レモンゼリー:ゼリーカップ1杯 150.1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 131kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.91g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.09g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 32.8g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
レモンゼリー (れもんゼリー/檸檬ゼリー)
おやつ・おつまみ・お菓子 レモンゼリーのカロリー概要
| レモンゼリーのカロリー | 87kcal 100g 131kcal 150.1g (ゼリーカップ1杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, 葉酸 |
レモンゼリーのカロリーは、一個あたり131kcal。
強烈な檸檬の酸味をやわらげるために、砂糖を多めに使っているレモンゼリーのカロリーは高い。
カロリーゼロの人工甘味料を用いて手作りすれば、レモンゼリーのカロリーを大幅にカットできる。
【レモンゼリーの栄養】
・糖質（32.8グラム）
・食物繊維（0グラム）
・タンパク質（1.91グラム）
レモンゼリーには、ビタミンCの栄養が多く含まれる。
強烈な檸檬の酸味をやわらげるために、砂糖を多めに使っているレモンゼリーのカロリーは高い。
カロリーゼロの人工甘味料を用いて手作りすれば、レモンゼリーのカロリーを大幅にカットできる。
【レモンゼリーの栄養】
・糖質（32.8グラム）
・食物繊維（0グラム）
・タンパク質（1.91グラム）
レモンゼリーには、ビタミンCの栄養が多く含まれる。
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レモンゼリーのカロリーは150.1g(ゼリーカップ1杯)で131kcalのカロリー。レモンゼリーは100g換算で87kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は91.95g。炭水化物が多く32.8gでそのうち糖質が32.8g、たんぱく質が1.91g、脂質が0.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。
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レモンゼリー:150.1g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.41μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.05mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.05mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 7.64μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.08mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 19.99mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 6.3mg | ～1000mg |
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| カリウム | 40.75mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 3.42mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 3.26mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 3.74mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.05mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.05mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.02g | ～2.5g |
| ||
レモンゼリー:150.1g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.02g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.02g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 8mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 4.4mg | |
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レモンゼリー:150.1g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 24mg | |
| ||
| ロイシン | 58mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 72mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 16.8mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 43.99mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 35.99mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.15mg | |
| ||
| バリン | 51.99mg | |
| ||
| ヒスチジン | 13.4mg | |
| ||
| アルギニン | 158mg | |
| ||
| アラニン | 186mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 109.99mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 199.99mg | |
| ||
| グリシン | 480mg | |
| ||
| プロリン | 260mg | |
| ||
| セリン | 62.01mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2000.01mg | |
| ||
| アンモニア | 5mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
レモンゼリーのカロリー・栄養FAQ
- レモンゼリー(ゼリーカップ1杯)のカロリーは？
- レモンゼリー(ゼリーカップ1杯「150.1g」)のカロリーは131kcalです。
- レモンゼリー100gあたりのカロリーは？
- レモンゼリー「100g」のカロリーは87kcalです。
- レモンゼリー(ゼリーカップ1杯あたり)の糖質量は？
- レモンゼリー(ゼリーカップ1杯「150.1g」)の糖質の量は32.8gです。
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レモンゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
レモンゼリー:ゼリーカップ1杯 150.1gのカロリー「131kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング49分
- ジョギング30分
- 自転車19分
- なわとび15分
- ストレッチ59分
- 階段上り17分
- 掃除機42分
- お風呂掃除39分
- 水中ウォーキング37分
- 水泳19分
- エアロビクス23分
- 山を登る24分
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