栗ジャム (マロンジャム)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

栗ジャム:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	0.39μg	221μgRE
ビタミンB1	0.02mg	0.32mg
ビタミンB2	0.01mg	0.36mg
ナイアシン	0.13mg	3.48mgNE
ビタミンB6	0.03mg	0.35mg
葉酸	9.96μg	80μg
パントテン酸	0.14mg	1.5mg
ビタミンC	3.41mg	33mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	0.2mg	～1000mg
カリウム	60.39mg	833mg
カルシウム	3.08mg	221mg
マグネシウム	5.9mg	91.8mg
リン	9.43mg	381mg
鉄	0.09mg	3.49mg
亜鉛	0.08mg	3mg
銅	0.05mg	0.24mg
マンガン	0.14mg	1.17mg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	0.86g	5.7g～

栗ジャム:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.01g	3g～4.7g
脂肪酸 一価不飽和	0.01g	～6.2g
脂肪酸 多価不飽和	0.04g	3g～8.3g
脂肪酸 総量	0.06g
n-3系 多価不飽和	0.01g
n-6系 多価不飽和	0.03g
18:1 オレイン酸	6.42mg
18:2 n-6 リノール酸	32.75mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	7.6mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

栗ジャムのカロリー・栄養FAQ

栗ジャム(大さじ1)のカロリーは？

栗ジャム(大さじ1「21g」)のカロリーは47kcalです。

栗ジャム100gあたりのカロリーは？

栗ジャム「100g」のカロリーは224kcalです。

栗ジャム(大さじ1あたり)の糖質量は？

栗ジャム(大さじ1「21g」)の糖質の量は10.5gです。

栗ジャムのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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