梅肉ソース:大さじ1 14.5gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 11kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.19g | 15~34g |
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脂質 | 0.02g | 13~20g |
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炭水化物 | 2.68g | 75~105g |
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【PFCバランス】

梅肉ソースのカロリー | 76kcal 100g 11kcal 14.5g (大さじ1) |
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おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 0.5 |
栄養価 | 1.5 |
特筆すべき栄養素 | ナトリウム, モリブデン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 11kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.19g | 15~34g |
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脂質 | 0.02g | 13~20g |
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炭水化物 | 2.68g | 75~105g |
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梅肉ソースのカロリーは14.5g(大さじ1)で11kcalのカロリー。梅肉ソースは100g換算で76kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は105.26g。炭水化物が多く2.68gでそのうち糖質が2.32g、たんぱく質が0.19g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとモリブデンの成分が多い。
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梅肉ソース:14.5g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 0.7μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.03mg | 2.2mg |
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ナイアシン | 0.06mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
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葉酸 | 0.53μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.02mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.23μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 944.17mg | ~1000mg |
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カリウム | 49.23mg | 833mg |
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カルシウム | 6.95mg | 221mg |
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マグネシウム | 4.29mg | 91.8mg |
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リン | 4.34mg | 381mg |
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鉄 | 0.12mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.02mg | 3mg |
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銅 | 0.01mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.32μg | 43.8μg |
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セレン | 0.14μg | 8.3μg |
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クロム | 0.34μg | 10μg |
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モリブデン | 0.73μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.36g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 2.4g | ~2.5g |
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梅肉ソース:14.5g(大さじ1)あたりの脂肪酸
梅肉ソースに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
梅肉ソース:14.5g(大さじ1)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 4.81mg | |
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ロイシン | 7.15mg | |
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リシン(リジン) | 5.46mg | |
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含硫アミノ酸 | 1.95mg | |
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芳香族アミノ酸 | 5.46mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 3.9mg | |
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トリプトファン | 0.22mg | |
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バリン | 5.2mg | |
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ヒスチジン | 2.21mg | |
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アルギニン | 2.99mg | |
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アラニン | 5.46mg | |
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アスパラギン酸 | 10.14mg | |
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グルタミン酸 | 20.8mg | |
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グリシン | 4.03mg | |
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プロリン | 6.5mg | |
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セリン | 4.81mg | |
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アミノ酸合計 | 91mg | |
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アンモニア | 2.99mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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梅肉ソース:大さじ1 14.5gのカロリー「11kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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