レモンシロップ:大さじ1 15gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 31kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.03g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.02g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 8.09g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
レモンシロップ (レモンのシロップ/レモンの砂糖漬け/檸檬シロップ/レモネードシロップ)
調味料・香辛料・油 レモンシロップのカロリー概要
| レモンシロップのカロリー | 207kcal 100g 31kcal 15g (大さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 1 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, 葉酸 |
レモンシロップのカロリーは、大さじ1杯あたり31kcal。 同量の砂糖と檸檬を混ぜ合わせてつくるレモンシロップは、柑橘類の中でもパンチがある強い酸味と爽やかな風味が特徴の甘味料。 レモンのシロップが完成するまでの期間は1週間を目安にするとよい。 レモンシロップの材料はレモンと砂糖だけなので、自家製のレモンシロップは無農薬やノーワックスの素材を選んで作りたい。 フレッシュなレモンはヘタの色が薄く、皮にハリがあって重みがある。 スッキリとしたレモンならではの酸っぱさと苦味をほのかに感じるシロップは、飲み物や薩摩芋のレモン煮・金柑の甘露煮といったレシピに活用できるほか、砂糖がしみ込んだレモンピールも肉・魚料理の仕上げやケーキ等のスイーツ作りに重宝する。
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レモンシロップのカロリーは15g(大さじ1)で31kcalのカロリー。レモンシロップは100g換算で207kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は38.65g。炭水化物が多く8.09gでそのうち糖質が8.09g、たんぱく質が0.03g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。
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レモンシロップ:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.08μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.01mg | 2.2mg |
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| ナイアシン | 0.01mg | 3.48mgNE |
| ||
| 葉酸 | 1.43μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.01mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 3.75mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.23mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 7.65mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 0.61mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 0.6mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 0.68mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.01mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.01mg | 3mg |
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レモンシロップ:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 18:1 オレイン酸 | 0.38mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1.5mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.83mg | |
| ||
レモンシロップ:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
レモンシロップのカロリー・栄養FAQ
- レモンシロップ(大さじ1)のカロリーは？
- レモンシロップ(大さじ1「15g」)のカロリーは31kcalです。
- レモンシロップ100gあたりのカロリーは？
- レモンシロップ「100g」のカロリーは207kcalです。
- レモンシロップ(大さじ1あたり)の糖質量は？
- レモンシロップ(大さじ1「15g」)の糖質の量は8.09gです。
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レモンシロップのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
レモンシロップ:大さじ1 15gのカロリー「31kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング12分
- ジョギング7分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ14分
- 階段上り4分
- 掃除機10分
- お風呂掃除10分
- 水中ウォーキング9分
- 水泳5分
- エアロビクス6分
- 山を登る6分
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