カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

レモンゼリー (れもんゼリー/檸檬ゼリー)

レモンゼリーのカロリー概要

レモンゼリーのカロリー 88kcal 100g
133kcal 150.1g (ゼリーカップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, 葉酸

強烈な檸檬の酸味をやわらげるために、砂糖を多めに使っているレモンゼリーのカロリーは高い。
カロリーゼロの人工甘味料を用いて手作りすれば、レモンゼリーのカロリーを大幅にカットできる。

レモンゼリーには、ビタミンCの栄養が多く含まれる。

g133kcal

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レモンゼリーの写真

レモンゼリー

Lemon Jelly

レモンゼリーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分76 (%)

レモンゼリーに使われる材料のカロリーと重量

レモン レモン 40 g 10 kcal
砂糖 砂糖 29.6 g 116 kcal
ゼラチン ゼラチン 2 g 7 kcal
水 78.5 g 0 kcal

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レモンゼリー:ゼリーカップ1杯 150.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー133kcal536~751kcal
タンパク質 1.91g 15~34g
脂質 0.09g 13~20g
炭水化物 32.83g 75~105g

【PFCバランス】

レモンゼリーのカロリーは150.1g(ゼリーカップ1杯)で133kcalのカロリー。レモンゼリーは100g換算で88kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は90.91g。炭水化物が多く32.83gでそのうち糖質が32.83g、たんぱく質が1.91g、脂質が0.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。

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レモンゼリー:150.1g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.41μg221μgRE
ビタミンE0.05mg2.2mg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.05mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸7.64μg80μg
パントテン酸0.08mg1.5mg
ビオチン0.15μg17μg
ビタミンC19.99mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 6.29mg ~1000mg
カリウム 40.75mg 833mg
カルシウム 3.42mg 221mg
マグネシウム 3.26mg 91.8mg
リン 3.74mg 381mg
0.06mg 3.49mg
亜鉛 0.05mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
ヨウ素 0.05μg 43.8μg
セレン 0.14μg 8.3μg
クロム 0.12μg 10μg
モリブデン 0.44μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.02g ~2.5g

レモンゼリー:150.1g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g 3g~4.7g
脂肪酸 多価不飽和0.02g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.02g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:2 n-6 リノール酸8mg
18:3 n-3 α-リノレン酸4.4mg

レモンゼリー:150.1g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン26.31mg
ロイシン61.6mg
リシン(リジン)75.85mg
含硫アミノ酸19.6mg
芳香族アミノ酸50.79mg
トレオニン(スレオニン)42.72mg
トリプトファン0.96mg
バリン57.4mg
ヒスチジン14.84mg
アルギニン165.4mg
アラニン196mg
アスパラギン酸158mg
グルタミン酸219.21mg
グリシン483.32mg
プロリン272.4mg
セリン84.4mg
アミノ酸合計2136mg
アンモニア14.2mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

レモンゼリーのカロリー・栄養FAQ

レモンゼリー(ゼリーカップ1杯)のカロリーは?
レモンゼリー(ゼリーカップ1杯「150.1g」)のカロリーは133kcalです。
レモンゼリー100gあたりのカロリーは?
レモンゼリー「100g」のカロリーは88kcalです。
レモンゼリー(ゼリーカップ1杯あたり)の糖質量は?
レモンゼリー(ゼリーカップ1杯「150.1g」)の糖質の量は32.83gです。

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g133kcal

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レモンゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

レモンゼリー:ゼリーカップ1杯 150.1gのカロリー「133kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング50分
  • ジョギング30分
  • 自転車19分
  • なわとび15分
  • ストレッチ60分
  • 階段上り17分
  • 掃除機43分
  • お風呂掃除40分
  • 水中ウォーキング38分
  • 水泳19分
  • エアロビクス23分
  • 山を登る24分

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