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桃のシャーベット (桃シャーベット/ももシャーベット/ピーチソルベ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

桃のシャーベットのカロリー 101kcal 100g
121kcal 120g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンE, 銅
桃のシャーベットのカロリーは、カップ1個あたり121㎉。
食後のデザートに適した酸味が特徴のフローズンスイーツとして人気が高い桃シャーベットのカロリー値は、砂糖と生のモモと水のみで作るレシピのもの。
桃の缶詰や甘く煮た桃のコンポートでも桃のシャーベットは作れるが、果肉に砂糖を多く含んでいるので生のモモを使うよりもカロリーはアップする。
ももシャーベットのレシピにはトマトやカルピスや桃のジュースやヨーグルトを混ぜる作り方もあり、黄桃でつくる桃のシャーベットも人気。

g121kcal

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桃のシャーベット

桃のシャーベット

Peach sorbet

桃のシャーベットの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分73 (%)

桃のシャーベットに使われる材料のカロリーと重量

桃 52.2 g 21 kcal
砂糖 砂糖 26.1 g 101 kcal
水 41.7 g 0 kcal

桃のシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー121kcal536~751kcal
タンパク質 0.31g (1.24kcal) 15~34g
脂質 0.05g (0.45kcal) 13~20g
炭水化物 31.21g (124.84kcal) 75~105g

【PFCバランス】

桃のシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で121kcalのカロリー。桃のシャーベットは100g換算で101kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は79.21g。炭水化物が多く31.21g、たんぱく質が0.31g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEと銅の成分が高い。糖質の量は30.53g。

桃のシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.37mg2.2mg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.31mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸2.62μg80μg
パントテン酸0.07mg1.5mg
ビオチン0.16μg17μg
ビタミンC4.18mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.78mg ~1000mg
カリウム 94.48mg 833mg
カルシウム 2.35mg 221mg
マグネシウム 3.65mg 91.8mg
リン 9.4mg 381mg
0.05mg 3.49mg
亜鉛 0.05mg 3mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
モリブデン 0.52μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.68g 5.7g~

桃のシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸

桃のシャーベットに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

桃のシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン4.8mg
ロイシン7.84mg
リシン(リジン)7.84mg
含硫アミノ酸4.18mg
芳香族アミノ酸6.79mg
トレオニン(スレオニン)6.79mg
トリプトファン1.15mg
バリン6.79mg
ヒスチジン3.71mg
アルギニン3.97mg
アラニン10.96mg
アスパラギン酸125.28mg
グルタミン酸16.18mg
グリシン5.22mg
プロリン5.74mg
セリン8.35mg
アミノ酸合計224.46mg
アンモニア13.57mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

桃のシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「121kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング46分
  • ジョギング28分
  • 自転車17分
  • なわとび14分
  • ストレッチ55分
  • 階段上り16分
  • 掃除機39分
  • お風呂掃除36分
  • 水中ウォーキング34分
  • 水泳17分
  • エアロビクス21分
  • 山を登る22分

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