メロンアイス:カップ1個 200gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 338kcal | |
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| タンパク質 | 6.54g | |
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| 脂質 | 21.62g | |
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| 炭水化物 | 34.2g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
メロンアイス (メロンアイスクリーム)
メロンアイスのカロリー概要
| メロンアイスのカロリー | 169kcal 100g |
|---|---|
| 338kcal 200g (カップ1個) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
メロンアイスは生クリームと牛乳と卵黄と砂糖と生のメロンでつくる冷たいスイーツで脂質とエネルギーが高い。 その他、ほどよく溶かしたバニラアイスと潰したメロンの果肉を混ぜあわせてから冷凍庫で固める簡単なメロンアイスのレシピもあるが、同じく脂質もカロリーも高くなる。 メロンアイスを手作りする際にカロリーオフしたいのなら、少量でも高カロリーになる生クリームや砂糖不使用のレシピ、ヨーグルトでサッパリ味に仕上げる作り方を参考にするとよい。 果肉をくり抜いたメロンの皮をアイスの器として使うと見栄えする。
似たようなものにメロンシャーベット がある。濃厚なメロンアイスにくらべ、さっぱりとした口当たり。
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メロンアイスのカロリーは200g(カップ1個)で338kcalのカロリー。メロンアイスは100g換算で169kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.34g。炭水化物が多く34.2gでそのうち糖質が34g、脂質が21.62g、たんぱく質が6.54gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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メロンアイス:200g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 187.98μg | |
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| ビタミンD | 2.16μg | |
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| ビタミンE | 0.96mg | |
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| ビタミンK | 13.06μg | |
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| ビタミンB1 | 0.1mg | |
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| ビタミンB2 | 0.26mg | |
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| ナイアシン | 0.28mg | |
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| ビタミンB6 | 0.12mg | |
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| ビタミンB12 | 0.86μg | |
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| 葉酸 | 39.32μg | |
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| パントテン酸 | 1.16mg | |
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| ビオチン | 12.16μg | |
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| ビタミンC | 7.78mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 61.88mg | |
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| カリウム | 306.98mg | |
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| カルシウム | 141.28mg | |
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| マグネシウム | 17.4mg | |
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| リン | 200.68mg | |
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| 鉄 | 0.88mg | |
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| 亜鉛 | 1.04mg | |
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| 銅 | 0.06mg | |
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| マンガン | 0.02mg | |
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| ヨウ素 | 33.78μg | |
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| セレン | 11.2μg | |
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| クロム | 0.68μg | |
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| モリブデン | 11.24μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 210.36mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.2g | |
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| 食塩相当量 | 0.14g | |
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メロンアイス:200g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.48g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.72g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.22g | |
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| 脂肪酸 総量 | 18.42g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.08g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 4140mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 899.06mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 86.76mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 10.08mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 24.28mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.34mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 102.18mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 4.98mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 10.2mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 11.92mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 25.5mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 34.5mg | |
| ||
メロンアイス:200g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 315.76mg | |
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| ロイシン | 568.1mg | |
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| リシン(リジン) | 481.84mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 232.52mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 570mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 303.04mg | |
| ||
| トリプトファン | 87mg | |
| ||
| バリン | 381.82mg | |
| ||
| ヒスチジン | 172.38mg | |
| ||
| アルギニン | 310.9mg | |
| ||
| アラニン | 279mg | |
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| アスパラギン酸 | 544.3mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1144.2mg | |
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| グリシン | 154.18mg | |
| ||
| プロリン | 449.96mg | |
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| セリン | 454.04mg | |
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| アミノ酸合計 | 6398.4mg | |
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| アンモニア | 116.4mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
メロンアイスのカロリー・栄養FAQ
- メロンアイスのカロリーは？
- メロンアイスカップ1個「200g」のカロリーは338kcalです。メロンアイス100gあたりのカロリーは169kcalです。
- メロンアイスの糖質の量は？
- メロンアイスカップ1個「200g」の糖質の量は34gです。メロンアイス100gあたりの糖質の量は17gです。
- メロンアイスのモリブデンの含有量はどのくらい？
- メロンアイスカップ1個「200g」にはモリブデンが11.24μg含まれています。メロンアイス100gあたりのモリブデンは5.62μgです。
- メロンアイスのセレンの含有量はどのくらい？
- メロンアイスカップ1個「200g」にはセレンが11.2μg含まれています。メロンアイス100gあたりのセレンは5.6μgです。
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メロンアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
メロンアイス:カップ1個 200gのカロリー「338kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング127分
- ジョギング76分
- 自転車48分
- なわとび38分
- ストレッチ152分
- 階段上り43分
- 掃除機109分
- お風呂掃除100分
- 水中ウォーキング95分
- 水泳48分
- エアロビクス59分
- 山を登る61分
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