洋梨ゼリー:ゼリーカップ1杯 150gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 90kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 1.8g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.08g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 22.86g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
洋梨ゼリー (洋なしのゼリー)
洋梨ゼリーのカロリー概要
| 洋梨ゼリーのカロリー | 60kcal 100g |
|---|---|
| 90kcal 150g (ゼリーカップ1杯) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | 銅, ビタミンK |
砂糖水で煮つめてコンポートに加工した洋梨やシロップ漬けの洋ナシの缶詰で洋梨ゼリーを作ってもよいが、生の洋梨を使うよりもカロリーや糖質はアップする。 紅茶やワインや牛乳のゼリーに洋ナシを入れてつくる自家製の洋梨ゼリーレシピも人気があり、市販品では山形県のラ・フランスを使用した洋梨ゼリー菓子が有名。
洋梨をすりおろしたり、細かくカットしたり、使い方で食感が異なるので好みの方法で作るといい。
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洋梨ゼリーのカロリーは150g(ゼリーカップ1杯)で90kcalのカロリー。洋梨ゼリーは100g換算で60kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は133.33g。炭水化物が多く22.86gでそのうち糖質が21.42g、たんぱく質が1.8g、脂質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とビタミンKの成分が多い。
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洋梨ゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.23mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 3.05μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.15mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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| 葉酸 | 3.08μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.08mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.24μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 2.28mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 4.8mg | ～1000mg |
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| カリウム | 106.79mg | 833mg |
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| カルシウム | 4.22mg | 221mg |
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| マグネシウム | 3.09mg | 91.8mg |
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| リン | 10.01mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.09mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.08mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.09mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.03μg | 43.8μg |
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| セレン | 0.12μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.11μg | 10μg |
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| モリブデン | 0.8μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 0.03mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 1.44g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.02g | ～2.5g |
| ||
洋梨ゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.02g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.05g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.06g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 0.11g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.06g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 50.16mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.77mg | |
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洋梨ゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 28.59mg | |
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| ロイシン | 64.37mg | |
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| リシン(リジン) | 75.44mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 17.81mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 49.76mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 42.99mg | |
| ||
| トリプトファン | 1.43mg | |
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| バリン | 59.24mg | |
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| ヒスチジン | 13.35mg | |
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| アルギニン | 152.12mg | |
| ||
| アラニン | 178.32mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 165.89mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 199.01mg | |
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| グリシン | 440.36mg | |
| ||
| プロリン | 247.68mg | |
| ||
| セリン | 72.89mg | |
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| アミノ酸合計 | 1990.01mg | |
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| アンモニア | 4.5mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
洋梨ゼリーのカロリー・栄養FAQ
- 洋梨ゼリー(ゼリーカップ1杯)のカロリーは？
- 洋梨ゼリー(ゼリーカップ1杯「150g」)のカロリーは90kcalです。
- 洋梨ゼリー100gあたりのカロリーは？
- 洋梨ゼリー「100g」のカロリーは60kcalです。
- 洋梨ゼリー(ゼリーカップ1杯あたり)の糖質量は？
- 洋梨ゼリー(ゼリーカップ1杯「150g」)の糖質の量は21.42gです。
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洋梨ゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
洋梨ゼリー:ゼリーカップ1杯 150gのカロリー「90kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング34分
- ジョギング21分
- 自転車13分
- なわとび11分
- ストレッチ41分
- 階段上り12分
- 掃除機29分
- お風呂掃除27分
- 水中ウォーキング26分
- 水泳13分
- エアロビクス16分
- 山を登る17分
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