生姜紅茶:カップ1杯 163gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 3kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.18g | |
| ||
| 脂質 | 0.02g | |
| ||
| 炭水化物 | 0.36g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
生姜紅茶 (しょうが紅茶/ジンジャーティー)
生姜紅茶のカロリー概要
| 生姜紅茶のカロリー | 2kcal 100g |
|---|---|
| 3kcal 163g (カップ1杯) | |
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, マンガン |
紅茶と生姜のみのレシピで作る生姜紅茶のカロリーです。
カロリーが低い無糖の生姜紅茶に、砂糖やハチミツといった甘味料を加えるアレンジレシピも人気です。
すりおろした生の生姜を加えると、香りと辛味が強く感じられる生姜紅茶に仕上がります。チューブや粉末の生姜を使う簡単な作り方もあります。
ミルクティーに生姜を加えると、まろやかな味わいのジンジャーティーになります。
生姜紅茶は手軽に作れる温かい飲み物として、寒い季節に特に人気です。すりおろし生姜を使用すると、香りと辛味が引き立ちますが、スライスした生姜を加えてじっくり煮出すと、味がまろやかで飲みやすくなります。用途に合わせて異なる生姜の形状を使うことで、味や香りの変化を楽しむことができます。
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生姜紅茶の栄養はビタミンKとマンガンの成分が多く、カロリーはカップ1杯(163g)で3kcalとカロリーは少ない。
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生姜紅茶:163g(カップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンK | 9.6μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.18mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | |
| ||
| 葉酸 | 5.04μg | |
| ||
| ビオチン | 0.34μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.07mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1.78mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 20.9mg | |
| ||
| カルシウム | 1.96mg | |
| ||
| マグネシウム | 2.41mg | |
| ||
| リン | 3.94mg | |
| ||
| 鉄 | 0.02mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| マンガン | 0.51mg | |
| ||
| セレン | 0.03μg | |
| ||
| クロム | 0.03μg | |
| ||
| モリブデン | 0.18μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.07g | |
|---|---|---|
| ||
生姜紅茶:163g(カップ1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1.43mg | |
|---|---|---|
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.42mg | |
| ||
生姜紅茶:163g(カップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 0.86mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 1.29mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 0.65mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 0.64mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1.71mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1.32mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.39mg | |
| ||
| バリン | 1.22mg | |
| ||
| ヒスチジン | 0.54mg | |
| ||
| アルギニン | 1.68mg | |
| ||
| アラニン | 1.26mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 6.89mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 3.29mg | |
| ||
| グリシン | 1.03mg | |
| ||
| プロリン | 0.75mg | |
| ||
| セリン | 2.46mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 25.8mg | |
| ||
| アンモニア | 1.17mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「生姜紅茶」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 生姜紅茶の材料 生姜3g、紅茶160g |
|---|
| 概要 | 生姜紅茶を横から |
|---|---|
| 重量 | 163g |
| カロリー | 3kcal |
| 概要 | 生姜紅茶を上から |
|---|---|
| 重量 | 163g |
| カロリー | 3kcal |
生姜紅茶のカロリー・栄養FAQ
- 生姜紅茶のカロリーは？
- 生姜紅茶カップ1杯「163g」のカロリーは3kcalです。生姜紅茶100gあたりのカロリーは2kcalです。
- 生姜紅茶の糖質の量は？
- 生姜紅茶カップ1杯「163g」の糖質の量は0.29gです。生姜紅茶100gあたりの糖質の量は0.18gです。
- 生姜紅茶のビタミンKの含有量はどのくらい？
- 生姜紅茶カップ1杯「163g」にはビタミンKが9.6μg含まれています。生姜紅茶100gあたりのビタミンKは5.89μgです。
- 生姜紅茶のマンガンの含有量はどのくらい？
- 生姜紅茶カップ1杯「163g」にはマンガンが0.51mg含まれています。生姜紅茶100gあたりのマンガンは0.31mgです。
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生姜紅茶のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
生姜紅茶:カップ1杯 163gのカロリー「3kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング2分
- ジョギング1分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ2分
- 階段上り1分
- 掃除機1分
- お風呂掃除1分
- 水中ウォーキング1分
- 水泳1分
- エアロビクス1分
- 山を登る1分
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