パイナップルシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 131kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 0.31g | 15~34g |
脂質 | 0.05g | 13~20g |
炭水化物 | 33.07g | 75~105g |
パイナップルシャーベットのカロリー | 109kcal 100g |
---|---|
131kcal 120g (カップ1個) | |
おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 1.5 |
栄養 | 2 |
豊富な栄養素 | マンガン, ビタミンC |
カロリーは高いが、パイナップルシャーベットは脂質がほぼ含まれていない冷たいスイーツ。 パイナップルジュースやヨーグルトで酸味をプラスする、牛乳や甘酒を入れてマイルドな味に仕上げる、パインの缶詰を使い手軽につくる自家製パイナップルシャーベットのレシピも人気。
パイナップルとレモン果汁だけで作るレシピもある。この場合は完熟のパイナップルを使うといいだろう。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 131kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 0.31g | 15~34g |
脂質 | 0.05g | 13~20g |
炭水化物 | 33.07g | 75~105g |
パイナップルシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で131kcalのカロリー。パイナップルシャーベットは100g換算で109kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は73.39g。炭水化物が多く33.07gでそのうち糖質が32.45g、たんぱく質が0.31g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとビタミンCの成分が多い。
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パイナップルシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 1.57μg | 221μgRE |
ビタミンK | 0.53μg | 17μg |
ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
ナイアシン | 0.11mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
葉酸 | 6.26μg | 80μg |
パントテン酸 | 0.12mg | 1.5mg |
ビオチン | 0.13μg | 17μg |
ビタミンC | 18.28mg | 33mg |
ナトリウム | 0.26mg | ~1000mg |
カリウム | 78.83mg | 833mg |
カルシウム | 6mg | 221mg |
マグネシウム | 7.31mg | 91.8mg |
リン | 4.7mg | 381mg |
鉄 | 0.11mg | 3.49mg |
亜鉛 | 0.05mg | 3mg |
銅 | 0.06mg | 0.24mg |
マンガン | 0.7mg | 1.17mg |
食物繊維 総量 | 0.62g | 5.7g~ |
パイナップルシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸
脂肪酸 一価不飽和 | 0.01g | ~6.2g |
脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 0.04g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
18:2 n-6 リノール酸 | 14.1mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 10.44mg | |
パイナップルシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 9.4mg | |
ロイシン | 12.53mg | |
リシン(リジン) | 12.53mg | |
含硫アミノ酸 | 15.66mg | |
芳香族アミノ酸 | 14.62mg | |
トレオニン(スレオニン) | 9.4mg | |
トリプトファン | 3.66mg | |
バリン | 11.48mg | |
ヒスチジン | 5.75mg | |
アルギニン | 7.84mg | |
アラニン | 17.23mg | |
アスパラギン酸 | 57.42mg | |
グルタミン酸 | 30.28mg | |
グリシン | 10.97mg | |
プロリン | 8.35mg | |
セリン | 17.23mg | |
アミノ酸合計 | 245.34mg | |
アンモニア | 10.97mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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パイナップルシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「131kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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