スイートチリソース:大さじ1 18gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 18kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.08g (0.32kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 0.02g (0.18kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 4.15g (16.6kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
スイートチリソース (スィートチリソース/スウィートチリソース)
食品調味料・香辛料・油 食品分析数値
| スイートチリソースのカロリー | 100kcal 100g 18kcal 18g (大さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ナトリウム, ビタミンB6 |
スイートチリソースのカロリーは、大さじ1杯あたり18kcal。
主にタイやベトナム料理に使われる甘辛いスイートチリソース（ナムチムガイ）のカロリー。 【スイートチリソースの栄養（100g）】 ・糖質（22.56グラム） ・食物繊維（0.5グラム） ・たんぱく質（0.44グラム） 辛味のある唐辛子と酢やハチミツの甘味が特徴のスイートチリソースは作り方が簡単。
スイートチリソースの使い方の定番は、エスニック料理の味付け・生春巻きの付けだれ・エビチリやパスタのソース・野菜サラダのドレッシングに使う他、サラダチキンや唐揚げなどスイートチリソースは鶏肉料理と相性が良い。
主にタイやベトナム料理に使われる甘辛いスイートチリソース（ナムチムガイ）のカロリー。 【スイートチリソースの栄養（100g）】 ・糖質（22.56グラム） ・食物繊維（0.5グラム） ・たんぱく質（0.44グラム） 辛味のある唐辛子と酢やハチミツの甘味が特徴のスイートチリソースは作り方が簡単。
スイートチリソースの使い方の定番は、エスニック料理の味付け・生春巻きの付けだれ・エビチリやパスタのソース・野菜サラダのドレッシングに使う他、サラダチキンや唐揚げなどスイートチリソースは鶏肉料理と相性が良い。
スイートチリソースのカロリーは18g(大さじ1)で18kcalのカロリー。スイートチリソースは100g換算で100kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は80g。炭水化物が多く4.15g、たんぱく質が0.08g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンB6の成分が高い。糖質の量は4.06g。
スイートチリソース:18g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 3μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.06mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 0.12μg | 17μg |
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| ナイアシン | 0.05mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 0.1μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.01mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.04μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.13mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 89.9mg | ～1000mg |
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| カリウム | 9.51mg | 833mg |
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| カルシウム | 0.66mg | 221mg |
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| マグネシウム | 0.72mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 1.55mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.05mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.02mg | 3mg |
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| ヨウ素 | 0.02μg | 43.8μg |
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| セレン | 0.02μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.18μg | 10μg |
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| モリブデン | 0.17μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.09g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.23g | ～2.5g |
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スイートチリソース:18g(大さじ1)あたりの脂肪酸
スイートチリソースに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
スイートチリソース:18g(大さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
スイートチリソース:大さじ1 18gのカロリー「18kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング7分
- ジョギング5分
- 自転車3分
- なわとび3分
- ストレッチ9分
- 階段上り3分
- 掃除機6分
- お風呂掃除6分
- 水中ウォーキング6分
- 水泳3分
- エアロビクス4分
- 山を登る4分
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