ねぎ味噌:大さじ1 13.1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 21kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.53g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.65g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 3.2g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ねぎ味噌 (ネギ味噌/葱味噌)
ねぎ味噌のカロリー概要
| ねぎ味噌のカロリー | 160kcal 100g |
|---|---|
| 21kcal 13.1g (大さじ1) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 0.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ナトリウム |
ねぎと味噌を使った調味料で、手作りも可能だが、瓶詰などで市販もされている。ネギ・味噌・みりん・砂糖などの材料で作るレシピも多いが、にんにくやごま油、唐辛子などを加えるなど、作り方もさまざまである。
手作りのねぎ味噌は、（作り方・材料などによって異なるが）保存期間が冷蔵庫で1ヵ月程度と長く、作り置きが可能。おにぎり（焼きおにぎり）やパスタ、炒め物、ご飯のお供に…と幅広く活用できる万能調味料である。
ねぎ味噌は使用する味噌によって味わいや風味が異なるので、好みの味噌で作ってみるのもおすすめ。
スポンサーリンク
ねぎ味噌のカロリーは13.1g(大さじ1)で21kcalのカロリー。ねぎ味噌は100g換算で160kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は50g。炭水化物が多く3.2gでそのうち糖質が2.83g、脂質が0.65g、たんぱく質が0.53gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。
スポンサーリンク
ねぎ味噌:13.1g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.28μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.09mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 1.55μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.11mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 3.89μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.01mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.3μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.56mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 115.65mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 24.98mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 5.35mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 2.14mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 7.77mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.18mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.06mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.02μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.17μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.1μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 1.66μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 0.09mg | ～67mg |
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.37g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.29g | ～2.5g |
| ||
ねぎ味噌:13.1g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.08g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.23g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.29g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.6g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.24g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 0.08mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 242.56mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 48.44mg | |
| ||
ねぎ味噌:13.1g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 24.77mg | |
| ||
| ロイシン | 42.82mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 27.5mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 14.4mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 48.77mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 22.66mg | |
| ||
| トリプトファン | 6.32mg | |
| ||
| バリン | 28.28mg | |
| ||
| ヒスチジン | 16.66mg | |
| ||
| アルギニン | 37.55mg | |
| ||
| アラニン | 27.61mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 59.02mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 98.76mg | |
| ||
| グリシン | 23.84mg | |
| ||
| プロリン | 27.78mg | |
| ||
| セリン | 31.86mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 532.12mg | |
| ||
| アンモニア | 13.62mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ねぎ味噌のカロリー・栄養FAQ
- ねぎ味噌(大さじ1)のカロリーは？
- ねぎ味噌(大さじ1「13.1g」)のカロリーは21kcalです。
- ねぎ味噌100gあたりのカロリーは？
- ねぎ味噌「100g」のカロリーは160kcalです。
- ねぎ味噌(大さじ1あたり)の糖質量は？
- ねぎ味噌(大さじ1「13.1g」)の糖質の量は2.83gです。
ねぎ味噌を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
ねぎ味噌のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ねぎ味噌:大さじ1 13.1gのカロリー「21kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング8分
- ジョギング5分
- 自転車3分
- なわとび3分
- ストレッチ10分
- 階段上り3分
- 掃除機7分
- お風呂掃除7分
- 水中ウォーキング6分
- 水泳3分
- エアロビクス4分
- 山を登る4分
ユーザが評価したねぎ味噌の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
