メロンパンアイス:1個 256.6gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 572kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 13.24g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 19.81g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 87.83g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
メロンパンアイス (メロンパンアイスクリーム/メロンパンアイスサンド)
メロンパンアイスのカロリー概要
| メロンパンアイスのカロリー | 223kcal 100g |
|---|---|
| 572kcal 256.6g (1個) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
1食分に相当するほど、メロンパンアイスはカロリーが高いスイーツ。 メロンパンアイスサンドのカロリーを調整するには、食べる量を半分に抑える、アイスクリームの量を減らすなどの方法がある。 メロンパンにバニラアイスを挟むのがメロパンアイスの定番スタイルだが、全国展開している人気店「世界で2番目においしい焼きたてメロンパンアイス」では、チョコレート味のアイスや和風スイーツ王道フレーバーの抹茶味のアイスクリームの他、季節限定のフレーバーアイスをサンドしたメロンパンアイスを味わえる。
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メロンパンアイスのカロリーは256.6g(1個)で572kcalのカロリー。メロンパンアイスは100g換算で223kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は35.87g。炭水化物が多く87.83gでそのうち糖質が86.24g、脂質が19.81g、たんぱく質が13.24gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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メロンパンアイス:256.6g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 143.9μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.46μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.67mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 7.03μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.18mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.41mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.62mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.44μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 21.43μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.36mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 8.06μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.1mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 359.96mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 410.69mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 268.84mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 34.08mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 263.96mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.69mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 1.13mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.08mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.21mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 33.43μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 21.25μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.77μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 21.5μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 126.66mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 1.59g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.95g | ～2.5g |
| ||
メロンパンアイス:256.6g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.24g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.39g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.21g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 17.81g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.13g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.08g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 233.99mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 942.9mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 125.61mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 33.26mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 30.64mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 26.48mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.1mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 51.29mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 7.16mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.8mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.62mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 2.75mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 4.31mg | |
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メロンパンアイス:256.6g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 626.59mg | |
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| ロイシン | 1150.85mg | |
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| リシン(リジン) | 764.59mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 530.6mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 1209.84mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 549.71mg | |
| ||
| トリプトファン | 171.05mg | |
| ||
| バリン | 747.81mg | |
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| ヒスチジン | 349.54mg | |
| ||
| アルギニン | 506.14mg | |
| ||
| アラニン | 462.39mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 897.51mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 3545.21mg | |
| ||
| グリシン | 373.66mg | |
| ||
| プロリン | 1397.34mg | |
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| セリン | 809.75mg | |
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| アミノ酸合計 | 14129.01mg | |
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| アンモニア | 390.49mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
メロンパンアイスのカロリー・栄養FAQ
- メロンパンアイス(1個)のカロリーは？
- メロンパンアイス(1個「256.6g」)のカロリーは572kcalです。
- メロンパンアイス100gあたりのカロリーは？
- メロンパンアイス「100g」のカロリーは223kcalです。
- メロンパンアイス(1個あたり)の糖質量は？
- メロンパンアイス(1個「256.6g」)の糖質の量は86.24gです。
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メロンパンアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
メロンパンアイス:1個 256.6gのカロリー「572kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング214分
- ジョギング129分
- 自転車81分
- なわとび65分
- ストレッチ257分
- 階段上り72分
- 掃除機184分
- お風呂掃除169分
- 水中ウォーキング161分
- 水泳81分
- エアロビクス99分
- 山を登る102分
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