チョコプリン:1個 98.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 264kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.63g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 19.35g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 17.3g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チョコプリン (チョコレートプリン)
おやつ・おつまみ・お菓子 チョコプリンのカロリー概要
| チョコプリンのカロリー | 267kcal 100g 264kcal 98.8g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, セレン |
プリン液にチョコレートを溶かして加えて作ったお菓子。
ゼラチンを使ったレシピも多く存在するが、ゼラチンなしやココアを使った作り方もある。また、レンジを使って湯せんするなど、効率よく使うことで調理時間の短縮になる。
チョコプリン液をタルト生地に流して焼いた、チョコプリンタルトも人気。バレンタインの贈り物としても最適。
ゼラチンを使ったレシピも多く存在するが、ゼラチンなしやココアを使った作り方もある。また、レンジを使って湯せんするなど、効率よく使うことで調理時間の短縮になる。
チョコプリン液をタルト生地に流して焼いた、チョコプリンタルトも人気。バレンタインの贈り物としても最適。
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チョコプリンのカロリーは98.8g(1個)で264kcalのカロリー。チョコプリンは100g換算で267kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は29.96g。脂質が多く19.35g、炭水化物が17.3gでそのうち糖質が16.71g、たんぱく質が4.63gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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チョコプリン:98.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 144.15μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.66μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.5mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 7.1μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.2mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.24mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.3μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 11.03μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.69mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 5.88μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.38mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 52.73mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 161.75mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 99.9mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 17.5mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 110.38mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.66mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.64mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.1mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.06mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 13.25μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 7.33μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 3.85μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 7.4μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.59g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.16g | ～2.5g |
| ||
チョコプリン:98.8g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.19g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.02g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.81g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 17g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.1g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.7g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 4560mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 626.5mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 62.48mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.25mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 6.03mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 15.25mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.63mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 41.75mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 4.38mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.35mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 8.7mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 18.75mg | |
| ||
チョコプリン:98.8g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 114.5mg | |
| ||
| ロイシン | 195mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 171mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 120.75mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 225mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 109.5mg | |
| ||
| トリプトファン | 33mg | |
| ||
| バリン | 143mg | |
| ||
| ヒスチジン | 60mg | |
| ||
| アルギニン | 135.5mg | |
| ||
| アラニン | 120.25mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 235mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 330mg | |
| ||
| グリシン | 72.75mg | |
| ||
| プロリン | 113.5mg | |
| ||
| セリン | 164mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2275mg | |
| ||
| アンモニア | 36.75mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
チョコプリンのカロリー・栄養FAQ
- チョコプリン(1個)のカロリーは？
- チョコプリン(1個「98.8g」)のカロリーは264kcalです。
- チョコプリン100gあたりのカロリーは？
- チョコプリン「100g」のカロリーは267kcalです。
- チョコプリン(1個あたり)の糖質量は？
- チョコプリン(1個「98.8g」)の糖質の量は16.71gです。
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チョコプリンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チョコプリン:1個 98.8gのカロリー「264kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング99分
- ジョギング60分
- 自転車37分
- なわとび30分
- ストレッチ119分
- 階段上り33分
- 掃除機85分
- お風呂掃除78分
- 水中ウォーキング74分
- 水泳37分
- エアロビクス46分
- 山を登る47分
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