カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

グレープフルーツタルト (グレープフルーツのタルト)

グレープフルーツタルトのカロリー概要

グレープフルーツタルトのカロリー 247kcal 100g
348kcal 140.8g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンE, ビタミンA

グレープフルーツタルトは、脂質が半分以上を占めるスイーツでカロリーが高い。食後のデザートにグレープフルーツタルトを食べる場合は、少量にとどめたい。
グレープフルーツタルトの主なエネルギー源は、バターや小麦粉からつくるタルト生地とミルクや卵や砂糖などが原料のフィリングでグレープフルーツ自体は低カロリー。しかし、砂糖水に漬けたコンポートや缶詰の果肉を使うと糖質やカロリーはアップする。
アーモンドの他、カスタード、生クリーム、クリームチーズ、サワークリームベースのグレープフルーツタルトのフィリング(詰め物)もある。

使用するグレープフルーツは、通常の黄色い果実のものの他、ピンク色のピンクグレープフルーツを使ってみても出来上がりの色が可愛らしい。黄色とピンクの果実を交互に並べてみるのも見た目に綺麗。

g348kcal

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グレープフルーツタルトの写真

グレープフルーツタルト

Grapefruit tart

グレープフルーツタルトの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分53 (%)

グレープフルーツタルトに使われる材料のカロリーと重量

グレープフルーツ グレープフルーツ 26.3 g 11 kcal
無塩バター 無塩バター 6.3 g 45 kcal
バター バター 10 g 70 kcal
砂糖 砂糖 21.8 g 85 kcal
小麦粉 小麦粉 15 g 52 kcal
卵黄 卵黄 2.1 g 7 kcal
卵 15 g 21 kcal
アーモンド アーモンド 7.5 g 46 kcal
牛乳 牛乳 12.9 g 8 kcal
ゼラチン ゼラチン 0.6 g 2 kcal
水 22.5 g 0 kcal
塩 0.8 g 0 kcal

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グレープフルーツタルト:1個 140.8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー348kcal536~751kcal
タンパク質 6.17g 15~34g
脂質 20.2g 13~20g
炭水化物 37.82g 75~105g

【PFCバランス】

グレープフルーツタルトのカロリーは140.8g(1個)で348kcalのカロリー。グレープフルーツタルトは100g換算で247kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は32.39g。炭水化物が多く37.82gでそのうち糖質が36.52g、脂質が20.2g、たんぱく質が6.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンAの成分が多い。

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グレープフルーツタルト:140.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA153.37μg221μgRE
ビタミンD0.97μg1.8μg
ビタミンE2.91mg2.2mg
ビタミンK6.08μg17μg
ビタミンB10.07mg0.32mg
ビタミンB20.18mg0.36mg
ナイアシン0.46mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.3μg0.8μg
葉酸21.39μg80μg
パントテン酸0.55mg1.5mg
ビオチン5.59μg17μg
ビタミンC9.6mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 417.2mg ~1000mg
カリウム 156.74mg 833mg
カルシウム 52.6mg 221mg
マグネシウム 29.43mg 91.8mg
リン 99.49mg 381mg
0.72mg 3.49mg
亜鉛 0.65mg 3.0mg
0.13mg 0.24mg
マンガン 0.25mg 1.17mg
ヨウ素 9.73μg 43.8μg
セレン 5.62μg 8.3μg
クロム 0.44μg 10μg
モリブデン 3.93μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール117.12mg ~67mg
食物繊維 総量1.3g 5.7g~
食塩相当量1.07g ~2.5g

グレープフルーツタルト:140.8g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和9.66g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.53g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.69g 3g~8.3g
脂肪酸 総量17.91g
n-3系 多価不飽和0.08g
n-6系 多価不飽和1.62g
18:1 オレイン酸816.01mg
18:2 n-6 リノール酸1525.24mg
18:3 n-3 α-リノレン酸64.54mg
20:2 n-6 イコサジエン酸2.9mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸16.8mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.13mg
20:4 n-6 アラキドン酸54.49mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.34mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸2.75mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.75mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸10.05mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸15.63mg

グレープフルーツタルト:140.8g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン266.21mg
ロイシン470.47mg
リシン(リジン)313.6mg
含硫アミノ酸243.78mg
芳香族アミノ酸526.55mg
トレオニン(スレオニン)241.67mg
トリプトファン73.62mg
バリン328.2mg
ヒスチジン153.26mg
アルギニン455.21mg
アラニン313.48mg
アスパラギン酸576.13mg
グルタミン酸1341.26mg
グリシン383.96mg
プロリン452.94mg
セリン380.13mg
アミノ酸合計6575.9mg
アンモニア154.74mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

グレープフルーツタルトのカロリー・栄養FAQ

グレープフルーツタルト(1個)のカロリーは?
グレープフルーツタルト(1個「140.8g」)のカロリーは348kcalです。
グレープフルーツタルト100gあたりのカロリーは?
グレープフルーツタルト「100g」のカロリーは247kcalです。
グレープフルーツタルト(1個あたり)の糖質量は?
グレープフルーツタルト(1個「140.8g」)の糖質の量は36.52gです。

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g348kcal

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グレープフルーツタルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

グレープフルーツタルト:1個 140.8gのカロリー「348kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング130分
  • ジョギング78分
  • 自転車49分
  • なわとび39分
  • ストレッチ156分
  • 階段上り44分
  • 掃除機112分
  • お風呂掃除103分
  • 水中ウォーキング98分
  • 水泳49分
  • エアロビクス60分
  • 山を登る62分

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