アボカド納豆 (アボカド入りなっとう)

スポンサーリンク

• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

アボカド納豆:67g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	2.31μg
ビタミンE	1.21mg
ビタミンK	224.43μg
ビタミンB1	0.07mg
ビタミンB2	0.15mg
ナイアシン	0.86mg
ビタミンB6	0.17mg
ビタミンB12	0.01μg
葉酸	62.86μg
パントテン酸	1.46mg
ビオチン	7.38μg
ビタミンC	4.71mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	515.56mg
カリウム	402.3mg
カルシウム	28mg
マグネシウム	42.07mg
リン	86.56mg
鉄	1.18mg
亜鉛	0.78mg
銅	0.23mg
マンガン	0.5mg
ヨウ素	0.09μg
セレン	5.32μg
クロム	0.52μg
モリブデン	77.48μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	4.22g
食塩相当量	1.31g

アボカド納豆:67g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.36g
脂肪酸 一価不飽和	3.84g
脂肪酸 多価不飽和	2.02g
脂肪酸 総量	7.22g
n-3系 多価不飽和	0.21g
n-6系 多価不飽和	1.82g
18:1 オレイン酸	2904mg
18:2 n-6 リノール酸	1811mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	207.1mg

アボカド納豆:67g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	259.09mg
ロイシン	421.6mg
リシン(リジン)	352.4mg
含硫アミノ酸	184.48mg
芳香族アミノ酸	488.2mg
トレオニン(スレオニン)	226.33mg
トリプトファン	73.69mg
バリン	285.7mg
ヒスチジン	154.96mg
アルギニン	289.13mg
アラニン	242.97mg
アスパラギン酸	617.8mg
グルタミン酸	1048.2mg
グリシン	233.07mg
プロリン	307.91mg
セリン	281.5mg
アミノ酸合計	5483mg
アンモニア	146.73mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「アボカド納豆」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	小鉢1杯分のアボカド納豆に使用した納豆・アボカド・醤油

概要	納豆1/2パック
重量	21g

概要	アボカド1/2個(種・皮無し)
重量	39g

概要	醤油(大さじ1/2杯分)
重量	9g

概要	小鉢1杯分のアボカド納豆
重量	69g
カロリー	115kcal

アボカド納豆のカロリー・栄養FAQ

アボカド納豆のカロリーは？

アボカド納豆1人前「67g」のカロリーは111kcalです。アボカド納豆100gあたりのカロリーは166kcalです。

アボカド納豆の糖質の量は？

アボカド納豆1人前「67g」の糖質の量は2.12gです。アボカド納豆100gあたりの糖質の量は3.17gです。

アボカド納豆のビタミンKの含有量はどのくらい？

アボカド納豆1人前「67g」にはビタミンKが224.43μg含まれています。アボカド納豆100gあたりのビタミンKは334.97μgです。

アボカド納豆のモリブデンの含有量はどのくらい？

アボカド納豆1人前「67g」にはモリブデンが77.48μg含まれています。アボカド納豆100gあたりのモリブデンは115.64μgです。

アボカド納豆のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

アボカド納豆のカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したアボカド納豆の評価