カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

生姜ジャム (しょうがのコンフィチュール)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

生姜ジャムのカロリー 183kcal 100g
19kcal 10.4g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素マンガン, モリブデン
生姜だけで作ったり、リンゴやハチミツを加えて作ったりさまざまなレシピがある。
パンに塗ったり、ヨーグルトやケーキに添えたりといった使い方の他、紅茶に加える、お肉料理の味付けに使用するなどの活用方法もある。ソーダに溶かせば手作りジンジャーエールも作れて、お湯に溶けば手軽にしょうが湯ができる。
万能であり、保存期間が冷蔵で2~3週間と日持ちもするので、常備しておくと便利。

g19kcal

追加せずトップへ

生姜ジャム

生姜ジャム

Ginger jam

生姜ジャムの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分51 (%)

生姜ジャムに使われる材料のカロリーと重量

しょうが しょうが 5.6 g 2 kcal
砂糖 砂糖 3.7 g 15 kcal
蜂蜜 蜂蜜 1.1 g 4 kcal

生姜ジャム:大さじ1 10.4gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー19kcal536~751kcal
タンパク質 0.05g (0.2kcal) 15~34g
脂質 0.02g (0.18kcal) 13~20g
炭水化物 4.92g (19.68kcal) 75~105g

【PFCバランス】

生姜ジャムのカロリーは10.4g(大さじ1)で19kcalのカロリー。生姜ジャムは100g換算で183kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は43.72g。炭水化物が多く4.92g、たんぱく質が0.05g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は4.8g。

生姜ジャム:10.4g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.01mg2.2mg
ナイアシン0.03mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸0.46μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg
ビオチン0.05μg17μg
ビタミンC0.14mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.46mg ~1000mg
カリウム 15.33mg 833mg
カルシウム 0.73mg 221mg
マグネシウム 1.52mg 91.8mg
リン 1.44mg 381mg
0.04mg 3.49mg
亜鉛 0.01mg 3mg
マンガン 0.28mg 1.17mg
セレン 0.06μg 8.3μg
クロム 0.07μg 10μg
モリブデン 0.34μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.12g 5.7g~

生姜ジャム:10.4g(大さじ1)あたりの脂肪酸

生姜ジャムに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

生姜ジャム:10.4g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

生姜ジャム:大さじ1 10.4gのカロリー「19kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング8分
  • ジョギング5分
  • 自転車3分
  • なわとび3分
  • ストレッチ9分
  • 階段上り3分
  • 掃除機7分
  • お風呂掃除6分
  • 水中ウォーキング6分
  • 水泳3分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る4分

生姜ジャムを追加してカロリー計算機へ移動する

g19kcal

追加せずトップへ

生姜ジャムのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した生姜ジャムの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ