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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

いちごチョコ (いちごのチョコディップ/チョコいちご/イチゴチョコ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

いちごチョコのカロリー 206kcal 100g
37kcal 18g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, ビタミンC
いちごチョコのカロリーは、1粒あたり37kcal。
低カロリーフルーツの苺を使用するレシピだが、脂質が多いチョコレートの影響で1個あたりのイチゴチョコのカロリーは高い。
「いちごのチョコディップ」「チョコいちご」とも呼ばれ、フリーズドライの苺で作る市販品も人気。
チョコフォンデュでも人気具材のフレッシュな生イチゴの酸味と甘いチョコレートとの相性が絶妙で見た目も可愛く仕上げられる苺チョコは人気スイーツ。
ホワイトチョコや抹茶チョコなど、いちごチョコに使用するチョコレートの種類は好みで選ぶと良い。濃厚な生クリームを加えるレシピや粉砂糖でデコレーションを施すレシピのチョコイチゴはカロリーが高くなる。

g37kcal

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いちごチョコ

いちごチョコ

Strawberry chocolate

いちごチョコの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分60 (%)

いちごチョコに使われる材料のカロリーと重量

いちご いちご 12 g 5 kcal
ミルクチョコレート ミルクチョコレート 6 g 34 kcal

いちごチョコ:1個 18gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー37kcal536~751kcal
タンパク質 0.52g (2.08kcal) 15~34g
脂質 2.06g (18.54kcal) 13~20g
炭水化物 4.37g (17.48kcal) 75~105g

【PFCバランス】

いちごチョコのカロリーは18g(1個)で37kcalのカロリー。いちごチョコは100g換算で206kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は38.83g。炭水化物が多く4.37g、脂質が2.06g、たんぱく質が0.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンCの成分が高い。糖質の量は3.97g。

いちごチョコ:18g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA4.08μg221μgRE
ビタミンD0.06μg1.8μg
ビタミンE0.09mg2.2mg
ビタミンK0.36μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.12mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸11.88μg80μg
パントテン酸0.13mg1.5mg
ビオチン0.56μg17μg
ビタミンC7.44mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 3.84mg ~1000mg
カリウム 46.8mg 833mg
カルシウム 16.44mg 221mg
マグネシウム 6mg 91.8mg
リン 18.12mg 381mg
0.18mg 3.49mg
亜鉛 0.12mg 3mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.04mg 1.17mg
ヨウ素 1.26μg 43.8μg
セレン 0.36μg 8.3μg
クロム 1.44μg 10μg
モリブデン 1.74μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.4g 5.7g~
食塩相当量0.01g ~2.5g

いちごチョコ:18g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.19g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.62g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.07g 3g~8.3g
脂肪酸 総量1.89g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.06g
18:1 オレイン酸601.2mg
18:2 n-6 リノール酸62.88mg
18:3 n-3 α-リノレン酸8.1mg

いちごチョコ:18g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン2.76mg
ロイシン4.8mg
リシン(リジン)3.84mg
含硫アミノ酸3.12mg
芳香族アミノ酸4.32mg
トレオニン(スレオニン)3.12mg
トリプトファン0.95mg
バリン3.6mg
ヒスチジン1.8mg
アルギニン3.84mg
アラニン4.92mg
アスパラギン酸21.6mg
グルタミン酸16.8mg
グリシン3.48mg
プロリン2.76mg
セリン3.6mg
アミノ酸合計85.2mg
アンモニア3.6mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

いちごチョコ:1個 18gのカロリー「37kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング14分
  • ジョギング9分
  • 自転車6分
  • なわとび5分
  • ストレッチ17分
  • 階段上り5分
  • 掃除機12分
  • お風呂掃除11分
  • 水中ウォーキング11分
  • 水泳6分
  • エアロビクス7分
  • 山を登る7分

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