チョコバナナタルト:1個 118.6gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 375kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 5.53g | 15～34g |
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| 脂質 | 21.37g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 42.6g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チョコバナナタルト (バナナチョコタルト)
チョコバナナタルトのカロリー概要
| チョコバナナタルトのカロリー | 316kcal 100g |
|---|---|
| 375kcal 118.6g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
バターをたっぷり含むサクサク食感の香ばしいタルト生地に、チョコレートを混ぜたアーモンドやカスタードクリームベースのフィリングを詰めて、バナナを飾りつけ等に使用し仕上げる高カロリースイーツのチョコバナナタルト。
砂糖の量や生クリームの量を減らす、豆乳を使う、かさ増しするために豆腐や食物繊維が豊富な「おから」を使うなど、チョコバナナタルトの材料や分量を調整するカロリーオフレシピも人気。
チョコバナナタルトには、ビタミンA・パントテン酸・ビオチン・セレン・モリブデン等の栄養素が含まれる。
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チョコバナナタルトのカロリーは118.6g(1個)で375kcalのカロリー。チョコバナナタルトは100g換算で316kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.32g。炭水化物が多く42.6gでそのうち糖質が41.45g、脂質が21.37g、たんぱく質が5.53gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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チョコバナナタルト:118.6g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 177.88μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 1.35μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.89mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 7.7μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.17mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.44mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.14mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.37μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 24.21μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.79mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 8.17μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 3.81mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 424.43mg | ～1000mg |
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| カリウム | 204.22mg | 833mg |
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| カルシウム | 64.48mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 22.3mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 109.34mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.93mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.69mg | 3mg |
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| 銅 | 0.12mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.19mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 14.52μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 7.65μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 3.43μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 7.06μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.15g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.09g | ～2.5g |
| ||
チョコバナナタルト:118.6g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 12.07g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.61g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.03g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 18.72g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.11g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.94g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 1058mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 834.6mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 80.23mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.76mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 17.97mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.13mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 65.93mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.4mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.58mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.21mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 13.35mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 20.7mg | |
| ||
チョコバナナタルト:118.6g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 264.83mg | |
| ||
| ロイシン | 467.91mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 331.8mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 253.67mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 506.62mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 247.83mg | |
| ||
| トリプトファン | 77.27mg | |
| ||
| バリン | 324.64mg | |
| ||
| ヒスチジン | 158.03mg | |
| ||
| アルギニン | 290.04mg | |
| ||
| アラニン | 238.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 447.72mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1139.63mg | |
| ||
| グリシン | 175.01mg | |
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| プロリン | 393.97mg | |
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| セリン | 379.91mg | |
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| アミノ酸合計 | 5675.05mg | |
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| アンモニア | 116.01mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
チョコバナナタルトのカロリー・栄養FAQ
- チョコバナナタルト(1個)のカロリーは？
- チョコバナナタルト(1個「118.6g」)のカロリーは375kcalです。
- チョコバナナタルト100gあたりのカロリーは？
- チョコバナナタルト「100g」のカロリーは316kcalです。
- チョコバナナタルト(1個あたり)の糖質量は？
- チョコバナナタルト(1個「118.6g」)の糖質の量は41.45gです。
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チョコバナナタルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チョコバナナタルト:1個 118.6gのカロリー「375kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング141分
- ジョギング85分
- 自転車53分
- なわとび43分
- ストレッチ169分
- 階段上り47分
- 掃除機121分
- お風呂掃除111分
- 水中ウォーキング106分
- 水泳53分
- エアロビクス65分
- 山を登る67分
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