レモンシロップ:大さじ1 15gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 31kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0.03g | |
| ||
| 脂質 | 0.02g | |
| ||
| 炭水化物 | 8.09g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
レモンシロップ (レモンの砂糖漬け/檸檬シロップ/レモネードシロップ)
レモンシロップのカロリー概要
| レモンシロップのカロリー | 208kcal 100g |
|---|---|
| 31kcal 15g (大さじ1) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, 葉酸 |
同量の砂糖と檸檬を混ぜ合わせて作るレモンシロップは、柑橘類の中でもパンチがある強い酸味と爽やかな風味が特徴の甘味料。 レモンのシロップが完成するまでの期間は1週間を目安にするとよい。 レモンシロップの材料はレモンと砂糖だけなので、自家製のレモンシロップは無農薬やノーワックスの素材を選んで作りたい。 フレッシュなレモンはヘタの色が薄く、皮にハリがあって重みがある。 スッキリとしたレモンならではの酸っぱさと苦味をほのかに感じるシロップは、飲み物やさつまいものレモン煮・金柑の甘露煮といったレシピに活用できるほか、砂糖がしみ込んだレモンピールも肉・魚料理の仕上げやケーキ等のスイーツ作りに重宝する。
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レモンシロップのカロリーは15g(大さじ1)で31kcal、100g換算では208kcal。80kcalあたりのグラム目安量は38.46g。レモンシロップ15g(大さじ1)の栄養は、炭水化物が多く8.09gでそのうち糖質が8.09g、たんぱく質が0.03g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。
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レモンシロップ:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.08μg | |
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| ビタミンE | 0.01mg | |
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| ビタミンB1 | 0mg | |
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| ビタミンB2 | 0mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.01mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | |
| ||
| 葉酸 | 1.43μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.01mg | |
| ||
| ビオチン | 0.03μg | |
| ||
| ビタミンC | 3.75mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.23mg | |
| ||
| カリウム | 7.65mg | |
| ||
| カルシウム | 0.6mg | |
| ||
| マグネシウム | 0.6mg | |
| ||
| リン | 0.68mg | |
| ||
| 鉄 | 0.01mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.01mg | |
| ||
| 銅 | 0mg | |
| ||
| マンガン | 0mg | |
| ||
| モリブデン | 0.08μg | |
| ||
レモンシロップ:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1.5mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.83mg | |
| ||
レモンシロップ:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 0.44mg | |
| ||
| ロイシン | 0.68mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 0.72mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 0.49mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 0.9mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 0.51mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.15mg | |
| ||
| バリン | 0.64mg | |
| ||
| ヒスチジン | 0.27mg | |
| ||
| アルギニン | 0.64mg | |
| ||
| アラニン | 1.5mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 9mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 3.6mg | |
| ||
| グリシン | 0.62mg | |
| ||
| プロリン | 2.33mg | |
| ||
| セリン | 2.7mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 25.5mg | |
| ||
| アンモニア | 1.73mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
レモンシロップのカロリー・栄養FAQ
- レモンシロップのカロリーは？
- レモンシロップ大さじ1「15g」のカロリーは31kcalです。レモンシロップ100gあたりのカロリーは208kcalです。
- レモンシロップの糖質の量は？
- レモンシロップ大さじ1「15g」の糖質の量は8.09gです。レモンシロップ100gあたりの糖質の量は53.95gです。
- レモンシロップのビタミンCの含有量はどのくらい？
- レモンシロップ大さじ1「15g」にはビタミンCが3.75mg含まれています。レモンシロップ100gあたりのビタミンCは25mgです。
- レモンシロップの葉酸の含有量はどのくらい？
- レモンシロップ大さじ1「15g」には葉酸が1.43μg含まれています。レモンシロップ100gあたりの葉酸は9.5μgです。
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レモンシロップのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
レモンシロップ:大さじ1 15gのカロリー「31kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング12分
- ジョギング7分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ14分
- 階段上り4分
- 掃除機10分
- お風呂掃除10分
- 水中ウォーキング9分
- 水泳5分
- エアロビクス6分
- 山を登る6分
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