
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スイートチリソース:18g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1.81mg | |
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| ロイシン | 3.03mg | |
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| リシン(リジン) | 3.09mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 1.7mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 3.99mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 1.98mg | |
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| トリプトファン | 0.82mg | |
| ||
| バリン | 2.55mg | |
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| ヒスチジン | 1mg | |
| ||
| アルギニン | 5.9mg | |
| ||
| アラニン | 2.13mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 6.82mg | |
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| グルタミン酸 | 9.65mg | |
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| グリシン | 2.27mg | |
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| プロリン | 5.11mg | |
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| セリン | 2.53mg | |
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| アミノ酸合計 | 55.04mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スイートチリソースのカロリー・栄養FAQ
- スイートチリソース(大さじ1)のカロリーは？
- スイートチリソース(大さじ1「18g」)のカロリーは20kcalです。
- スイートチリソース100gあたりのカロリーは？
- スイートチリソース「100g」のカロリーは107kcalです。
- スイートチリソース(大さじ1あたり)の糖質量は？
- スイートチリソース(大さじ1「18g」)の糖質の量は4.15gです。
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スイートチリソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
スイートチリソース:大さじ1 18gのカロリー「20kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング8分
- ジョギング5分
- 自転車3分
- なわとび3分
- ストレッチ9分
- 階段上り3分
- 掃除機7分
- お風呂掃除6分
- 水中ウォーキング6分
- 水泳3分
- エアロビクス4分
- 山を登る4分
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