メロンパフェ:1グラス 218gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 429kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 7.04g (28.16kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 19.99g (179.91kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 55.87g (223.48kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
メロンパフェ (メロンのパフェ/メロンサンデー)
料理おやつ・おつまみ・お菓子
食品分析数値
| メロンパフェのカロリー | 197kcal 100g 429kcal 218g (1グラス) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
メロンパフェは、新鮮なメロンの果肉とコーンフレークとソフトクリームとホイップした生クリームを組み合わせた高カロリーのひんやりスイーツで「メロンサンデー」とも呼ぶ。
エネルギー量をカットしたいのなら、メロンパフェの食材の中で最もカロリーが高いホイップクリームを少な目にして、ウエハースやチョコレートソースなどトッピングの量も控えたほうがよい。コンビニ商品の中には、生クリームやシリアル不使用のメロンとソフトクリームと果汁ソースのみで作ったメロンパフェもある。
メロンパフェのカロリーは218g(1グラス)で429kcalのカロリー。メロンパフェは100g換算で197kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は40.61g。炭水化物が多く55.87g、脂質が19.99g、たんぱく質が7.04gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が高い。糖質の量は54.95g。
メロンパフェ:218g(1グラス)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 161.39μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.22μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.61mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 6.61μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.13mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.24mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.5mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.26μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 21.67μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.72mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.96μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 11.34mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 328.81mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 448.36mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 160.6mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 25.59mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 157.37mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.55mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.61mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.07mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 2.51μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.37μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 6.28μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.92g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.85g | ～2.5g |
| ||
メロンパフェ:218g(1グラス)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.68g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.97g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.72g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 17.35g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.11g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.61g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 4410.01mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 507mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 89.99mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 19.01mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.5mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 20.3mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 23.7mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.4mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 37.41mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 8.2mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 6.91mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.61mg | |
| ||
メロンパフェ:218g(1グラス)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 72.51mg | |
| ||
| ロイシン | 299.99mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 16.74mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 74.99mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 175.01mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 59.99mg | |
| ||
| トリプトファン | 10.25mg | |
| ||
| バリン | 89.99mg | |
| ||
| ヒスチジン | 55mg | |
| ||
| アルギニン | 32.5mg | |
| ||
| アラニン | 152.49mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 110mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 424.99mg | |
| ||
| グリシン | 57.51mg | |
| ||
| プロリン | 227.5mg | |
| ||
| セリン | 82.49mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1925.01mg | |
| ||
| アンモニア | 59.99mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
メロンパフェ:1グラス 218gのカロリー「429kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング161分
- ジョギング97分
- 自転車61分
- なわとび49分
- ストレッチ193分
- 階段上り54分
- 掃除機138分
- お風呂掃除127分
- 水中ウォーキング121分
- 水泳61分
- エアロビクス74分
- 山を登る77分
メロンパフェを追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価したメロンパフェの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
