チョコバナナタルト:1個 118.6gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 375kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 5.53g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 21.37g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 42.6g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チョコバナナタルト (バナナチョコタルト)
チョコバナナタルトのカロリー概要
| チョコバナナタルトのカロリー | 316kcal 100g |
|---|---|
| 375kcal 118.6g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
バターをたっぷり含むサクサク食感の香ばしいタルト生地に、チョコレートを混ぜたアーモンドやカスタードクリームベースのフィリングを詰めて、バナナを飾りつけ等に使用し仕上げる高カロリースイーツのチョコバナナタルト。
砂糖の量や生クリームの量を減らす、豆乳を使う、かさ増しするために豆腐や食物繊維が豊富な「おから」を使うなど、チョコバナナタルトの材料や分量を調整するフィリングにチョコレートを入れず、仕上げに少量のココアパウダーをかけるなど、カロリーオフレシピも人気。
チョコバナナタルトには、ビタミンA・パントテン酸・ビオチン・セレン・モリブデン等の栄養素が含まれる。
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チョコバナナタルトのカロリーは118.6g(1個)で375kcalのカロリー。チョコバナナタルトは100g換算で316kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.32g。炭水化物が多く42.6gでそのうち糖質が41.45g、脂質が21.37g、たんぱく質が5.53gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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チョコバナナタルト:118.6g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 177.88μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 1.35μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.89mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 7.7μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.17mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.44mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.14mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.37μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 24.21μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.79mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 8.17μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 3.81mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 424.43mg | ～1000mg |
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| カリウム | 204.22mg | 833mg |
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| カルシウム | 64.48mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 22.3mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 109.34mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.93mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.69mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.12mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.19mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 14.52μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 7.65μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 3.43μg | 10μg |
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| モリブデン | 7.06μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 145.88mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 1.15g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 1.09g | ～2.5g |
| ||
チョコバナナタルト:118.6g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 12.07g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.61g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.03g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 18.72g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.11g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.94g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 1058mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 834.6mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 80.23mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.76mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 17.97mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.13mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 65.93mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.4mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.58mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.21mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 13.35mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 20.7mg | |
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チョコバナナタルト:118.6g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 264.83mg | |
| ||
| ロイシン | 467.91mg | |
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| リシン(リジン) | 331.8mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 253.67mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 506.62mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 247.83mg | |
| ||
| トリプトファン | 77.27mg | |
| ||
| バリン | 324.64mg | |
| ||
| ヒスチジン | 158.03mg | |
| ||
| アルギニン | 290.04mg | |
| ||
| アラニン | 238.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 447.72mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1139.63mg | |
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| グリシン | 175.01mg | |
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| プロリン | 393.97mg | |
| ||
| セリン | 379.91mg | |
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| アミノ酸合計 | 5675.05mg | |
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| アンモニア | 116.01mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
チョコバナナタルトのカロリー・栄養FAQ
- チョコバナナタルト(1個)のカロリーは？
- チョコバナナタルト(1個「118.6g」)のカロリーは375kcalです。
- チョコバナナタルト100gあたりのカロリーは？
- チョコバナナタルト「100g」のカロリーは316kcalです。
- チョコバナナタルト(1個あたり)の糖質量は？
- チョコバナナタルト(1個「118.6g」)の糖質の量は41.45gです。
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チョコバナナタルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チョコバナナタルト:1個 118.6gのカロリー「375kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング141分
- ジョギング85分
- 自転車53分
- なわとび43分
- ストレッチ169分
- 階段上り47分
- 掃除機121分
- お風呂掃除111分
- 水中ウォーキング106分
- 水泳53分
- エアロビクス65分
- 山を登る67分
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