カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

スイカシャーベット (すいかシャーベット/スイカのシャーベット/西瓜シャーベット)

スイカシャーベットのカロリー概要

スイカシャーベットのカロリー 58kcal 100g
76kcal 130.5g (1人分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, ビタミンA

西瓜の種を取ってから果肉をタッパーや密閉袋にいれて適度に潰し、シロップ(白蜜)やお湯で溶かした砂糖などの甘味料を加え混ぜて凍らせた後、ミキサーで砕くかスプーンで薄く削ってカキ氷のように器に盛りつけて食べるスイカシャーベット。
凍らせた西瓜を削るだけのレシピで作ると、スイカシャーベットの糖分やカロリーオフが可能。

スイカシャーベットに含まれる三大栄養素の中で最も多いのは炭水化物で、タンパク質や脂質の量は極わずか。
甘酒・洋酒・チョコチップ・レーズン・ホイップクリーム・アイスクリーム・煉乳・蜂蜜などを加えるスイカシャーベットの作り方も人気。

g76kcal

追加せずトップへ

スイカシャーベットの写真

スイカシャーベット

Watermelon sorbet

スイカシャーベットの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分85 (%)

スイカシャーベットに使われる材料のカロリーと重量

スイカ スイカ 113 g 46 kcal
砂糖 砂糖 7.5 g 29 kcal
レモン レモン 2.5 g 1 kcal
水 7.5 g 0 kcal

スポンサーリンク

スイカシャーベット:1人分 130.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー76kcal536~751kcal
タンパク質 0.69g 15~34g
脂質 0.12g 13~20g
炭水化物 18.4g 75~105g

【PFCバランス】

スイカシャーベットのカロリーは130.5g(1人分)で76kcalのカロリー。スイカシャーベットは100g換算で58kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は137.93g。炭水化物が多く18.4gでそのうち糖質が18.06g、たんぱく質が0.69g、脂質が0.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンAの成分が多い。

スポンサーリンク

スイカシャーベット:130.5g(1人分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA78μg221μgRE
ビタミンE0.12mg2.2mg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.23mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
葉酸3.86μg80μg
パントテン酸0.25mg1.5mg
ビオチン1.03μg17μg
ビタミンC12.55mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1.25mg ~1000mg
カリウム 138.25mg 833mg
カルシウム 4.78mg 221mg
マグネシウム 12.63mg 91.8mg
リン 9.27mg 381mg
0.23mg 3.49mg
亜鉛 0.12mg 3.0mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.04mg 1.17mg
モリブデン 1.16μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.34g 5.7g~

スイカシャーベット:130.5g(1人分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.03g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.04g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.08g
n-6系 多価不飽和0.04g
18:2 n-6 リノール酸37.79mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.27mg

スイカシャーベット:130.5g(1人分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン15.96mg
ロイシン17.17mg
リシン(リジン)16.06mg
含硫アミノ酸13.73mg
芳香族アミノ酸22.9mg
トレオニン(スレオニン)11.35mg
トリプトファン6.04mg
バリン16.04mg
ヒスチジン10.83mg
アルギニン57.84mg
アラニン15.19mg
アスパラギン酸42.56mg
グルタミン酸91.6mg
グリシン10.95mg
プロリン13.21mg
セリン15.59mg
アミノ酸合計381.4mg
アンモニア13.01mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

スイカシャーベットのカロリー・栄養FAQ

スイカシャーベット(1人分)のカロリーは?
スイカシャーベット(1人分「130.5g」)のカロリーは76kcalです。
スイカシャーベット100gあたりのカロリーは?
スイカシャーベット「100g」のカロリーは58kcalです。
スイカシャーベット(1人分あたり)の糖質量は?
スイカシャーベット(1人分「130.5g」)の糖質の量は18.06gです。

スイカシャーベットを追加してカロリー計算機へ移動する

g76kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

スイカシャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

スイカシャーベット:1人分 130.5gのカロリー「76kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング29分
  • ジョギング18分
  • 自転車11分
  • なわとび9分
  • ストレッチ35分
  • 階段上り10分
  • 掃除機25分
  • お風呂掃除23分
  • 水中ウォーキング22分
  • 水泳11分
  • エアロビクス14分
  • 山を登る14分

スイカシャーベットのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したスイカシャーベットの評価

まだユーザの口コミはありません。

スポンサーリンク

スポンサーリンク