生姜ジャム:大さじ1 10.4gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 20kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.05g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.02g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 4.94g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
生姜ジャム (しょうがのコンフィチュール)
生姜ジャムのカロリー概要
| 生姜ジャムのカロリー | 189kcal 100g |
|---|---|
| 20kcal 10.4g (大さじ1) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | マンガン, モリブデン |
生姜だけで作ったり、リンゴやハチミツを加えて作ったりさまざまなレシピがある。
パンに塗ったり、ヨーグルトやケーキに添えたりといった使い方の他、紅茶に加える、お肉料理の味付けに使用するなどの活用方法もある。ソーダに溶かせば手作りジンジャーエールも作れて、お湯に溶けば手軽にしょうが湯ができる。
万能であり、保存期間が冷蔵で2～3週間と日持ちもするので、常備しておくと便利。
スポンサーリンク
生姜ジャムのカロリーは10.4g(大さじ1)で20kcalのカロリー。生姜ジャムは100g換算で189kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は42.33g。炭水化物が多く4.94gでそのうち糖質が4.82g、たんぱく質が0.05g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
生姜ジャム:10.4g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.01mg | 2.2mg |
 | ||
| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.04mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 0.53μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.01mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.05μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.11mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.4mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 15.91mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 0.75mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 1.53mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 1.45mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.03mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.01mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.28mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 0.06μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.07μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 0.34μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.12g | 5.7g～ |
| ||
生姜ジャム:10.4g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.01g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2.69mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.78mg | |
| ||
生姜ジャム:10.4g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1.71mg | |
| ||
| ロイシン | 2.51mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1.31mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1.22mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 3.39mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 2.5mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.77mg | |
| ||
| バリン | 2.39mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1.02mg | |
| ||
| アルギニン | 3.19mg | |
| ||
| アラニン | 2.41mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 13.15mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 6.35mg | |
| ||
| グリシン | 1.98mg | |
| ||
| プロリン | 2.32mg | |
| ||
| セリン | 4.65mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 50.47mg | |
| ||
| アンモニア | 2.18mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
生姜ジャムのカロリー・栄養FAQ
- 生姜ジャム(大さじ1)のカロリーは？
- 生姜ジャム(大さじ1「10.4g」)のカロリーは20kcalです。
- 生姜ジャム100gあたりのカロリーは？
- 生姜ジャム「100g」のカロリーは189kcalです。
- 生姜ジャム(大さじ1あたり)の糖質量は？
- 生姜ジャム(大さじ1「10.4g」)の糖質の量は4.82gです。
生姜ジャムを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
生姜ジャムのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
生姜ジャム:大さじ1 10.4gのカロリー「20kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング8分
- ジョギング5分
- 自転車3分
- なわとび3分
- ストレッチ9分
- 階段上り3分
- 掃除機7分
- お風呂掃除6分
- 水中ウォーキング6分
- 水泳3分
- エアロビクス4分
- 山を登る4分
ユーザが評価した生姜ジャムの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
