カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

夏みかんゼリー (夏ミカンゼリー/夏蜜柑ゼリー/なつみかんゼリー)

おやつ・おつまみ・お菓子

夏みかんゼリーのカロリー概要

夏みかんゼリーのカロリー 43kcal 100g
64kcal 149.8g (ゼリーカップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, 葉酸
夏みかんゼリーは、1個あたり64kcal。
低カロリーフルーツの夏みかん(100g/40kcal)を使用するレシピで作る、まろやかな酸味が特徴のスイーツは冷やして食べると美味しい。
シロップ漬けにした缶詰みかんの果肉糖分がたっぷり含まれる汁ごと使用するとカロリーが高くなり、フレッシュな生の夏みかんを使用すればカロリーオフ可能。
果肉を取り出した夏蜜柑の皮をゼリーの器として使う、元気が出るビタミンカラーの夏ミカンを透明グラスに綺麗に並べてミントの葉を添える、濃厚な牛乳プリンとミックスしてグラデーションを作るなど、美しい見た目にこだわった手作りの夏みかんゼリーも人気。
100%のオレンジジュースでつくる簡単レシピや、ヨーグルトを加えて爽やかな味に仕上げる夏みかんゼリーのレシピもある。

g64kcal

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夏みかんゼリーの写真

夏みかんゼリー

Citrus natsudaidai jelly

夏みかんゼリーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分88 (%)

夏みかんゼリーに使われる材料のカロリーと重量

夏みかん 夏みかん 97 g 39 kcal
砂糖 砂糖 5.5 g 22 kcal
水 45.8 g 0 kcal
ゼラチン ゼラチン 1.5 g 6 kcal

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夏みかんゼリー:ゼリーカップ1杯 149.8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー64kcal536~751kcal
タンパク質 2.19g 15~34g
脂質 0.1g 13~20g
炭水化物 15.16g 75~105g

【PFCバランス】

夏みかんゼリーのカロリーは149.8g(ゼリーカップ1杯)で64kcalのカロリー。夏みかんゼリーは100g換算で43kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は186.05g。炭水化物が多く15.16gでそのうち糖質が14.01g、たんぱく質が2.19g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。

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夏みかんゼリー:149.8g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA6.79μg221μgRE
ビタミンE0.28mg2.2mg
ビタミンB10.07mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.39mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
葉酸24.28μg80μg
パントテン酸0.28mg1.5mg
ビタミンC36.87mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 4.93mg ~1000mg
カリウム 184.52mg 833mg
カルシウム 15.82mg 221mg
マグネシウム 9.75mg 91.8mg
リン 20.48mg 381mg
0.19mg 3.49mg
亜鉛 0.1mg 3mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.04mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.15g 5.7g~
食塩相当量0.01g ~2.5g

夏みかんゼリー:149.8g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸

夏みかんゼリーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

夏みかんゼリー:149.8g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン33.53mg
ロイシン70.66mg
リシン(リジン)83.09mg
含硫アミノ酸26.19mg
芳香族アミノ酸58.23mg
トレオニン(スレオニン)43.49mg
トリプトファン4.48mg
バリン59.37mg
ヒスチジン20.72mg
アルギニン166.02mg
アラニン167.63mg
アスパラギン酸247.39mg
グルタミン酸218.87mg
グリシン378.42mg
プロリン260.97mg
セリン71.72mg
アミノ酸合計2091.7mg
アンモニア28mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

夏みかんゼリーのカロリー・栄養FAQ

夏みかんゼリー(ゼリーカップ1杯)のカロリーは?
夏みかんゼリー(ゼリーカップ1杯「149.8g」)のカロリーは64kcalです。
夏みかんゼリー100gあたりのカロリーは?
夏みかんゼリー「100g」のカロリーは43kcalです。
夏みかんゼリー(ゼリーカップ1杯あたり)の糖質量は?
夏みかんゼリー(ゼリーカップ1杯「149.8g」)の糖質の量は14.01gです。

夏みかんゼリーを追加してカロリー計算機へ移動する

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夏みかんゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

夏みかんゼリー:ゼリーカップ1杯 149.8gのカロリー「64kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング24分
  • ジョギング15分
  • 自転車9分
  • なわとび8分
  • ストレッチ29分
  • 階段上り8分
  • 掃除機21分
  • お風呂掃除19分
  • 水中ウォーキング18分
  • 水泳9分
  • エアロビクス12分
  • 山を登る12分

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