カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

かぼす胡椒 (かぼすこしょう)

調味料・香辛料・油

かぼす胡椒のカロリー概要

かぼす胡椒のカロリー 56kcal 100g
10kcal 18g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナトリウム, ビタミンC
かぼす胡椒とはかぼすに青唐辛子を加え、塩で味を調えるだけの作り方の調味料。柚子胡椒のような薬味で大分の名産品のカボスを使ったカボス版がかぼす胡椒。
かぼす胡椒の使い方は鶏肉料理などのお肉料理のほか、パスタに加える食べ方も合う。

g10kcal

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かぼす胡椒の写真

かぼす胡椒

Kabosu Pepper

かぼす胡椒の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分76 (%)

かぼす胡椒に使われる材料のカロリーと重量

かぼす かぼす 8.3 g 3 kcal
塩 1.4 g 0 kcal
生唐辛子 生唐辛子 8.3 g 8 kcal

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かぼす胡椒:大さじ1 18gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー10kcal536~751kcal
タンパク質 0.35g 15~34g
脂質 0.29g 13~20g
炭水化物 2.06g 75~105g

【PFCバランス】

かぼす胡椒のカロリーは18g(大さじ1)で10kcalのカロリー。かぼす胡椒は100g換算で56kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は142.86g。炭水化物が多く2.06gでそのうち糖質が1.2g、たんぱく質が0.35g、脂質が0.29gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンCの成分が多い。

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かぼす胡椒:18g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA53.2μg221μgRE
ビタミンE0.75mg2.2mg
ビタミンK2.24μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.32mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
葉酸4.48μg80μg
パントテン酸0.09mg1.5mg
ビタミンC13.45mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 546.58mg ~1000mg
カリウム 76.1mg 833mg
カルシウム 2.55mg 221mg
マグネシウム 4.4mg 91.8mg
リン 6.55mg 381mg
0.18mg 3.49mg
亜鉛 0.04mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
ヨウ素 0.01μg 43.8μg
セレン 0.01μg 8.3μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.86g 5.7g~
食塩相当量1.39g ~2.5g

かぼす胡椒:18g(大さじ1)あたりの脂肪酸

かぼす胡椒に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

かぼす胡椒:18g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

かぼす胡椒のカロリー・栄養FAQ

かぼす胡椒(大さじ1)のカロリーは?
かぼす胡椒(大さじ1「18g」)のカロリーは10kcalです。
かぼす胡椒100gあたりのカロリーは?
かぼす胡椒「100g」のカロリーは56kcalです。
かぼす胡椒(大さじ1あたり)の糖質量は?
かぼす胡椒(大さじ1「18g」)の糖質の量は1.2gです。

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g10kcal

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かぼす胡椒のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

かぼす胡椒:大さじ1 18gのカロリー「10kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング4分
  • ジョギング3分
  • 自転車2分
  • なわとび2分
  • ストレッチ5分
  • 階段上り2分
  • 掃除機4分
  • お風呂掃除3分
  • 水中ウォーキング3分
  • 水泳2分
  • エアロビクス2分
  • 山を登る2分

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