カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

レモンゼリー (れもんゼリー/檸檬ゼリー)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

レモンゼリーのカロリー 87kcal 100g
131kcal 150.1g (ゼリーカップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, 葉酸
レモンゼリーのカロリーは、一個あたり131kcal。
強烈な檸檬の酸味をやわらげるために、砂糖を多めに使っているレモンゼリーのカロリーは高い。
カロリーゼロの人工甘味料を用いて手作りすれば、レモンゼリーのカロリーを大幅にカットできる。

【レモンゼリーの栄養】

・糖質(32.8グラム)
・食物繊維(0グラム)
・タンパク質(1.91グラム)

レモンゼリーには、ビタミンCの栄養が多く含まれる。

g131kcal

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レモンゼリー

レモンゼリー

Lemon Jelly

レモンゼリーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分76 (%)

レモンゼリーに使われる材料のカロリーと重量

レモン レモン 40 g 11 kcal
砂糖 砂糖 29.6 g 114 kcal
ゼラチン ゼラチン 2 g 7 kcal
水 78.5 g 0 kcal

レモンゼリー:ゼリーカップ1杯 150.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー131kcal536~751kcal
タンパク質 1.91g (7.64kcal) 15~34g
脂質 0.09g (0.81kcal) 13~20g
炭水化物 32.8g (131.2kcal) 75~105g

【PFCバランス】

レモンゼリーのカロリーは150.1g(ゼリーカップ1杯)で131kcalのカロリー。レモンゼリーは100g換算で87kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は91.95g。炭水化物が多く32.8g、たんぱく質が1.91g、脂質が0.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が高い。糖質の量は32.8g。

レモンゼリー:150.1g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.41μg221μgRE
ビタミンE0.05mg2.2mg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.05mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸7.64μg80μg
パントテン酸0.08mg1.5mg
ビタミンC19.99mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 6.3mg ~1000mg
カリウム 40.75mg 833mg
カルシウム 3.42mg 221mg
マグネシウム 3.26mg 91.8mg
リン 3.74mg 381mg
0.05mg 3.49mg
亜鉛 0.05mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.02g ~2.5g

レモンゼリー:150.1g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g 3g~4.7g
脂肪酸 多価不飽和0.02g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.02g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:1 オレイン酸2mg
18:2 n-6 リノール酸8mg
18:3 n-3 α-リノレン酸4.4mg

レモンゼリー:150.1g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン24mg
ロイシン58mg
リシン(リジン)72mg
含硫アミノ酸16.8mg
芳香族アミノ酸43.99mg
トレオニン(スレオニン)35.99mg
トリプトファン0.15mg
バリン51.99mg
ヒスチジン13.4mg
アルギニン158mg
アラニン186mg
アスパラギン酸109.99mg
グルタミン酸199.99mg
グリシン480mg
プロリン260mg
セリン62.01mg
アミノ酸合計2000.01mg
アンモニア5mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

レモンゼリー:ゼリーカップ1杯 150.1gのカロリー「131kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング49分
  • ジョギング30分
  • 自転車19分
  • なわとび15分
  • ストレッチ59分
  • 階段上り17分
  • 掃除機42分
  • お風呂掃除39分
  • 水中ウォーキング37分
  • 水泳19分
  • エアロビクス23分
  • 山を登る24分

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g131kcal

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