カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

さつまいものレモン煮 (さつまいもレモン煮)

さつまいものレモン煮のカロリー概要

さつまいものレモン煮のカロリー 98kcal 100g
166kcal 168.8g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, ビタミンB6

Mサイズの薩摩芋1/4個を使用する、さつまいものレモン煮のカロリー。 砂糖の量を減らせばサツマイモの甘露煮のカロリーをカットできるが、長く保存したい作り置きおかずには適さない。

デザート感覚で食べられるサツマイモのレモン煮のアレンジ料理には、胡瓜を加えて塩こしょうで味を調えるサラダ、豚汁の具や温かいスープや冷製スープ、檸檬ケーキなどの他、相性が良いリンゴを加えた薩摩芋の甘煮レシピもある。

g166kcal

追加せずトップへ

さつまいものレモン煮の写真

さつまいものレモン煮

Boiled potato and tuna

さつまいものレモン煮の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分74 (%)

さつまいものレモン煮に使われる材料のカロリーと重量

さつまいも さつまいも 50 g 63 kcal
レモン レモン 18.8 g 5 kcal
砂糖 砂糖 25 g 98 kcal
水 75 g 0 kcal

スポンサーリンク

さつまいものレモン煮:1人前 168.8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー166kcal536~751kcal
タンパク質 0.68g 15~34g
脂質 0.14g 13~20g
炭水化物 42.39g 75~105g

【PFCバランス】

さつまいものレモン煮のカロリーは168.8g(1人前)で166kcalのカロリー。さつまいものレモン煮は100g換算で98kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は81.63g。炭水化物が多く42.39gでそのうち糖質が41.29g、たんぱく質が0.68g、脂質が0.14gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンB6の成分が多い。

スポンサーリンク

さつまいものレモン煮:168.8g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.18μg221μgRE
ビタミンE0.78mg2.2mg
ビタミンB10.07mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.42mg3.48mgNE
ビタミンB60.14mg0.35mg
葉酸28.07μg80μg
パントテン酸0.49mg1.5mg
ビオチン2.13μg17μg
ビタミンC23.9mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 6.13mg ~1000mg
カリウム 259.29mg 833mg
カルシウム 19.56mg 221mg
マグネシウム 13.5mg 91.8mg
リン 25.18mg 381mg
0.32mg 3.49mg
亜鉛 0.12mg 3mg
0.08mg 0.24mg
マンガン 0.2mg 1.17mg
ヨウ素 0.51μg 43.8μg
クロム 0.51μg 10μg
モリブデン 2.19μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.1g 5.7g~

さつまいものレモン煮:168.8g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g 3g~4.7g
脂肪酸 多価不飽和0.02g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.03g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:1 オレイン酸0.51mg
18:2 n-6 リノール酸14.26mg
18:3 n-3 α-リノレン酸3.56mg

さつまいものレモン煮:168.8g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン27.09mg
ロイシン40.19mg
リシン(リジン)32.31mg
含硫アミノ酸20.22mg
芳香族アミノ酸62.25mg
トレオニン(スレオニン)40.78mg
トリプトファン8.88mg
バリン38.6mg
ヒスチジン13.18mg
アルギニン26.6mg
アラニン36.26mg
アスパラギン酸137.56mg
グルタミン酸79.03mg
グリシン28.05mg
プロリン28.83mg
セリン47.26mg
アミノ酸合計663.92mg
アンモニア16.32mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

さつまいものレモン煮のカロリー・栄養FAQ

さつまいものレモン煮(1人前)のカロリーは?
さつまいものレモン煮(1人前「168.8g」)のカロリーは166kcalです。
さつまいものレモン煮100gあたりのカロリーは?
さつまいものレモン煮「100g」のカロリーは98kcalです。
さつまいものレモン煮(1人前あたり)の糖質量は?
さつまいものレモン煮(1人前「168.8g」)の糖質の量は41.29gです。

さつまいものレモン煮を追加してカロリー計算機へ移動する

g166kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

さつまいものレモン煮のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

さつまいものレモン煮:1人前 168.8gのカロリー「166kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング62分
  • ジョギング38分
  • 自転車24分
  • なわとび19分
  • ストレッチ75分
  • 階段上り21分
  • 掃除機54分
  • お風呂掃除49分
  • 水中ウォーキング47分
  • 水泳24分
  • エアロビクス29分
  • 山を登る30分

さつまいものレモン煮のカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したさつまいものレモン煮の評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク