あんずシロップの栄養（大さじ1 15g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 32kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.08g | |
| ||
| 脂質 | 0.02g | |
| ||
| 炭水化物 | 8.09g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
あんずシロップ (アプリコットシロップ/杏の砂糖漬け)
あんずシロップのカロリー概要
| あんずシロップのカロリー | 214kcal 100g |
|---|---|
| 32kcal 15g (大さじ1) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンE, ビタミンA |
生の杏子を砂糖漬けにして作る甘酸っぱい液体であるアプリコットシロップは、カロリーが高くなります。アプリコットシロップは、水や酒で割ってドリンクとして楽しむほか、シロップ漬けの杏子の果肉を料理やスイーツの食材として使用したり、そのまま冷やして食べることもできます。
アプリコットシロップに使う杏子は、水を加えて作る杏子のコンポートよりも甘みが強く、果肉の風味を濃く感じられます。また、シロップにすることで果肉の保存性が高まり、生の状態よりも長く楽しむことが可能です。果肉を傷めないためには、加熱時間や砂糖の量を適切に調整し、シロップ作りの際に果実が均一に浸かるように注意します。
国産の杏子は長野県での出荷量が最も多く、6～7月に旬を迎えます。シロップ漬けにする場合は、果肉を清潔な容器に入れて密閉し、冷蔵保存または冷凍保存することで品質を維持できます。また、加熱後に粗熱を取ってから保存することで、変色や風味の劣化を防ぐことができます。さらに、シロップの濃度や砂糖の配合を変えることで、用途に応じた甘さや酸味の調整が可能です。こうした工夫により、アプリコットシロップは飲料やデザート、料理の幅広い用途に活用できます。
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あんずシロップのカロリーは15g(大さじ1)で32kcal、100g換算では214kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は37.38gです。あんずシロップ15g(大さじ1)の栄養は、炭水化物が多く8.09gでそのうち糖質が7.97g、たんぱく質が0.08g、脂質が0.02gです。ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンAの成分が多いです。
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あんずシロップ:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 9μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 0.13mg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | |
| ||
| 葉酸 | 0.15μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.02mg | |
| ||
| ビオチン | 0.05μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.23mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.23mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 15.15mg | |
| ||
| カルシウム | 0.75mg | |
| ||
| マグネシウム | 0.6mg | |
| ||
| リン | 1.13mg | |
| ||
| 鉄 | 0.02mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.01mg | |
| ||
| 銅 | 0mg | |
| ||
| マンガン | 0.02mg | |
| ||
| モリブデン | 0.08μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.12g | |
|---|---|---|
| ||
あんずシロップ:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.02g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 4.43mg | |
| ||
あんずシロップ:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 2.18mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 4.13mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 5.18mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 0.48mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 4.35mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 2.55mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.83mg | |
| ||
| バリン | 2.55mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1.43mg | |
| ||
| アルギニン | 2.4mg | |
| ||
| アラニン | 3.68mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 16.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 8.25mg | |
| ||
| グリシン | 2.18mg | |
| ||
| プロリン | 5.4mg | |
| ||
| セリン | 4.43mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 66.75mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。
あんずシロップのカロリー・栄養FAQ
- あんずシロップのカロリーは？
- あんずシロップ大さじ1「15g」のカロリーは32kcalです。あんずシロップ100gあたりのカロリーは214kcalです。
- あんずシロップの糖質の量は？
- あんずシロップ大さじ1「15g」の糖質の量は7.97gです。あんずシロップ100gあたりの糖質の量は53.1gです。
- あんずシロップのビタミンEの含有量はどのくらい？
- あんずシロップ大さじ1「15g」にはビタミンEが0.13mg含まれています。あんずシロップ100gあたりのビタミンEは0.85mgです。
- あんずシロップのビタミンAの含有量はどのくらい？
- あんずシロップ大さじ1「15g」にはビタミンAが9μg含まれています。あんずシロップ100gあたりのビタミンAは60μgです。
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あんずシロップのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
あんずシロップ:大さじ1 15gのカロリー「32kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング12分
- ジョギング8分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ15分
- 階段上り4分
- 掃除機11分
- お風呂掃除10分
- 水中ウォーキング9分
- 水泳5分
- エアロビクス6分
- 山を登る6分
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