夏みかんゼリー:ゼリーカップ1杯 149.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 64kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 2.19g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.1g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 15.16g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
夏みかんゼリー (夏ミカンゼリー/夏蜜柑ゼリー/なつみかんゼリー)
おやつ・おつまみ・お菓子 夏みかんゼリーのカロリー概要
| 夏みかんゼリーのカロリー | 43kcal 100g 64kcal 149.8g (ゼリーカップ1杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, 葉酸 |
夏みかんゼリーは、1個あたり64kcal。
低カロリーフルーツの夏みかん（100g/40kcal）を使用するレシピで作る、まろやかな酸味が特徴のスイーツは冷やして食べると美味しい。
シロップ漬けにした缶詰みかんの果肉 を糖分がたっぷり含まれる汁ごと使用するとカロリーが高くなり、フレッシュな生の夏みかんを使用すればカロリーオフ可能。
果肉を取り出した夏蜜柑の皮をゼリーの器として使う、元気が出るビタミンカラーの夏ミカンを透明グラスに綺麗に並べてミントの葉を添える、濃厚な牛乳プリンとミックスしてグラデーションを作るなど、美しい見た目にこだわった手作りの夏みかんゼリーも人気。
100％のオレンジジュースでつくる簡単レシピや、ヨーグルトを加えて爽やかな味に仕上げる夏みかんゼリーのレシピもある。
低カロリーフルーツの夏みかん（100g/40kcal）を使用するレシピで作る、まろやかな酸味が特徴のスイーツは冷やして食べると美味しい。
シロップ漬けにした缶詰みかんの果肉 を糖分がたっぷり含まれる汁ごと使用するとカロリーが高くなり、フレッシュな生の夏みかんを使用すればカロリーオフ可能。
果肉を取り出した夏蜜柑の皮をゼリーの器として使う、元気が出るビタミンカラーの夏ミカンを透明グラスに綺麗に並べてミントの葉を添える、濃厚な牛乳プリンとミックスしてグラデーションを作るなど、美しい見た目にこだわった手作りの夏みかんゼリーも人気。
100％のオレンジジュースでつくる簡単レシピや、ヨーグルトを加えて爽やかな味に仕上げる夏みかんゼリーのレシピもある。
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夏みかんゼリーのカロリーは149.8g(ゼリーカップ1杯)で64kcalのカロリー。夏みかんゼリーは100g換算で43kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は186.05g。炭水化物が多く15.16gでそのうち糖質が14.01g、たんぱく質が2.19g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。
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夏みかんゼリー:149.8g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 6.79μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.28mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.39mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 24.28μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.28mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 36.87mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 4.93mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 184.52mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 15.82mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 9.75mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 20.48mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.19mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.1mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.15g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.01g | ～2.5g |
| ||
夏みかんゼリー:149.8g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸
夏みかんゼリーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
夏みかんゼリー:149.8g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 33.53mg | |
| ||
| ロイシン | 70.66mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 83.09mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 26.19mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 58.23mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 43.49mg | |
| ||
| トリプトファン | 4.48mg | |
| ||
| バリン | 59.37mg | |
| ||
| ヒスチジン | 20.72mg | |
| ||
| アルギニン | 166.02mg | |
| ||
| アラニン | 167.63mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 247.39mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 218.87mg | |
| ||
| グリシン | 378.42mg | |
| ||
| プロリン | 260.97mg | |
| ||
| セリン | 71.72mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2091.7mg | |
| ||
| アンモニア | 28mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
夏みかんゼリーのカロリー・栄養FAQ
- 夏みかんゼリー(ゼリーカップ1杯)のカロリーは？
- 夏みかんゼリー(ゼリーカップ1杯「149.8g」)のカロリーは64kcalです。
- 夏みかんゼリー100gあたりのカロリーは？
- 夏みかんゼリー「100g」のカロリーは43kcalです。
- 夏みかんゼリー(ゼリーカップ1杯あたり)の糖質量は？
- 夏みかんゼリー(ゼリーカップ1杯「149.8g」)の糖質の量は14.01gです。
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夏みかんゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
夏みかんゼリー:ゼリーカップ1杯 149.8gのカロリー「64kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング24分
- ジョギング15分
- 自転車9分
- なわとび8分
- ストレッチ29分
- 階段上り8分
- 掃除機21分
- お風呂掃除19分
- 水中ウォーキング18分
- 水泳9分
- エアロビクス12分
- 山を登る12分
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