いちごチョコ:1個 18gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 37kcal | |
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タンパク質 | 0.52g | |
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脂質 | 2.06g | |
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炭水化物 | 4.37g | |
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【PFCバランス】

いちごチョコのカロリー | 204kcal 100g |
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37kcal 18g (1個) | |
おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 1 |
栄養 | 1.5 |
豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンC |
低カロリーフルーツの苺を使用するレシピだが、脂質が多いチョコレートの影響で1個あたりのイチゴチョコのカロリーは高い。 「いちごのチョコディップ」「チョコいちご」とも呼ばれ、フリーズドライの苺で作る市販品も人気。 チョコフォンデュでも人気具材のフレッシュな生イチゴの酸味と甘いチョコレートとの相性が絶妙で見た目も可愛く仕上げられる苺チョコは人気スイーツ。 ホワイトチョコや抹茶チョコなど、いちごチョコに使用するチョコレートの種類は好みで選ぶと良い。濃厚な生クリームを加えるレシピや粉砂糖でデコレーションを施すレシピのチョコイチゴはカロリーが高くなる。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 37kcal | |
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タンパク質 | 0.52g | |
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脂質 | 2.06g | |
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炭水化物 | 4.37g | |
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いちごチョコのカロリーは18g(1個)で37kcalのカロリー。いちごチョコは100g換算で204kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.22g。炭水化物が多く4.37gでそのうち糖質が3.97g、脂質が2.06g、たんぱく質が0.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンCの成分が多い。
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いちごチョコ:18g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 4.08μg | |
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ビタミンD | 0.06μg | |
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ビタミンE | 0.09mg | |
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ビタミンK | 0.6μg | |
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ビタミンB1 | 0.01mg | |
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ビタミンB2 | 0.03mg | |
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ナイアシン | 0.12mg | |
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ビタミンB6 | 0.01mg | |
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葉酸 | 11.88μg | |
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パントテン酸 | 0.13mg | |
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ビオチン | 0.55μg | |
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ビタミンC | 7.44mg | |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 3.84mg | |
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カリウム | 46.8mg | |
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カルシウム | 16.44mg | |
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マグネシウム | 6mg | |
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リン | 18.12mg | |
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鉄 | 0.18mg | |
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亜鉛 | 0.12mg | |
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銅 | 0.04mg | |
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マンガン | 0.05mg | |
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ヨウ素 | 1.26μg | |
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セレン | 0.36μg | |
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クロム | 1.44μg | |
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モリブデン | 1.74μg | |
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(一食あたりの目安)
コレステロール | 1.14mg | |
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食物繊維 総量 | 0.4g | |
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食塩相当量 | 0.01g | |
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いちごチョコ:18g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 1.19g | |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.62g | |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.07g | |
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脂肪酸 総量 | 1.89g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.06g | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 62.88mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 8.1mg | |
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いちごチョコ:18g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 24mg | |
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ロイシン | 42.24mg | |
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リシン(リジン) | 30.48mg | |
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含硫アミノ酸 | 17.64mg | |
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芳香族アミノ酸 | 41.16mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 23.28mg | |
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トリプトファン | 6.64mg | |
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バリン | 30.24mg | |
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ヒスチジン | 12.6mg | |
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アルギニン | 19.68mg | |
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アラニン | 18.96mg | |
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アスパラギン酸 | 54.6mg | |
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グルタミン酸 | 102mg | |
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グリシン | 13.2mg | |
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プロリン | 35.28mg | |
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セリン | 27.6mg | |
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アミノ酸合計 | 499.2mg | |
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アンモニア | 3.84mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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いちごチョコ:1個 18gのカロリー「37kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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