リンゴシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 130kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.05g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.11g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 34.01g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
リンゴシャーベット (りんごのシャーベット/林檎シャーベット)
リンゴシャーベットのカロリー概要
| リンゴシャーベットのカロリー | 108kcal 100g 130kcal 120g (カップ1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | 銅, カリウム |
林檎と水と砂糖のみで作るリンゴシャーベット以外にも、砂糖やサイダーなどで甘く煮詰めたりんごのコンポートをまるごと凍らせてつくる、給食で食べた懐かしい林檎シャーベットも根強い人気がある。 その他、凍らせた林檎のストレートジュースを削ってシャーベット状にして食べたり、生クリームや牛乳を加えてクリーミーな味に仕上げあたり、シュワシュワのサイダーを混ぜて作るリンゴシャーベットや洋酒に浸した大人向けのレシピもある。
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リンゴシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で130kcalのカロリー。リンゴシャーベットは100g換算で108kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は74.07g。炭水化物が多く34.01gでそのうち糖質が33.28g、脂質が0.11g、たんぱく質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とカリウムの成分が多い。
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リンゴシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.53μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.05mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ナイアシン | 0.05mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 1.04μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.01mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.29μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 2.09mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.26mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 63.17mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 1.82mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 1.57mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 6.26mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.05mg | 3.49mg |
| ||
| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
| ||
| クロム | 0.53μg | 10μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.73g | 5.7g～ |
| ||
リンゴシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.02g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 15.14mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 1.04mg | |
| ||
リンゴシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1.98mg | |
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| ロイシン | 2.98mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 2.62mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 2.09mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2.29mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1.98mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.47mg | |
| ||
| バリン | 2.24mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1.09mg | |
| ||
| アルギニン | 1.4mg | |
| ||
| アラニン | 2.66mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 24.54mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 6.26mg | |
| ||
| グリシン | 1.93mg | |
| ||
| プロリン | 1.88mg | |
| ||
| セリン | 2.51mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 57.42mg | |
| ||
| アンモニア | 2.45mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
リンゴシャーベットのカロリー・栄養FAQ
- リンゴシャーベット(カップ1個)のカロリーは？
- リンゴシャーベット(カップ1個「120g」)のカロリーは130kcalです。
- リンゴシャーベット100gあたりのカロリーは？
- リンゴシャーベット「100g」のカロリーは108kcalです。
- リンゴシャーベット(カップ1個あたり)の糖質量は？
- リンゴシャーベット(カップ1個「120g」)の糖質の量は33.28gです。
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リンゴシャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
リンゴシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「130kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング49分
- ジョギング30分
- 自転車19分
- なわとび15分
- ストレッチ59分
- 階段上り17分
- 掃除機42分
- お風呂掃除39分
- 水中ウォーキング37分
- 水泳19分
- エアロビクス23分
- 山を登る24分
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