夏みかんゼリー:ゼリーカップ1杯 149.8gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 67kcal | |
タンパク質 | 2.19g | |
脂質 | 0.1g | |
炭水化物 | 15.16g | |
夏みかんゼリーのカロリー | 45kcal 100g |
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67kcal 149.8g (ゼリーカップ1杯) | |
おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 1 |
栄養 | 1.5 |
豊富な栄養素 | ビタミンC, 葉酸 |
低カロリーフルーツの夏みかんを使用するレシピで作る、まろやかな酸味が特徴のスイーツは冷やして食べると美味しい。
シロップ漬けにした缶詰みかんの果肉 を糖分がたっぷり含まれる汁ごと使用するとカロリーが高くなり、フレッシュな生の夏みかんを使用すればカロリーオフ可能。
果肉を取り出した夏蜜柑の皮をゼリーの器として使う、元気が出るビタミンカラーの夏ミカンを透明グラスに綺麗に並べてミントの葉を添える、濃厚な牛乳プリンとミックスしてグラデーションを作るなど、美しい見た目にこだわった手作りの夏みかんゼリーも人気。
100%のオレンジジュースでつくる簡単レシピや、ヨーグルトを加えて爽やかな味に仕上げる夏みかんゼリーのレシピもある。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 67kcal | |
タンパク質 | 2.19g | |
脂質 | 0.1g | |
炭水化物 | 15.16g | |
夏みかんゼリーのカロリーは149.8g(ゼリーカップ1杯)で67kcalのカロリー。夏みかんゼリーは100g換算で45kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は177.78g。炭水化物が多く15.16gでそのうち糖質が13.99g、たんぱく質が2.19g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。
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夏みかんゼリー:149.8g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 6.79μg | |
ビタミンE | 0.28mg | |
ビタミンB1 | 0.07mg | |
ビタミンB2 | 0.03mg | |
ナイアシン | 0.39mg | |
ビタミンB6 | 0.04mg | |
葉酸 | 24.28μg | |
パントテン酸 | 0.28mg | |
ビオチン | 0.01μg | |
ビタミンC | 36.87mg | |
ナトリウム | 4.93mg | |
カリウム | 184.52mg | |
カルシウム | 15.82mg | |
マグネシウム | 9.75mg | |
リン | 20.48mg | |
鉄 | 0.21mg | |
亜鉛 | 0.1mg | |
銅 | 0.04mg | |
マンガン | 0.04mg | |
ヨウ素 | 0.03μg | |
セレン | 0.1μg | |
クロム | 0.09μg | |
モリブデン | 0.03μg | |
コレステロール | 0.03mg | |
食物繊維 総量 | 1.17g | |
食塩相当量 | 0.01g | |
夏みかんゼリー:149.8g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸
夏みかんゼリーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
夏みかんゼリー:149.8g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 33.53mg | |
ロイシン | 70.66mg | |
リシン(リジン) | 83.09mg | |
含硫アミノ酸 | 26.33mg | |
芳香族アミノ酸 | 59.73mg | |
トレオニン(スレオニン) | 47.46mg | |
トリプトファン | 4.58mg | |
バリン | 61.84mg | |
ヒスチジン | 20.72mg | |
アルギニン | 169.99mg | |
アラニン | 169.12mg | |
アスパラギン酸 | 257.1mg | |
グルタミン酸 | 218.87mg | |
グリシン | 378.42mg | |
プロリン | 261.93mg | |
セリン | 80.64mg | |
アミノ酸合計 | 2091.7mg | |
アンモニア | 28mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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夏みかんゼリー:ゼリーカップ1杯 149.8gのカロリー「67kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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