スイカシャーベット:1人分 130.5gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 72kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.69g (2.76kcal) | 15~34g |
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脂質 | 0.12g (1.08kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 18.4g (73.6kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

スイカシャーベットのカロリー | 55kcal 100g 72kcal 130.5g (1人分) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | ビタミンC, ビタミンA |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 72kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.69g (2.76kcal) | 15~34g |
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脂質 | 0.12g (1.08kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 18.4g (73.6kcal) | 75~105g |
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スイカシャーベットのカロリーは130.5g(1人分)で72kcalのカロリー。スイカシャーベットは100g換算で55kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は145.45g。炭水化物が多く18.4g、たんぱく質が0.69g、脂質が0.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンAの成分が高い。糖質の量は18.06g。
スイカシャーベット:130.5g(1人分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 78μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.1mg | 2.2mg |
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ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.23mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
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葉酸 | 3.88μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.25mg | 1.5mg |
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ビオチン | 1.02μg | 17μg |
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ビタミンC | 12.55mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1.27mg | ~1000mg |
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カリウム | 138.25mg | 833mg |
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カルシウム | 4.78mg | 221mg |
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マグネシウム | 12.63mg | 91.8mg |
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リン | 9.27mg | 381mg |
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鉄 | 0.23mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.1mg | 3mg |
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銅 | 0.03mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
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モリブデン | 1.14μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.34g | 5.7g~ |
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スイカシャーベット:130.5g(1人分)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
18:1 オレイン酸 | 0.13mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 0.5mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 0.27mg | |
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スイカシャーベット:130.5g(1人分)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 15.82mg | |
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ロイシン | 18.07mg | |
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リシン(リジン) | 16.95mg | |
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含硫アミノ酸 | 13.56mg | |
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芳香族アミノ酸 | 23.72mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 10.96mg | |
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トリプトファン | 6.33mg | |
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バリン | 15.82mg | |
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ヒスチジン | 11.3mg | |
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アルギニン | 59.89mg | |
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アラニン | 15.82mg | |
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アスパラギン酸 | 41.81mg | |
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グルタミン酸 | 94.93mg | |
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グリシン | 11.3mg | |
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プロリン | 12.42mg | |
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セリン | 13.56mg | |
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アミノ酸合計 | 384.21mg | |
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アンモニア | 12.42mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スイカシャーベット:1人分 130.5gのカロリー「72kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間