カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

みかんアイス (ミカンのアイス/蜜柑アイス/みかんアイスクリーム)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

みかんアイスのカロリー 182kcal 100g
366kcal 201g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
みかんアイスのカロリーは、カップ1個(約200g)あたり366kcal。
Mサイズの蜜柑(ミカン)約1/2個を、牛乳と生クリームベースのアイスに混ぜ合わせるレシピのミカンアイスクリーム。
蜜柑アイスクリームの材料に重宝するミカンの缶詰は、果肉がシロップ漬けになっているため、甘みを加えるなど一切調理していないミカンよりも100gあたり19キロカロリーほど高くなる。
缶詰みかんの液汁(シロップ)や果肉をアイスの材料に使うレシピよりも、フレッシュな生の蜜柑を材料に使うみかんアイスのほうがカロリーは低い。
クリームチーズで濃厚に仕上げるオレンジアイス、ヨーグルトを混ぜる爽やかな味のみかんアイスのレシピも人気。

g366kcal

追加せずトップへ

みかんアイス

みかんアイス

Mandarin ice cream

みかんアイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分68 (%)

みかんアイスに使われる材料のカロリーと重量

みかん みかん 40 g 18 kcal
クリーム クリーム 30 g 130 kcal
牛乳 牛乳 90 g 61 kcal
砂糖 砂糖 24 g 93 kcal
卵黄 卵黄 17 g 66 kcal

みかんアイス:カップ1個 201gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー366kcal536~751kcal
タンパク質 6.65g (26.6kcal) 15~34g
脂質 22.65g (203.85kcal) 13~20g
炭水化物 33.69g (134.76kcal) 75~105g

【PFCバランス】

みかんアイスのカロリーは201g(カップ1個)で366kcalのカロリー。みかんアイスは100g換算で182kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は43.96g。炭水化物が多く33.69g、脂質が22.65g、たんぱく質が6.65gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は33.53g。

みかんアイス:201g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA269.6μg221μgRE
ビタミンD1.43μg1.8μg
ビタミンE1.07mg2.2mg
ビタミンK12.8μg17μg
ビタミンB10.12mg0.32mg
ビタミンB20.26mg0.36mg
ナイアシン0.2mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
ビタミンB120.84μg0.8μg
葉酸37.1μg80μg
パントテン酸1.37mg1.5mg
ビオチン13.19μg17μg
ビタミンC14.09mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 53.81mg ~1000mg
カリウム 234.27mg 833mg
カルシウム 148.74mg 221mg
マグネシウム 16.24mg 91.8mg
リン 201.6mg 381mg
1.09mg 3.49mg
亜鉛 1.17mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
ヨウ素 25.31μg 43.8μg
セレン 12.82μg 8.3μg
クロム 0.3μg 10μg
モリブデン 10.17μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.16g 5.7g~
食塩相当量0.14g ~2.5g

みかんアイス:201g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和11.96g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和5.93g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.45g 3g~8.3g
脂肪酸 総量19.34g
n-3系 多価不飽和0.16g
n-6系 多価不飽和1.27g
18:1 オレイン酸5262.4mg
18:2 n-6 リノール酸1096.39mg
18:3 n-3 α-リノレン酸82.49mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.51mg
20:2 n-6 イコサジエン酸13.99mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸25.91mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.6mg
20:4 n-6 アラキドン酸107.39mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5.71mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸4.92mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸14.31mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸65.51mg

みかんアイス:201g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン161.91mg
ロイシン291.99mg
リシン(リジン)249mg
含硫アミノ酸139.7mg
芳香族アミノ酸291.99mg
トレオニン(スレオニン)162.99mg
トリプトファン42.89mg
バリン186.01mg
ヒスチジン85.91mg
アルギニン226.21mg
アラニン157.81mg
アスパラギン酸303.01mg
グルタミン酸431mg
グリシン95.09mg
プロリン161.91mg
セリン254mg
アミノ酸合計3290.01mg
アンモニア52.5mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

みかんアイス:カップ1個 201gのカロリー「366kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング137分
  • ジョギング83分
  • 自転車52分
  • なわとび42分
  • ストレッチ165分
  • 階段上り46分
  • 掃除機118分
  • お風呂掃除108分
  • 水中ウォーキング103分
  • 水泳52分
  • エアロビクス64分
  • 山を登る66分

みかんアイスを追加してカロリー計算機へ移動する

g366kcal

追加せずトップへ

みかんアイスのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したみかんアイスの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ