カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

りんごシロップ (リンゴのシロップ/林檎シロップ/りんご砂糖漬け)

りんごシロップのカロリー概要

りんごシロップのカロリー 222kcal 100g
33kcal 15g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素銅, カリウム

砂糖と新鮮なリンゴで作るトロっとしたりんごシロップは、甘酸っぱい甘味料。
皮つきのリンゴの汚れやワックスを流水で洗ったら水気を残さないようにしっかりふき取り、6~8等分に切って芯を取りのぞき、5mm前後の厚さのイチョウ切りにしたら砂糖と一緒に容器にいれておく。
日に何度か容器を動かして砂糖とリンゴを絡めると、数日でリンゴから水分がしみ出してきてシロップが完成する。できあがったりんごシロップと林檎の果肉は分けて冷蔵保存する。りんごシロップはスイーツにかけたり水や炭酸水で割って飲むとおいしい。リンゴと相性の良い生姜シナモンを加えるレシピもある。
たっぷりの砂糖に漬かって甘さが増して半透明になったリンゴの果肉は、スイーツの材料や料理のソースに使用できる。りんごは生の状態であれば比較的カロリーは低めのフルーツだが、シロップ漬けにしたリンゴは糖質もエネルギー量も高くなる。

g33kcal

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りんごシロップの写真

りんごシロップ

Apple syrup

りんごシロップの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分42 (%)

りんごシロップに使われる材料のカロリーと重量

りんご りんご 7.5 g 4 kcal
砂糖 砂糖 7.5 g 29 kcal

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りんごシロップ:大さじ1 15gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー33kcal536~751kcal
タンパク質 0.01g 15~34g
脂質 0.02g 13~20g
炭水化物 8.61g 75~105g

【PFCバランス】

りんごシロップのカロリーは15g(大さじ1)で33kcalのカロリー。りんごシロップは100g換算で222kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.04g。炭水化物が多く8.61gでそのうち糖質が8.5g、脂質が0.02g、たんぱく質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とカリウムの成分が多い。

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りんごシロップ:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.08μg221μgRE
ビタミンE0.01mg2.2mg
ビタミンB10mg0.32mg
ナイアシン0.01mg3.48mgNE
ビタミンB60mg0.35mg
葉酸0.15μg80μg
パントテン酸0mg1.5mg
ビオチン0.05μg17μg
ビタミンC0.3mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.08mg ~1000mg
カリウム 9.15mg 833mg
カルシウム 0.3mg 221mg
マグネシウム 0.23mg 91.8mg
リン 0.9mg 381mg
0.01mg 3.49mg
0mg 0.24mg
マンガン 0mg 1.17mg
クロム 0.08μg 10μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.11g 5.7g~

りんごシロップ:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0g 3g~4.7g
脂肪酸 多価不飽和0g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0g
n-6系 多価不飽和0g
18:2 n-6 リノール酸2.18mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.15mg

りんごシロップ:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン0.29mg
ロイシン0.43mg
リシン(リジン)0.38mg
含硫アミノ酸0.3mg
芳香族アミノ酸0.33mg
トレオニン(スレオニン)0.29mg
トリプトファン0.07mg
バリン0.32mg
ヒスチジン0.16mg
アルギニン0.2mg
アラニン0.38mg
アスパラギン酸3.53mg
グルタミン酸0.9mg
グリシン0.28mg
プロリン0.27mg
セリン0.36mg
アミノ酸合計8.25mg
アンモニア0.35mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

りんごシロップのカロリー・栄養FAQ

りんごシロップ(大さじ1)のカロリーは?
りんごシロップ(大さじ1「15g」)のカロリーは33kcalです。
りんごシロップ100gあたりのカロリーは?
りんごシロップ「100g」のカロリーは222kcalです。
りんごシロップ(大さじ1あたり)の糖質量は?
りんごシロップ(大さじ1「15g」)の糖質の量は8.5gです。

りんごシロップを追加してカロリー計算機へ移動する

g33kcal

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りんごシロップのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

りんごシロップ:大さじ1 15gのカロリー「33kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング13分
  • ジョギング8分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ15分
  • 階段上り5分
  • 掃除機11分
  • お風呂掃除10分
  • 水中ウォーキング10分
  • 水泳5分
  • エアロビクス6分
  • 山を登る6分

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