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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

かぼす胡椒 (かぼすこしょう)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

かぼす胡椒のカロリー 111kcal 100g
20kcal 18g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナトリウム, ビタミンE

g20kcal

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かぼす胡椒

かぼす胡椒

Kabosu Pepper

かぼす胡椒の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分60 (%)

かぼす胡椒に使われる材料のカロリーと重量

かぼす かぼす 11.5 g 3 kcal
唐辛子 唐辛子 4.8 g 17 kcal
塩 1.7 g 0 kcal

かぼす胡椒:大さじ1 18gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー20kcal536~751kcal
タンパク質 0.76g (3.04kcal) 15~34g
脂質 0.59g (5.31kcal) 13~20g
炭水化物 3.78g (15.12kcal) 75~105g

【PFCバランス】

かぼす胡椒のカロリーは18g(大さじ1)で20kcalのカロリー。かぼす胡椒は100g換算で111kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は72.07g。炭水化物が多く3.78g、たんぱく質が0.76g、脂質が0.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンEの成分が高い。糖質の量は1.54g。

かぼす胡椒:18g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA72.12μg221μgRE
ビタミンE1.44mg2.2mg
ビタミンK2.78μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.07mg0.36mg
ナイアシン0.68mg3.48mgNE
ビタミンB60.18mg0.35mg
葉酸2.94μg80μg
パントテン酸0.19mg1.5mg
ビタミンC4.88mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 663.94mg ~1000mg
カリウム 152.2mg 833mg
カルシウム 4.73mg 221mg
マグネシウム 10.35mg 91.8mg
リン 13.4mg 381mg
0.34mg 3.49mg
亜鉛 0.07mg 3mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.05mg 1.17mg
ヨウ素 0.02μg 43.8μg
セレン 0.02μg 8.3μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.24g 5.7g~
食塩相当量1.68g ~2.5g

かぼす胡椒:18g(大さじ1)あたりの脂肪酸

かぼす胡椒に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

かぼす胡椒:18g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

かぼす胡椒:大さじ1 18gのカロリー「20kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング8分
  • ジョギング5分
  • 自転車3分
  • なわとび3分
  • ストレッチ9分
  • 階段上り3分
  • 掃除機7分
  • お風呂掃除6分
  • 水中ウォーキング6分
  • 水泳3分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る4分

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g20kcal

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