カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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よもぎ団子 (よもぎだんご)

よもぎ団子のカロリー概要

よもぎ団子のカロリー 176kcal 100g
119kcal 67.1g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンK

すり鉢やフードプロセッサーでペースト状にした蓬(ヨモギ)を団子の原料になる上新粉などに混ぜ合わせて作る、独特の風味と色が特徴のヨモギ団子。

粒あん・こしあん等、好みの餡子をで包む作り方以外に、団子の表面に塗るレシピや砂糖を加えた黄な粉をトッピングするヨモギ団子のレシピも人気。
ヨモギを団子の粉に混ぜ込むと鮮やかな緑色に仕上がることから、「草団子(くさだんご)」とも呼ばれる。

似たような和菓子に草大福 がある。よもぎを練り込んだ大福餅で、1個あたり226kcal。

g119kcal

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よもぎ団子の写真

よもぎ団子

Yomogi dango

よもぎ団子の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分55 (%)

よもぎ団子に使われる材料のカロリーと重量

よもぎ よもぎ 7.1 g 4 kcal
上新粉 上新粉 17.1 g 59 kcal
白玉粉 白玉粉 4.3 g 15 kcal
水 18.6 g 0 kcal
砂糖 砂糖 4.3 g 17 kcal
小麦粉 小麦粉 0.7 g 3 kcal
こしあん こしあん 15 g 23 kcal

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よもぎ団子:1個 67.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー119kcal536~751kcal
タンパク質 3.23g 15~34g
脂質 0.32g 13~20g
炭水化物 26.34g 75~105g

【PFCバランス】

よもぎ団子のカロリーは67.1g(1個)で119kcalのカロリー。よもぎ団子は100g換算で176kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は45.45g。炭水化物が多く26.34gでそのうち糖質が24.62g、たんぱく質が3.23g、脂質が0.32gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。

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よもぎ団子:67.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA31.24μg221μgRE
ビタミンE0.26mg2.2mg
ビタミンK25.19μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.43mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
葉酸16.51μg80μg
パントテン酸0.17mg1.5mg
ビオチン0.62μg17μg
ビタミンC2.48mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1.63mg ~1000mg
カリウム 88.39mg 833mg
カルシウム 24.98mg 221mg
マグネシウム 10.84mg 91.8mg
リン 38.62mg 381mg
0.91mg 3.49mg
亜鉛 0.43mg 3mg
0.09mg 0.24mg
マンガン 0.33mg 1.17mg
ヨウ素 0.3μg 43.8μg
セレン 0.99μg 8.3μg
クロム 0.38μg 10μg
モリブデン 24.51μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.72g 5.7g~

よもぎ団子:67.1g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.07g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.05g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.09g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.21g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.09g
18:2 n-6 リノール酸84.67mg
18:3 n-3 α-リノレン酸9.43mg

よもぎ団子:67.1g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン141.43mg
ロイシン271.6mg
リシン(リジン)180mg
含硫アミノ酸115.8mg
芳香族アミノ酸303.54mg
トレオニン(スレオニン)124.8mg
トリプトファン40.46mg
バリン186.21mg
ヒスチジン91.88mg
アルギニン231.05mg
アラニン156.39mg
アスパラギン酸358.97mg
グルタミン酸544.72mg
グリシン135.98mg
プロリン154.45mg
セリン186.45mg
アミノ酸合計3233.4mg
アンモニア62.19mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「よもぎ団子」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • よもぎ団子 47g
    概要 よもぎ団子1本
    重量 47g
    カロリー 83kcal
  • よもぎ団子 93g
    概要 よもぎ団子2本
    重量 93g
    カロリー 164kcal
  • よもぎ団子 141g
    概要 よもぎ団子3本
    重量 141g
    カロリー 249kcal
  • よもぎ団子 12g
    概要 よもぎ団子1個
    重量 12g
    カロリー 22kcal
  • よもぎ団子 23g
    概要 よもぎ団子2個
    重量 23g
    カロリー 41kcal
  • よもぎ団子 34g
    概要 よもぎ団子3個
    重量 34g
    カロリー 60kcal
  • よもぎ団子 45g
    概要 よもぎ団子4個
    重量 45g
    カロリー 80kcal
  • よもぎ団子 44g
    概要 よもぎ団子2本
    重量 99g
    カロリー 175kcal
  • よもぎ団子 100g
    概要 よもぎ団子2本ときなこ6g
    重量 100g
    カロリー 204kcal

よもぎ団子のカロリー・栄養FAQ

よもぎ団子(1個)のカロリーは?
よもぎ団子(1個「67.1g」)のカロリーは119kcalです。
よもぎ団子100gあたりのカロリーは?
よもぎ団子「100g」のカロリーは176kcalです。
よもぎ団子(1個あたり)の糖質量は?
よもぎ団子(1個「67.1g」)の糖質の量は24.62gです。

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g119kcal

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よもぎ団子のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

よもぎ団子:1個 67.1gのカロリー「119kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング45分
  • ジョギング27分
  • 自転車17分
  • なわとび14分
  • ストレッチ54分
  • 階段上り15分
  • 掃除機39分
  • お風呂掃除36分
  • 水中ウォーキング34分
  • 水泳17分
  • エアロビクス21分
  • 山を登る22分

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