塩クッキー:1枚 10.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 44kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.59g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 2.45g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 5.05g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
塩クッキー (しおクッキー)
塩クッキーのカロリー概要
| 塩クッキーのカロリー | 404kcal 100g |
|---|---|
| 44kcal 10.8g (1枚) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
塩クッキーは生地に含まれる砂糖やバターの甘みをさらに引きだす塩を加えてつくる、甘じょっぱい味が特徴の焼き菓子で「ソルトクッキー」とも呼ばれる。
天然塩の岩塩や海水塩やニガリを含んだ粗塩、精製塩など、塩クッキーにつかう塩の種類は味や食感の好みにあわせて自由に選ぶとよい。
塩をクッキー生地に練り込むのが一般的な作り方だが、プレーンタイプのバタークッキーやチーズ風味のクッキーの表面に塩をまぶして焼くレシピもある。
スポンサーリンク
塩クッキーのカロリーは10.8g(1枚)で44kcalのカロリー。塩クッキーは100g換算で404kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.8g。炭水化物が多く5.05gでそのうち糖質が4.95g、脂質が2.45g、たんぱく質が0.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。
スポンサーリンク
塩クッキー:10.8g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 18.24μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.09μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.08mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 0.7μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.03mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.02μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 1.34μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.05mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.54μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 62.05mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 7.86mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 2.15mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 0.75mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 6.2mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.05mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.04mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.71μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.64μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.11μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 0.64μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.1g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.16g | ～2.5g |
| ||
塩クッキー:10.8g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.44g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.58g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.12g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 2.13g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.11g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 78mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 96.7mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 9.66mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.26mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.52mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 6.37mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.02mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.26mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.14mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.92mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 1.44mg | |
| ||
塩クッキー:10.8g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 26.76mg | |
| ||
| ロイシン | 47.89mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 27.59mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 30.34mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 55.78mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 23.96mg | |
| ||
| トリプトファン | 8.37mg | |
| ||
| バリン | 32.57mg | |
| ||
| ヒスチジン | 15.26mg | |
| ||
| アルギニン | 30.17mg | |
| ||
| アラニン | 25.29mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 41.93mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 156.97mg | |
| ||
| グリシン | 21.32mg | |
| ||
| プロリン | 51.68mg | |
| ||
| セリン | 39.8mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 635.66mg | |
| ||
| アンモニア | 18.55mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
塩クッキーのカロリー・栄養FAQ
- 塩クッキー(1枚)のカロリーは？
- 塩クッキー(1枚「10.8g」)のカロリーは44kcalです。
- 塩クッキー100gあたりのカロリーは？
- 塩クッキー「100g」のカロリーは404kcalです。
- 塩クッキー(1枚あたり)の糖質量は？
- 塩クッキー(1枚「10.8g」)の糖質の量は4.95gです。
塩クッキーを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
塩クッキーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
塩クッキー:1枚 10.8gのカロリー「44kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング17分
- ジョギング10分
- 自転車7分
- なわとび5分
- ストレッチ20分
- 階段上り6分
- 掃除機15分
- お風呂掃除13分
- 水中ウォーキング13分
- 水泳7分
- エアロビクス8分
- 山を登る8分
ユーザが評価した塩クッキーの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
