ハニーマスタード:大さじ1 19.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 52kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.7g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 1.44g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 9.51g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ハニーマスタード (ハニーマスタードソース)
調味料・香辛料・油 ハニーマスタードのカロリー概要
| ハニーマスタードのカロリー | 267kcal 100g 52kcal 19.5g (大さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
ハニーマスタードのカロリーは、大さじ1杯あたり52kcal。
粒入りマスタードに蜂蜜を混ぜ合わせて作る、辛子の刺激とハチミツの濃厚な甘みのバランスが絶妙なハニーマスタードソースのカロリー。
辛さはマスタードの量で調整可能で、使用量を増やすほどハニーマスタードの熱量も高くなる。 少量の粉からしを使用して辛さをアップさせると、ハニーマスタードのカロリーオフが可能。
【ハニーマスタードの栄養(100g)】 ・糖質（48.77グラム） ・食物繊維（0グラム） ・たんぱく質（3.5グラム） 豚肉や鶏肉のフライ、ローストビーフ・ローストチキン等の肉料理、鮭や白身魚のムニエルやサラダなど、いつもの料理に一味ちがう風味を加えたいときに大活躍するハニーマスタードに、醤油やレモン果汁を少しプラスするとレシピの幅が広がる。
粒入りマスタードに蜂蜜を混ぜ合わせて作る、辛子の刺激とハチミツの濃厚な甘みのバランスが絶妙なハニーマスタードソースのカロリー。
辛さはマスタードの量で調整可能で、使用量を増やすほどハニーマスタードの熱量も高くなる。 少量の粉からしを使用して辛さをアップさせると、ハニーマスタードのカロリーオフが可能。
【ハニーマスタードの栄養(100g)】 ・糖質（48.77グラム） ・食物繊維（0グラム） ・たんぱく質（3.5グラム） 豚肉や鶏肉のフライ、ローストビーフ・ローストチキン等の肉料理、鮭や白身魚のムニエルやサラダなど、いつもの料理に一味ちがう風味を加えたいときに大活躍するハニーマスタードに、醤油やレモン果汁を少しプラスするとレシピの幅が広がる。
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ハニーマスタードのカロリーは19.5g(大さじ1)で52kcalのカロリー。ハニーマスタードは100g換算で267kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は29.96g。炭水化物が多く9.51gでそのうち糖質が9.51g、脂質が1.44g、たんぱく質が0.7gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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ハニーマスタード:19.5g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.27μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.09mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 0.45μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
| ||
| ナイアシン | 0.18mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 1.55μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.04mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 2.08μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.32mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 144.74mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 18.47mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 11.91mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 10.01mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 23.82mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.3mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.16mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.06mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.09μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 7.83μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.38μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 1.53μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.37g | ～2.5g |
| ||
ハニーマスタード:19.5g(大さじ1)あたりの脂肪酸
ハニーマスタードに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
ハニーマスタード:19.5g(大さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ハニーマスタードのカロリー・栄養FAQ
- ハニーマスタード(大さじ1)のカロリーは？
- ハニーマスタード(大さじ1「19.5g」)のカロリーは52kcalです。
- ハニーマスタード100gあたりのカロリーは？
- ハニーマスタード「100g」のカロリーは267kcalです。
- ハニーマスタード(大さじ1あたり)の糖質量は？
- ハニーマスタード(大さじ1「19.5g」)の糖質の量は9.51gです。
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ハニーマスタードのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ハニーマスタード:大さじ1 19.5gのカロリー「52kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング20分
- ジョギング12分
- 自転車8分
- なわとび6分
- ストレッチ24分
- 階段上り7分
- 掃除機17分
- お風呂掃除16分
- 水中ウォーキング15分
- 水泳8分
- エアロビクス9分
- 山を登る10分
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