カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

スイートチリソース (スィートチリソース/スウィートチリソース)

スイートチリソースのカロリー概要

スイートチリソースのカロリー 107kcal 100g
19kcal 18g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ナトリウム, ビタミンE

主にタイやベトナム料理に使われる甘辛いスイートチリソース(ナムチムガイ)のカロリー。

辛味のある唐辛子と酢やハチミツの甘味が特徴のスイートチリソースは作り方が簡単。
スイートチリソースの使い方の定番は、エスニック料理の味付け・生春巻きの付けだれ・エビチリやパスタのソース・野菜サラダのドレッシングに使う他、サラダチキンや唐揚げなどスイートチリソースは鶏肉料理と相性が良い。

g19kcal

追加せずトップへ

スイートチリソースの写真

スイートチリソース

Sweet chili sauce

スイートチリソースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分71 (%)

スイートチリソースに使われる材料のカロリーと重量

唐辛子 唐辛子 0.2 g 1 kcal
おろしにんにく おろしにんにく 0.6 g 1 kcal
酢 12.6 g 3 kcal
はちみつ はちみつ 4.4 g 14 kcal
塩 0.2 g 0 kcal

スポンサーリンク

スイートチリソース:大さじ1 18gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー19kcal536~751kcal
タンパク質 0.08g 15~34g
脂質 0.03g 13~20g
炭水化物 4.24g 75~105g

【PFCバランス】

スイートチリソースのカロリーは18g(大さじ1)で19kcalのカロリー。スイートチリソースは100g換算で107kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は74.77g。炭水化物が多く4.24gでそのうち糖質が4.15g、たんぱく質が0.08g、脂質が0.03gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンEの成分が多い。

スポンサーリンク

スイートチリソース:18g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA3μg221μgRE
ビタミンE0.06mg2.2mg
ビタミンK0.12μg17μg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.06mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸0.37μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg
ビオチン0.04μg17μg
ビタミンC0mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 89.68mg ~1000mg
カリウム 11.8mg 833mg
カルシウム 0.75mg 221mg
マグネシウム 0.76mg 91.8mg
リン 1.59mg 381mg
0.03mg 3.49mg
亜鉛 0.02mg 3.0mg
0mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg
ヨウ素 0.02μg 43.8μg
セレン 0.03μg 8.3μg
クロム 0.18μg 10μg
モリブデン 0.16μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.09g 5.7g~
食塩相当量0.23g ~2.5g

スイートチリソース:18g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0g 3g~4.7g
脂肪酸 多価不飽和0.01g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.01g
n-3系 多価不飽和0g
n-6系 多価不飽和0.01g
18:2 n-6 リノール酸4.84mg
18:3 n-3 α-リノレン酸1.36mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.01mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.01mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.1mg

スイートチリソース:18g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1.81mg
ロイシン3.03mg
リシン(リジン)3.09mg
含硫アミノ酸1.7mg
芳香族アミノ酸3.99mg
トレオニン(スレオニン)1.98mg
トリプトファン0.82mg
バリン2.55mg
ヒスチジン1mg
アルギニン5.9mg
アラニン2.13mg
アスパラギン酸6.82mg
グルタミン酸9.65mg
グリシン2.27mg
プロリン5.11mg
セリン2.53mg
アミノ酸合計55.04mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「スイートチリソース」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • スイートチリソース 3g
    概要 スイートチリソース 小さじ1/2杯
    重量 3g
    カロリー 3kcal
  • スイートチリソース 6g
    概要 スイートチリソース 小さじ1杯
    重量 6g
    カロリー 6kcal
  • スイートチリソース 18g
    概要 スイートチリソース 大さじ1杯
    重量 18g
    カロリー 19kcal

スイートチリソースのカロリー・栄養FAQ

スイートチリソース(大さじ1)のカロリーは?
スイートチリソース(大さじ1「18g」)のカロリーは19kcalです。
スイートチリソース100gあたりのカロリーは?
スイートチリソース「100g」のカロリーは107kcalです。
スイートチリソース(大さじ1あたり)の糖質量は?
スイートチリソース(大さじ1「18g」)の糖質の量は4.15gです。

スイートチリソースを追加してカロリー計算機へ移動する

g19kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

スイートチリソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

スイートチリソース:大さじ1 18gのカロリー「19kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング8分
  • ジョギング5分
  • 自転車3分
  • なわとび3分
  • ストレッチ9分
  • 階段上り3分
  • 掃除機7分
  • お風呂掃除6分
  • 水中ウォーキング6分
  • 水泳3分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る4分

スイートチリソースのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したスイートチリソースの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク