グレープフルーツタルト:1個 140.8gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 359kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 6.1g | 15~34g |
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脂質 | 20.43g | 13~20g |
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炭水化物 | 37.72g | 75~105g |
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【PFCバランス】

グレープフルーツタルトのカロリー | 255kcal 100g 359kcal 140.8g (1個) |
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おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 3.5 |
栄養価 | 3 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンE, セレン |
Grapefruit tart
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 53 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 359kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 6.1g | 15~34g |
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脂質 | 20.43g | 13~20g |
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炭水化物 | 37.72g | 75~105g |
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グレープフルーツタルトのカロリーは140.8g(1個)で359kcalのカロリー。グレープフルーツタルトは100g換算で255kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.37g。炭水化物が多く37.72gでそのうち糖質が36.4g、脂質が20.43g、たんぱく質が6.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとセレンの成分が多い。
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グレープフルーツタルト:140.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 138.34μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.54μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 2.93mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 6.27μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.18mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.48mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.25μg | 0.8μg |
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葉酸 | 20.13μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.63mg | 1.5mg |
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ビオチン | 5.7μg | 17μg |
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ビタミンC | 9.6mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 417.63mg | ~1000mg |
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カリウム | 158.72mg | 833mg |
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カルシウム | 52.52mg | 221mg |
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マグネシウム | 31.1mg | 91.8mg |
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リン | 106.11mg | 381mg |
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鉄 | 0.89mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.75mg | 3mg |
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銅 | 0.13mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.28mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 5.72μg | 43.8μg |
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セレン | 6.98μg | 8.3μg |
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クロム | 0.39μg | 10μg |
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モリブデン | 3.91μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.32g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.06g | ~2.5g |
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グレープフルーツタルト:140.8g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 9.64g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 6.53g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 1.8g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 17.99g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.1g | |
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n-6系 多価不飽和 | 1.7g | |
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18:1 オレイン酸 | 6109.54mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 1657.05mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 67.2mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.66mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 16.29mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.13mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 50.65mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.13mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.96mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.01mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 25.98mg | |
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グレープフルーツタルト:140.8g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 223.18mg | |
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ロイシン | 393.54mg | |
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リシン(リジン) | 259.85mg | |
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含硫アミノ酸 | 218.16mg | |
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芳香族アミノ酸 | 448.1mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 195.8mg | |
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トリプトファン | 62.49mg | |
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バリン | 275.45mg | |
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ヒスチジン | 129.96mg | |
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アルギニン | 415.51mg | |
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アラニン | 286.46mg | |
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アスパラギン酸 | 516.83mg | |
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グルタミン酸 | 1171.34mg | |
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グリシン | 362.02mg | |
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プロリン | 393.75mg | |
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セリン | 307.3mg | |
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アミノ酸合計 | 5648.54mg | |
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アンモニア | 134.58mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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グレープフルーツタルト:1個 140.8gのカロリー「359kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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