クリームチーズプリン:1個 105.2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 181kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 7.07g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 12.88g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 11.61g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
クリームチーズプリン (くりーむちーずぷりん)
クリームチーズプリンのカロリー概要
| クリームチーズプリンのカロリー | 172kcal 100g |
|---|---|
| 181kcal 105.2g (1個) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
クリームチーズプリンは、まったり舌に絡みつく食感とチーズの濃厚な味が特徴のハイカロリーで脂質が多い腹持ちが良いスイーツ。
オレンジや苺などクリームチーズと相性のよい果物のジャムを混ぜる、フルーツソースをかけて食べる、サツマイモや南瓜や栗などスイーツの食材としても美味しく食べられる野菜をピューレ状にしてから生地に混ぜたクリームチーズプリンのレシピもある。
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クリームチーズプリンのカロリーは105.2g(1個)で181kcalのカロリー。クリームチーズプリンは100g換算で172kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は46.51g。脂質が多く12.88g、炭水化物が11.61gでそのうち糖質が11.61g、たんぱく質が7.07gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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クリームチーズプリン:105.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 141.16μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 1.32μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.74mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 7.43μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.23mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.09mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.47μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 19.51μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.68mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 8.5μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.41mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 123.98mg | ～1000mg |
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| カリウム | 118.48mg | 833mg |
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| カルシウム | 76.71mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 9.12mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 110.57mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.48mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.67mg | 3mg |
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| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 19.99μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 10.18μg | 8.3μg |
| ||
| モリブデン | 5.34μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.34g | ～2.5g |
| ||
クリームチーズプリン:105.2g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.96g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.5g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.7g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 11.16g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.11g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.6g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 1170mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 508.76mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 59.06mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.25mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 6.31mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 12.55mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.17mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 62.97mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5.71mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.9mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 9.68mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 13.8mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 23.1mg | |
| ||
クリームチーズプリン:105.2g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 375.54mg | |
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| ロイシン | 666.84mg | |
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| リシン(リジン) | 563.24mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 325.81mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 731.84mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 351.3mg | |
| ||
| トリプトファン | 105.95mg | |
| ||
| バリン | 465.02mg | |
| ||
| ヒスチジン | 202.82mg | |
| ||
| アルギニン | 372.32mg | |
| ||
| アラニン | 324.7mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 660.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1248.4mg | |
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| グリシン | 196.63mg | |
| ||
| プロリン | 482.34mg | |
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| セリン | 505.78mg | |
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| アミノ酸合計 | 7500.8mg | |
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| アンモニア | 134.34mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
クリームチーズプリンのカロリー・栄養FAQ
- クリームチーズプリン(1個)のカロリーは？
- クリームチーズプリン(1個「105.2g」)のカロリーは181kcalです。
- クリームチーズプリン100gあたりのカロリーは？
- クリームチーズプリン「100g」のカロリーは172kcalです。
- クリームチーズプリン(1個あたり)の糖質量は？
- クリームチーズプリン(1個「105.2g」)の糖質の量は11.61gです。
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クリームチーズプリンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
クリームチーズプリン:1個 105.2gのカロリー「181kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング68分
- ジョギング41分
- 自転車26分
- なわとび21分
- ストレッチ82分
- 階段上り23分
- 掃除機58分
- お風呂掃除54分
- 水中ウォーキング51分
- 水泳26分
- エアロビクス32分
- 山を登る33分
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