抹茶チョコの栄養（1枚 56g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 289kcal | |
|---|---|---|
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| タンパク質 | 5.22g | |
| ||
| 脂質 | 17.37g | |
| ||
| 炭水化物 | 30.27g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
抹茶チョコ (抹茶チョコレート/グリーンティーチョコレート)
抹茶チョコのカロリー概要
| 抹茶チョコのカロリー | 516kcal 100g |
|---|---|
| 289kcal 56g (1枚) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, 銅 |
抹茶のチョコレートを手作りする際に、湯せんした板チョコレートに抹茶の粉を混ぜ合わせる。 牛乳や生クリームを加えると滑らかな舌触りの抹茶トリュフになるが、プレーンタイプの抹茶チョコレートよりカロリーも脂質も高くなる。 ベースにホワイトチョコレートを使用するレシピの抹茶チョコは、抹茶特有の濃いグリーンの美しい色が活かされる。 ほんのり苦味の効いた抹茶チョコレートは、日本茶の煎茶やほうじ茶だけでなく、コーヒーや紅茶とも相性が良いスイーツ。
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抹茶チョコのカロリーは56g(1枚)で289kcal、100g換算では516kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は15.5gです。抹茶チョコ56g(1枚)の栄養は、炭水化物が多く30.27gでそのうち糖質が26.01g、脂質が17.37g、たんぱく質が5.22gです。ビタミン・ミネラルではビタミンKと銅の成分が多いです。
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抹茶チョコ:56g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 177μg | |
|---|---|---|
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| ビタミンD | 0.5μg | |
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| ビタミンE | 2.03mg | |
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| ビタミンK | 177μg | |
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| ビタミンB1 | 0.13mg | |
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| ビタミンB2 | 0.29mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.84mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.11mg | |
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| 葉酸 | 81μg | |
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| パントテン酸 | 1mg | |
| ||
| ビオチン | 3.8μg | |
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| ビタミンC | 3.6mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 32.36mg | |
|---|---|---|
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| カリウム | 382mg | |
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| カルシウム | 145.2mg | |
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| マグネシウム | 50.8mg | |
| ||
| リン | 141mg | |
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| 鉄 | 2.22mg | |
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| 亜鉛 | 1.18mg | |
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| 銅 | 0.31mg | |
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| マンガン | 0.21mg | |
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| ヨウ素 | 9.5μg | |
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| セレン | 3μg | |
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| クロム | 12μg | |
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| モリブデン | 5.5μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 9.5mg | |
|---|---|---|
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| 食物繊維 総量 | 4.26g | |
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| 食塩相当量 | 0.1g | |
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抹茶チョコ:56g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 9.98g | |
|---|---|---|
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.21g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.67g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 15.86g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.54g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 543.6mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 123.5mg | |
| ||
抹茶チョコ:56g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 241mg | |
|---|---|---|
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| ロイシン | 436mg | |
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| リシン(リジン) | 322mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 175.8mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 443mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 237mg | |
| ||
| トリプトファン | 75.8mg | |
| ||
| バリン | 304mg | |
| ||
| ヒスチジン | 132mg | |
| ||
| アルギニン | 244mg | |
| ||
| アラニン | 199mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 433mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 988mg | |
| ||
| グリシン | 164mg | |
| ||
| プロリン | 342mg | |
| ||
| セリン | 273mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5020mg | |
| ||
| アンモニア | 24mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
抹茶チョコのカロリー・栄養FAQ
- 抹茶チョコのカロリーは？
- 抹茶チョコ1枚「56g」のカロリーは289kcalです。抹茶チョコ100gあたりのカロリーは516kcalです。
- 抹茶チョコの糖質の量は？
- 抹茶チョコ1枚「56g」の糖質の量は26.01gです。抹茶チョコ100gあたりの糖質の量は46.44gです。
- 抹茶チョコのビタミンKの含有量はどのくらい？
- 抹茶チョコ1枚「56g」にはビタミンKが177μg含まれています。抹茶チョコ100gあたりのビタミンKは316.07μgです。
- 抹茶チョコの銅の含有量はどのくらい？
- 抹茶チョコ1枚「56g」には銅が0.31mg含まれています。抹茶チョコ100gあたりの銅は0.56mgです。
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抹茶チョコのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
抹茶チョコ:1枚 56gのカロリー「289kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング108分
- ジョギング65分
- 自転車41分
- なわとび33分
- ストレッチ130分
- 階段上り36分
- 掃除機93分
- お風呂掃除86分
- 水中ウォーキング81分
- 水泳41分
- エアロビクス50分
- 山を登る52分
ユーザが評価した抹茶チョコの評価（3）
slismjp 食品評価指数： 3月15日
抹茶チョコレート人気商品のカロリー。▼ロイズ「抹茶バーチョコレート」1本/113 kcal、「生チョコプラリネ」1個/54 kca
「お茶ショコラ」1個/54kcal
「デュオプラリネ」1個/59kcal
▼ネスレ
「キットカット濃い抹茶」1個/64 kcal
▼meiji
「明治ザ・チョコレート 深遠なる旨味抹茶」1箱/300 kcal
「たけのこの里 抹茶」1箱/298 kcal
▼ロッテ
「クランキー 抹茶ラテ&クッキー」1枚/251 kcal
▼名糖
「宇治抹茶チョコレート」1袋/269 kcal /
お茶の香りと苦み・美しい緑色が特徴の抹茶チョコレートは人気の和洋スイーツ。
抹茶チョコに使用する「抹茶」は、大さじ1杯あたり19kcalと意外にカロリーが高め。
厳選された抹茶の粉を使用するプレミアムなグリーンティーチョコや気軽に食べられるコンビニ商品も充実。
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