カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

みかんアイス (ミカンのアイス/蜜柑アイス/みかんアイスクリーム)

みかんアイスのカロリー概要

みかんアイスのカロリー 172kcal 100g
346kcal 201g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, セレン

Mサイズの蜜柑(ミカン)約1/2個を、牛乳と生クリームベースのアイスに混ぜ合わせるミカンアイスクリーム。
蜜柑アイスクリームの材料に重宝するミカンの缶詰は、果肉がシロップ漬けになっているため、甘みを加えるなど一切調理していないミカンよりもカロリーは高くなる。
缶詰みかんの液汁(シロップ)や果肉をアイスの材料に使うレシピよりも、フレッシュな生の蜜柑を材料に使うみかんアイスのほうがカロリーは低い。
クリームチーズで濃厚に仕上げるオレンジアイス、ヨーグルトを混ぜる爽やかな味のみかんアイスのレシピも人気。

g346kcal

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みかんアイスの写真

みかんアイス

Mandarin ice cream

みかんアイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分68 (%)

みかんアイスに使われる材料のカロリーと重量

みかん みかん 40 g 20 kcal
生クリーム 生クリーム 30 g 121 kcal
牛乳 牛乳 90 g 55 kcal
砂糖 砂糖 24 g 94 kcal
卵黄 卵黄 17 g 57 kcal

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みかんアイス:カップ1個 201gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー346kcal536~751kcal
タンパク質 6.63g 15~34g
脂質 22.19g 13~20g
炭水化物 34.73g 75~105g

【PFCバランス】

みかんアイスのカロリーは201g(カップ1個)で346kcalのカロリー。みかんアイスは100g換算で172kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は46.51g。炭水化物が多く34.73gでそのうち糖質が34.57g、脂質が22.19g、たんぱく質が6.63gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。

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みかんアイス:201g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA236.3μg221μgRE
ビタミンD2.39μg1.8μg
ビタミンE1.13mg2.2mg
ビタミンK12.62μg17μg
ビタミンB10.12mg0.32mg
ビタミンB20.26mg0.36mg
ナイアシン0.2mg3.48mgNE
ビタミンB60.1mg0.35mg
ビタミンB120.92μg0.8μg
葉酸38.79μg80μg
パントテン酸1.25mg1.5mg
ビオチン13.21μg17μg
ビタミンC14.09mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 59.46mg ~1000mg
カリウム 235.27mg 833mg
カルシウム 143.74mg 221mg
マグネシウム 16.36mg 91.8mg
リン 206.71mg 381mg
0.9mg 3.49mg
亜鉛 1.07mg 3.0mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.04mg 1.17mg
ヨウ素 35.5μg 43.8μg
セレン 11.3μg 8.3μg
クロム 0.3μg 10μg
モリブデン 9.85μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール234mg ~67mg
食物繊維 総量0.16g 5.7g~
食塩相当量0.14g ~2.5g

みかんアイス:201g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和11.58g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和5.97g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.29g 3g~8.3g
脂肪酸 総量18.83g
n-3系 多価不飽和0.14g
n-6系 多価不飽和1.15g
18:1 オレイン酸4359.99mg
18:2 n-6 リノール酸960.4mg
18:3 n-3 α-リノレン酸81.18mg
20:2 n-6 イコサジエン酸10.83mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸25.21mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.3mg
20:4 n-6 アラキドン酸112.4mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸10.95mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸12.26mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸28.5mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸39.09mg

みかんアイス:201g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン326.4mg
ロイシン587mg
リシン(リジン)499.81mg
含硫アミノ酸241.8mg
芳香族アミノ酸586.2mg
トレオニン(スレオニン)312.8mg
トリプトファン88.7mg
バリン391.11mg
ヒスチジン176.06mg
アルギニン344.39mg
アラニン259.79mg
アスパラギン酸554.2mg
グルタミン酸1091.99mg
グリシン156.2mg
プロリン473.6mg
セリン473.6mg
アミノ酸合計6512mg
アンモニア119.7mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

みかんアイスのカロリー・栄養FAQ

みかんアイス(カップ1個)のカロリーは?
みかんアイス(カップ1個「201g」)のカロリーは346kcalです。
みかんアイス100gあたりのカロリーは?
みかんアイス「100g」のカロリーは172kcalです。
みかんアイス(カップ1個あたり)の糖質量は?
みかんアイス(カップ1個「201g」)の糖質の量は34.57gです。

みかんアイスを追加してカロリー計算機へ移動する

g346kcal

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みかんアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

みかんアイス:カップ1個 201gのカロリー「346kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング130分
  • ジョギング78分
  • 自転車49分
  • なわとび39分
  • ストレッチ156分
  • 階段上り44分
  • 掃除機111分
  • お風呂掃除103分
  • 水中ウォーキング97分
  • 水泳49分
  • エアロビクス60分
  • 山を登る62分

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