カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

キウイシャーベット (キウイのシャーベット/キウイのソルベ)

キウイシャーベットのカロリー概要

キウイシャーベットのカロリー 107kcal 100g
129kcal 120g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, ビタミンE

食後の口直しに最適な甘酸っぱいキウイのソルベは、デザートとして1個食べるくらいなら気にするほど高カロリーというわけではない。
シャーベットに含まれているキウイフルーツの果肉の量によっては、1食分の摂取量の目安となるビタミンCを十分に摂ることができるので、脂質や糖質のみで栄養価が低いスイーツを食べるよりも若干の安心感がある。
しかし、キウイシャーベットの甘みのもとは砂糖なので、ヘルシーな印象に惑わされず食べすぎには気をつけよう。

g129kcal

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キウイシャーベットの写真

キウイシャーベット

Kiwi sorbet

キウイシャーベットの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分72 (%)

キウイシャーベットに使われる材料のカロリーと重量

キウイ キウイ 52.2 g 27 kcal
砂糖 砂糖 26.1 g 103 kcal
水 41.7 g 0 kcal

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キウイシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー129kcal536~751kcal
タンパク質 0.53g 15~34g
脂質 0.11g 13~20g
炭水化物 32.92g 75~105g

【PFCバランス】

キウイシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で129kcalのカロリー。キウイシャーベットは100g換算で107kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は74.77g。炭水化物が多く32.92gでそのうち糖質が31.56g、たんぱく質が0.53g、脂質が0.11gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が多い。

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キウイシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA2.09μg221μgRE
ビタミンE0.68mg2.2mg
ビタミンK3.13μg17μg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.16mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
葉酸19.32μg80μg
パントテン酸0.16mg1.5mg
ビオチン0.76μg17μg
ビタミンC37.07mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.78mg ~1000mg
カリウム 157.13mg 833mg
カルシウム 13.84mg 221mg
マグネシウム 7.31mg 91.8mg
リン 15.66mg 381mg
0.16mg 3.49mg
亜鉛 0.05mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.05mg 1.17mg
セレン 0.53μg 8.3μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.36g 5.7g~

キウイシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.01g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.06g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.08g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.01g
18:1 オレイン酸13.06mg
18:2 n-6 リノール酸13.06mg
18:3 n-3 α-リノレン酸50.64mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.53mg

キウイシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン24.01mg
ロイシン29.23mg
リシン(リジン)26.63mg
含硫アミノ酸25.58mg
芳香族アミノ酸29.76mg
トレオニン(スレオニン)24.01mg
トリプトファン7.31mg
バリン26.63mg
ヒスチジン12.01mg
アルギニン31.85mg
アラニン22.97mg
アスパラギン酸50.64mg
グルタミン酸78.3mg
グリシン26.63mg
プロリン20.88mg
セリン21.92mg
アミノ酸合計459.36mg
アンモニア9.92mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

キウイシャーベットのカロリー・栄養FAQ

キウイシャーベット(カップ1個)のカロリーは?
キウイシャーベット(カップ1個「120g」)のカロリーは129kcalです。
キウイシャーベット100gあたりのカロリーは?
キウイシャーベット「100g」のカロリーは107kcalです。
キウイシャーベット(カップ1個あたり)の糖質量は?
キウイシャーベット(カップ1個「120g」)の糖質の量は31.56gです。

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g129kcal

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キウイシャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

キウイシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「129kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング49分
  • ジョギング29分
  • 自転車19分
  • なわとび15分
  • ストレッチ58分
  • 階段上り17分
  • 掃除機42分
  • お風呂掃除39分
  • 水中ウォーキング37分
  • 水泳19分
  • エアロビクス23分
  • 山を登る23分

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