抹茶チョコ:1枚 56gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 298kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 5.29g (21.16kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 17.37g (156.33kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 30.21g (120.84kcal) | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
抹茶チョコ (抹茶チョコレート/グリーンティーチョコレート)
料理おやつ・おつまみ・お菓子
食品分析数値
| 抹茶チョコのカロリー | 532kcal 100g 298kcal 56g (1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| ユーザーの口コミ | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, 銅 |
抹茶チョコのカロリーは、1枚あたり298kcal。
抹茶のチョコレートを手作りする際に、湯せんした板チョコレートに抹茶の粉を混ぜ合わせるレシピのカロリー。
牛乳や生クリームを加えると滑らかな舌触りの抹茶トリュフになるが、プレーンタイプの抹茶チョコレートよりカロリーも脂質も高くなる。
ベースにホワイトチョコレートを使用するレシピの抹茶チョコは、抹茶特有の濃いグリーンの美しい色が活かされる。
ほんのり苦味の効いた抹茶チョコレートは、日本茶の煎茶やほうじ茶だけでなく、コーヒーや紅茶とも相性が良いスイーツ。
抹茶チョコのカロリーは56g(1枚)で298kcalのカロリー。抹茶チョコは100g換算で532kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は15.04g。炭水化物が多く30.21g、脂質が17.37g、たんぱく質が5.29gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKと銅の成分が高い。糖質の量は25.95g。
抹茶チョコ:56g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 177μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.5μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 2.04mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 177μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.14mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.29mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.84mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.12mg | 0.35mg |
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| 葉酸 | 81μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 1mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 3.8μg | 17μg |
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| ビタミンC | 3.6mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 32.36mg | ～1000mg |
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| カリウム | 382mg | 833mg |
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| カルシウム | 145.2mg | 221mg |
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| マグネシウム | 50.8mg | 91.8mg |
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| リン | 141mg | 381mg |
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| 鉄 | 2.22mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 1.18mg | 3mg |
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| 銅 | 0.32mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.21mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 9.5μg | 43.8μg |
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| セレン | 3μg | 8.3μg |
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| クロム | 12μg | 10μg |
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| モリブデン | 5.5μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 4.26g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.1g | ～2.5g |
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抹茶チョコ:56g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 9.98g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.21g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.67g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 15.82g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.13g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.55g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 5019.8mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 543.6mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 123.5mg | |
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抹茶チョコ:56g(1枚)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
抹茶チョコ:1枚 56gのカロリー「298kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング112分
- ジョギング67分
- 自転車42分
- なわとび34分
- ストレッチ134分
- 階段上り38分
- 掃除機96分
- お風呂掃除88分
- 水中ウォーキング84分
- 水泳42分
- エアロビクス52分
- 山を登る53分
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ユーザが評価した抹茶チョコの評価（3）
slismjp
食品評価指数：
3月15日
抹茶チョコレート人気商品のカロリー。▼ロイズ「抹茶バーチョコレート」1本/113 kcal、「生チョコプラリネ」1個/54 kca
「お茶ショコラ」1個/54kcal
「デュオプラリネ」1個/59kcal
▼ネスレ
「キットカット濃い抹茶」1個/64 kcal
▼meiji
「明治ザ・チョコレート 深遠なる旨味抹茶」1箱/300 kcal
「たけのこの里 抹茶」1箱/298 kcal
▼ロッテ
「クランキー 抹茶ラテ&クッキー」1枚/251 kcal
▼名糖
「宇治抹茶チョコレート」1袋/269 kcal /
お茶の香りと苦み・美しい緑色が特徴の抹茶チョコレートは人気の和洋スイーツ。
抹茶チョコに使用する「抹茶」は、大さじ1杯あたり19kcalと意外にカロリーが高め。
厳選された抹茶の粉を使用するプレミアムなグリーンティーチョコや気軽に食べられるコンビニ商品も充実。
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