カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

パイナップルシャーベット (パインシャーベット/パイナップルソルベ)

パイナップルシャーベットのカロリー概要

パイナップルシャーベットのカロリー 109kcal 100g
131kcal 120g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素マンガン, ビタミンC

カロリーは高いが、パイナップルシャーベットは脂質がほぼ含まれていない冷たいスイーツ。 パイナップルジュースやヨーグルトで酸味をプラスする、牛乳や甘酒を入れてマイルドな味に仕上げる、パインの缶詰を使い手軽につくる自家製パイナップルシャーベットのレシピも人気。

パイナップルとレモン果汁だけで作るレシピもある。この場合は完熟のパイナップルを使うといいだろう。

g131kcal

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パイナップルシャーベットの写真

パイナップルシャーベット

Pineapple sorbet

パイナップルシャーベットの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分72 (%)

パイナップルシャーベットに使われる材料のカロリーと重量

パイナップル パイナップル 52.2 g 28 kcal
砂糖 砂糖 26.1 g 102 kcal
水 41.7 g 0 kcal

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パイナップルシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー131kcal536~751kcal
タンパク質 0.31g 15~34g
脂質 0.05g 13~20g
炭水化物 33.07g 75~105g

【PFCバランス】

パイナップルシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で131kcalのカロリー。パイナップルシャーベットは100g換算で109kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は73.39g。炭水化物が多く33.07gでそのうち糖質が32.45g、たんぱく質が0.31g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとビタミンCの成分が多い。

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パイナップルシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.57μg221μgRE
ビタミンK0.53μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.11mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
葉酸6.26μg80μg
パントテン酸0.12mg1.5mg
ビオチン0.13μg17μg
ビタミンC18.28mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.26mg ~1000mg
カリウム 78.83mg 833mg
カルシウム 6mg 221mg
マグネシウム 7.31mg 91.8mg
リン 4.7mg 381mg
0.11mg 3.49mg
亜鉛 0.05mg 3.0mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.7mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.62g 5.7g~

パイナップルシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 一価不飽和0.01g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.02g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.04g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.01g
18:2 n-6 リノール酸14.1mg
18:3 n-3 α-リノレン酸10.44mg

パイナップルシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン9.4mg
ロイシン12.53mg
リシン(リジン)12.53mg
含硫アミノ酸15.66mg
芳香族アミノ酸14.62mg
トレオニン(スレオニン)9.4mg
トリプトファン3.66mg
バリン11.48mg
ヒスチジン5.75mg
アルギニン7.84mg
アラニン17.23mg
アスパラギン酸57.42mg
グルタミン酸30.28mg
グリシン10.97mg
プロリン8.35mg
セリン17.23mg
アミノ酸合計245.34mg
アンモニア10.97mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

パイナップルシャーベットのカロリー・栄養FAQ

パイナップルシャーベット(カップ1個)のカロリーは?
パイナップルシャーベット(カップ1個「120g」)のカロリーは131kcalです。
パイナップルシャーベット100gあたりのカロリーは?
パイナップルシャーベット「100g」のカロリーは109kcalです。
パイナップルシャーベット(カップ1個あたり)の糖質量は?
パイナップルシャーベット(カップ1個「120g」)の糖質の量は32.45gです。

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g131kcal

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パイナップルシャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

パイナップルシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「131kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング49分
  • ジョギング30分
  • 自転車19分
  • なわとび15分
  • ストレッチ59分
  • 階段上り17分
  • 掃除機42分
  • お風呂掃除39分
  • 水中ウォーキング37分
  • 水泳19分
  • エアロビクス23分
  • 山を登る24分

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