キウイヨーグルト:1人分 187gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 108kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.47g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 3.09g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 16.64g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
キウイヨーグルト (きういよーぐると)
おやつ・おつまみ・お菓子 キウイヨーグルトのカロリー概要
| キウイヨーグルトのカロリー | 58kcal 100g 108kcal 187g (1人分) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, カルシウム |
キウイヨーグルトのカロリーは、一人前あたり（187g）108kcal。
データの数値は、無糖ヨーグルト100gに皮を剥いたキウイフルーツを丸ごと1個加えるレシピで作るキウイヨーグルトのカロリー。
キウイヨーグルトは、食べ応えがあり高い満足感を得られるサッパリ系のデザートなので、普段の食事に取り入れるとよい。 キウイの果肉を皮からスプーンでくり抜きヨーグルトに混ぜるだけで完成するキウイヨーグルトは、焼く、煮るなど面倒な調理が不要な点も魅力。
データの数値は、無糖ヨーグルト100gに皮を剥いたキウイフルーツを丸ごと1個加えるレシピで作るキウイヨーグルトのカロリー。
キウイヨーグルトは、食べ応えがあり高い満足感を得られるサッパリ系のデザートなので、普段の食事に取り入れるとよい。 キウイの果肉を皮からスプーンでくり抜きヨーグルトに混ぜるだけで完成するキウイヨーグルトは、焼く、煮るなど面倒な調理が不要な点も魅力。
スポンサーリンク
キウイヨーグルトのカロリーは187g(1人分)で108kcalのカロリー。キウイヨーグルトは100g換算で58kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は137.93g。炭水化物が多く16.64gでそのうち糖質が14.45g、たんぱく質が4.47g、脂質が3.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとカルシウムの成分が多い。
スポンサーリンク
キウイヨーグルト:187g(1人分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 38.22μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 1.23mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 0.99μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.17mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.36mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.13mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.09μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 42.32μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.75mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 3.72μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 61.04mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 49.74mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 422.3mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 148.7mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 23.32mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 127.83mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.26mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.49mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.11mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.09mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 17μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 3.87μg | 8.3μg |
| ||
| モリブデン | 4μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.19g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.09g | ～2.5g |
| ||
キウイヨーグルト:187g(1人分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.83g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.73g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.15g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 2.71g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.09g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 629.57mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 84.56mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 48.28mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.99mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.99mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.99mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 4.99mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.99mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2mg | |
| ||
キウイヨーグルト:187g(1人分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 230.03mg | |
| ||
| ロイシン | 399.58mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 334.37mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 162.63mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 378.71mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 187.41mg | |
| ||
| トリプトファン | 59.19mg | |
| ||
| バリン | 273.51mg | |
| ||
| ヒスチジン | 120.02mg | |
| ||
| アルギニン | 172.21mg | |
| ||
| アラニン | 168.28mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 365.27mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 850.49mg | |
| ||
| グリシン | 116.37mg | |
| ||
| プロリン | 384.81mg | |
| ||
| セリン | 202.18mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 4356.89mg | |
| ||
| アンモニア | 100.4mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「キウイヨーグルト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
キウイヨーグルト (1人分)
量： 186g カロリー: 108kcal
キウイヨーグルトのカロリー・栄養FAQ
- キウイヨーグルト(1人分)のカロリーは？
- キウイヨーグルト(1人分「187g」)のカロリーは108kcalです。
- キウイヨーグルト100gあたりのカロリーは？
- キウイヨーグルト「100g」のカロリーは58kcalです。
- キウイヨーグルト(1人分あたり)の糖質量は？
- キウイヨーグルト(1人分「187g」)の糖質の量は14.45gです。
キウイヨーグルトを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
キウイヨーグルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
キウイヨーグルト:1人分 187gのカロリー「108kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング41分
- ジョギング25分
- 自転車16分
- なわとび13分
- ストレッチ49分
- 階段上り14分
- 掃除機35分
- お風呂掃除32分
- 水中ウォーキング31分
- 水泳16分
- エアロビクス19分
- 山を登る20分
ユーザが評価したキウイヨーグルトの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
